Logo
Εκτύπωση αυτής της σελίδας

Kάπνισμα και μυϊκή ανάπτυξη

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Η ανάρτηση αυτή δεν θα είναι ακόμη ένας λίβελλος κατά του καπνίσματος γιατί έχω αντιληφθεί το μάταιο των καλοπροαίρετων προσπαθειών μου κι έχω βαρεθεί από πολλού να ασχολούμαι με αμετανόητους καπνιστές.


Η ανάρτηση αυτή έχει να κάνει με τις συνέπειες που έχει το κάπνισμα στη μυϊκή ανάπτυξη.


Το μόνο που θα αναφέρω είναι ότι ποτέ δεν θα μπορέσει ένας καπνιστής να πιάσει το γενετικό δυναμικό του σε κάθε είδους σωματικές επιδόσεις αλλά σε καμία απολύτως άλλη έκφανση της ζωής του.


Κάπνισμα και σφυγμοί


Η καρδιά του καπνιστή  χτυπάει γρηγορότερα από αυτή του μη καπνιστή και τον αναγκάζει να χρησιμοποιεί περισσότερη ενέργεια στις προπονήσεις για να εξασφαλίσει την πρέπουσα αιμάτωση.

Η νικοτίνη προκαλεί συστολή των αιμοφόρων αγγείων κι ανεβάζει την πίεση. Η ροή του αίματος δυσχεραίνεται και η απόδοση της προπόνησης μπορεί να μειωθεί σημαντικά σε σχέση με αυτήν του μη καπνιστή.

Όταν μιλάμε για βάρη αυτό μεταφράζεται σε μικρότερη μυϊκή ανάπτυξη.


Κάπνισμα και τεστοστερόνη


Πρόσφατες έρευνες κατέδειξαν ότι τι κάπνισμα καταστρέφει τα παραγωγά κύτταρα της τεστοστερόνης που είναι η κυριότερη αναβολική ορμόνη για την ανάπτυξη μυϊκής μάζας.


Κάπνισμα και οξυγόνωση του οργανισμού


Το κάπνισμα μειώνει και την οξυγόνωση των ιστών.

Πρώτα - πρώτα υπάρχει μειωμένη ροή αίματος και συνεπώς μεταφορά 
οξυγόνου.

Δεύτερον το μονοξείδιο του άνθρακα - παραπροϊόν του καπνίσματος - ενώνεται με τα άτομα σιδήρου της αιμογλοβίνης με αποτέλεσμα να εκτοπίζει πολύτιμο οξυγόνο από αυτήν.
 Αυτός είναι και  ο μηχανισμός που κάνει τόσο τοξικό το μονοξείδιο του άνθρακα.

Τρίτον οι καπνιστές παράγουν περισσότερο φλέγμα που βέβαια  εμποδίζει την αναπνοή.

Και τέταρτον η πίσσα του τσιγάρου μειώνει την ωφέλιμη διάμετρο των αεραγωγών και εμποδίζει με το κολλώδες της τους φυσικούς μηχανισμούς καθαρισμού των πνευμόνων.


Κάπνισμα και αντοχή


Η ικανότητα του καπνιστή για μακρές ή εντατικές προπονήσεις μειώνεται διακριτά.Αναγκαστικά θα πρέπει να περικόψει από ένταση ,διάρκεια και συχνότητα γεγονός που οδηγεί σε μειωμένα αποτελέσματα.

Αν κόψτε το τσιγάρο θα δείτε γρήγορη και θεαματική βελτίωση στις επιδόσεις σας και στα μυϊκά σας κέρδη.



Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο! 

Χρήστος Στρογγύλης
 
http://totalfitness-christos.blogspot.gr/

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Φτιάξε σώμα από ατσάλι!
  • Από τι κινδυνεύει ένας καπνιστής που γυμνάζεται;
  • Oι 5 ορμόνες που εξουσιάζουν το σώμα σου!
  • Τα λάθη που πρέπει να αποφύγουμε όταν κάνουμε σεξ το καλοκαίρι
  • Η ιδανική διάρκεια του μεσημεριανού ύπνου και τα οφέλη του στην υγεία!
  • Πως θα προστατευτείτε από τις φθινοπωρινές ιώσεις που πλησιάζουν!
loading...
Template Design © Joomla Templates | GavickPro. All rights reserved.