Θέλετε να κοιμηθείτε εύκολα; Πιείτε μια κούπα καφέ!

  • Κατηγορία Υγεία
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Κι όμως! Μια νέα ιαπωνική έρευνα ανατρέπε όσα ξέραμε για τον καφέ και τον ύπνο.

Σύμφωνα με την έρευνα, οι άνθρωποι που έπιναν ένα καφεδάκι και αμέσως μετά έπεφταν για έναν ύπνο σύντομο 20 λεπτών ανέφεραν ότι ένιωθαν πιο ξεκούραστοι και «ζωντανοί» και είχαν καλύτερες επιδόσεις στα τεστ σε υπολογιστή στα οποία υποβλήθηκαν, σε αντίθεση με όσοιυς κοιμήθηκαν χωρίς να πιουν καφέ.

Σύμφωνα με τους ειδικούς ο σύντομος ύπνος σταματάει την ώρα που αρχίζει να επιδρά η καφεΐνη στον οργανισμό, με αποτέλεσμα να «καθαρίζει» τον οργανισμό από ένα μόριο (αδενοσίνη), μεγιστοποιώντας την εγρήγορση που νιώθει το άτομο. «Καθώς αυξάνουν τα επίπεδα αδενοσίνης στον οργανισμό, νιώθουμε μεγαλύτερη κούραση. Ο υπνάκος καθαρίζει την αδενοσίνη και σε συνδυασμό με την καφεΐνη (adenosine-blocker) μειώνει τις επιδράσεις της και ενισχύει τα θετικά αποτελέσματα του ύπνου» εξήγησε ο διευθυντής του New York Neurology & Sleep Medicine, Allen Towfigh.

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Με αυτό το ρόφημα αδυνατίζετε ενώ κοιμάστε
  • Τι να κάνεις για καλύτερο ύπνο και καλύτερη άσκηση; Αερόβια ή ενδυνάμωση;
  • Γιατί όσο μεγαλώνουμε κοιμόμαστε λιγότερο;
  • Πώς θα κάνεις δροσερό ύπνο μέσα στον καύσωνα
  • 5 συμβουλές για καλύτερο ύπνο όταν έχει καύσωνα
  • Πόσα κιλά μπορεί να πάρετε αν δεν κοιμάστε αρκετά;
loading...