mobadv

Τα 5 σημάδια που φανερώνουν έλλειψη ύπνου

  • Κατηγορία Υγεία
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Αντιμετωπίζετε προβλήματα στη συγκεντρώση ή είστε επιρρεπείς στις ιώσεις; Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα, αυτά τα σημάδια του οργανισμού σας να οφείλονται στην έλλειψη ύπνου και όχι σε κάποια πάθηση.

Συγκεκριμένα, τα σημάδια που φανερώνουν έλλειψη ύπνου είναι τα εξής:

 

Αδυναμία συγκέντρωσης

Οι ανεπαρκείς ώρες ύπνου συνδέονται με δυσκολία συγκέντρωσης και προσοχής αλλά και απώλεια μνήμης

 

Επιρρεπείς στις ιώσεις

Όσοι κοιμούνται λιγότερες από 7 ώρες, έχουν τριπλάσιες πιθανότητες να αρρωστήσουν από κάποια ίωση σε σύγκριση με όσους απολαμβάνουν τον ύπνο τους.

 

Κλάμα με το παραμικρό

Ο ανεπαρκής ύπνος  προκαλεί εύκολα συγκινήσεις.  Με το παραμικρό  όσοι  δεν κοιμούνται καλά το βράδυ ξεσπούν σε κλάματα ενώ είναι περισσότερο ψυχολογικά ευάλωτοι. 

 

Χαμηλά αντανακλαστικά

Η έλλειψη ύπνου ενοχοποιείται για τα χαμηλά αντανακλαστικά. Έχει παρατηρηθεί ότι όσοι δεν κοιμούνται το βράδυ έχουν πεσμένα αντανακλαστικά.

 

Μεγάλη πείνα

Η έλλειψη ύπνου προκαλεί αυξημένη πείνα. Οι ξενύχτυδες πεινούν περισσότερο αφού  αυξάνεται η ορμόνη της πείνας, με συνέπεια να μην χορταίνεται με τίποτα.

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • 10 «κρυφά» σημάδια που δείχνουν ότι ίσως έχεις διαβήτη
  • Πώς καταλαβαίνει ένας άνδρας αν είναι υγιής;
  • 10 (ασυνήθιστα) σημάδια που μαρτυρούν ότι είστε αγχωμένοι
  • Τα σημάδια που σου δείχνουν ότι πρέπει να αρχίσεις αερόβια άσκηση!
  • Τα 6 σημάδια που στέλνει το σώμα σου πριν το έμφραγμα
  • 4 σημάδια ότι κάνετε κακό σεξ
loading...