Τρόποι για να ξυπνάς πιο εύκολα το πρωί!

  • Κατηγορία Υγεία
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Είναι απίστευτο το πόσο εύκολα μπορεί το ανθρώπινο σώμα αλλά και ο νους να συνηθίσει τον ήχο του ξυπνητηριού, με αποτέλεσμα τηλεφωνήματα, τραγούδια κ.λ.π να «παραβλέπονται».

Σε περίπτωση που δεν μπορείς να σηκωθείς με κανένα μέσο, σίγουρα θα αναρωτιέσαι πότε θα μάθεις να σηκώνεσαι στην ώρα σου. Ιδού 5 τρόποι για να το κάνεις γρηγορότερα. Δε θέλει κόπο αλλά τρόπο. 

 

1.Μετέφερε το ρολόι 

Ποιος είναι ο ευκολότερος τρόπος να σηκωθείς αμέσως; Μετακίνησε το ξυπνητήρι σου στην άλλη άκρη του δωματίου. Με τον τρόπο αυτό, όταν σηκωθείς οι πιθανότητες να ξαναχωθείς στα στρώματα ελαχιστοποιούνται. 

 

2. Προτίμησε το απόλυτο σκοτάδι τα σαββατοκύριακα

Είναι ευρέως γνωστό ότι το φυσικό φως σταματά την παραγωγή αλλά και απελευθέρωση μιας ορμόνης που «βοηθά» τον ύπνο, την μελατονίνη, τουτέστιν είναι ευκολότερο να ξυπνήσεις αν έχεις ανοιχτά τα παράθυρα από ότι στο απόλυτο σκοτάδι. Προτίμησε να κοιμάσαι σε απόλυτο σκοτάδι μόνο τα σαββατοκύριακα και τις αργίες.

3. Δοκίμασε παγωμένο νερό. Ή κουτάλια

Με το να ρίξεις παγωμένο νερό στο πρόσωπό σου θα «ξυπνήσεις» το μυαλό σου και θα ανοίξεις τα μάτια σου. Αν είσαι θαρραλέα δοκίμασε να μπεις στο μπάνιο και για 10 δευτερόλεπτα και να ρίξεις παγωμένο νερό –παραδόξως είναι και ένας τρόπος για έξτρα λάμψη. Σε περίπτωση που είσαι πολύ απεγνωσμένη, τοποθέτησε το βράδυ πριν δύο κουτάλια είτε στο ψυγείο είτε στη κατάψυξη και το πρωί τοποθέτησε τα στα μάτια σου. Θα ξυπνήσεις αλλά και θα ξεπρηστούν τα μάτια σου. 

 

4. Μύρισε κάποιο εσπεριδοειδές

Μύρισε κάποιο λεμόνι ή πορτοκάλι ή οτιδήποτε εντάσσεται στην κατηγορία εσπεριδοειδή, για περίπου 2 λεπτά. Μπορείς να το δοκιμάσεις με ένα ποτήρι χυμό. 

 

5. Κλείσε το κινητό σου το βράδυ 

Έρευνες έχουν δείξει ότι η χρήση συσκευών που χρησιμοποιούν φωτισμό LED ρίχνουν τα επίπεδα μελατονίνης που συνδέεται άμεσα με τον ύπνο με αποτέλεσμα να δυσκολευόμαστε να ξυπνήσουμε. Εξορίστε τα από το υπνοδωμάτιο και δείτε τον ύπνο σας να βελτιώνεται αισθητά.

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Γιατί το να είσαι πρωινός τύπος κάνει τη ζωή σου καλύτερη
  • Από τι κινδυνεύει ένας καπνιστής που γυμνάζεται;
  • Oι 5 ορμόνες που εξουσιάζουν το σώμα σου!
  • Τα λάθη που πρέπει να αποφύγουμε όταν κάνουμε σεξ το καλοκαίρι
  • 5 συμβουλές για καλύτερο ύπνο όταν έχει καύσωνα
  • Πώς θα κάνεις δροσερό ύπνο μέσα στον καύσωνα
loading...