ΕΠΕΙΣΟΔΙΑΚΗ ΠΟΛΥΦΑΓΙΑ - ΑΔΗΦΑΓΙΚΗ ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ: Μια διατροφική διαταραχή που μαστίζει την εποχή μας. Tης Μαρίας Π. Ψαρράκη

  • Κατηγορία Υγεία
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

 

 

- Εμφανίζετε συχνά επεισόδια υπερφαγίας όπου καταναλώνετε μεγάλη ποσότητα τροφής σε μικρό χρονικό διάστημα;

- Κατά την διάρκεια αυτών των επεισοδίων χάνετε τον έλεγχο και νιώθετε ότι δεν μπορείτε να σταματήσετε να τρώτε;

Τότε ίσως πρέπει να κοιτάξετε το ενδεχόμενο ύπαρξης της “αδηφαγικής διαταραχής”.
Είναι μια αρκετά συνηθισμένη διατροφική διαταραχή στην εποχή μας, στην οποία όμως δεν δίνεται η πρέπουσα σημασία!
Ένας από τους λόγους που δεν προβληματίζει τα άτομα που πάσχουν από αυτήν ίσως να είναι ότι δεν καταλήγουν σε αυτό-προκαλούμενο εμετό, δεν αυτοτιμωρούνται με τη γυμναστική αλλά ούτε προβαίνουν σε δίαιτες.
Το μεγαλύτερο ποσοστό των παχύσαρκων ατόμων νοσεί από αυτήν την διατροφική διαταραχή.
 
Κριτήρια πάθησης
- Το άτομο τρώει πιο γρήγορα από το συνηθισμένο ρυθμό κατανάλωσης γεύματος
- Δεν αντιλαμβάνεται το αίσθημα του κορεσμού και συνεχίζει να τρώει μέχρι να νιώσει δυσφορία.
- Κατανάλωση τροφίμων που είναι παχυντικά και σε μεγάλες ποσότητες.
- Αύξηση σωματικού βάρους λόγω του ότι δεν προβαίνει σε αυτό-προκαλούμενο εμετό- δίαιτα ή γυμναστική μετά τα υπερφαγικά επεισόδια  
- Συνήθως το άτομο τρώει απομονωμένο διότι νιώθει αμηχανία για την ποσότητα του φαγητού που καταναλώνει
- Μετά τα επεισόδια υπερφαγίας, το άτομο βιώνει κατάθλιψη και έντονη ενοχή
- Ενώ βιώνει αρνητικά συναισθήματα μέσα από αυτό, δεν κάνει τίποτα για να το αλλάξει
- Συνδέει το φαγητό ως τρόπο λύσης για τα συναισθηματικά του προβλήματα- την άνια- την μοναξιά, τρώγοντας συνήθως χωρίς να πεινάει
- Τα επεισόδια αδηφαγίας παρουσιάζονται κατά μέσο όρο  τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα για έξι μήνες.
 
Αιτιολογία του Συνδρόμου:
- η χαμηλή αυτοεκτίμηση
- το άστατο ημερήσιο πρόγραμμα ζωής και διατροφής. 
- το άγχος και οι πιεστικές καταστάσεις.     
- η έμφαση στο αδύνατο σώμα. 
- η τελειομανία ως μέρος της προσωπικότητας.
- οι συχνές δίαιτες.
- τα συναισθηματικά προβλήματα στην οικογένεια αλλά και στις υπόλοιπες διαπροσωπικές σχέσεις.
- η ύπαρξη στο παρελθόν νευρικής ανορεξίας ή νευρικής βουλιμίας.
- η διατροφή πτωχή σε υδατάνθρακες.
- η έλλειψη συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών. 
 
Αντιμετώπιση της διαταραχής:
- Αναγνώριση και αποδοχή της ύπαρξης της από το ίδιο το άτομο και θέληση για μια καλύτερη σχέση με το φαγητό.
- Αναγνώριση των πηγών που ωθούν σε αυτή την κατάσταση.
- Να τεθούν ρεαλιστικοί στόχοι ως προς το σωματικό βάρος.
- Yπαρξη συχνών γευμάτων κατά την διάρκεια της ημέρας.
- Yπαρξη καλού πρωινού γεύματος.
- Καταγραφή των ημερήσιων τροφών που καταναλώνονται.
- Να υπάρχει ποικιλία στην διατροφή και ύπαρξη απαραίτητα υδατανθράκων.
- Το φαγητό να καταναλώνεται με πιο αργούς ρυθμούς και σε κατάσταση ηρεμίας, χωρίς να αποφεύγεται καμία τροφή.
 
Σε περίπτωση που το άτομο δεν μπορεί να το αντιμετωπίσει μόνο του θα πρέπει να απευθυνθεί σε διατροφολόγο που ειδικεύεται πάνω στις διατροφικές διαταραχές με κύριο στόχο τη διαχείριση των επεισοδίων υπερφαγίας και την βοήθεια του ατόμου για ένα πιο υγιεινό πλάνο διατροφής.
Επίσης και η παρουσία ψυχολόγου που ειδικεύεται πάνω στις διατροφικές διαταραχές κρίνεται απαραίτητη ώστε να τονωθεί η αυτοεκτίμηση του ατόμου και να αναζητηθούν τα βαθύτερα αίτια που ωθούν στην υπερφαγία.
 
 
Η διατροφική διαταραχή είναι ένα σημαντικό πρόβλημα ψυχικής και σωματικής υγείας που πρέπει να αναγνωρίζεται και να αντιμετωπίζεται όσο το δυνατόν πιο έγκαιρα.
Να θυμάστε δεν είναι ντροπή, είναι θέμα υγείας!
 
 
 
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Οι βασικές συμβουλές διατροφής για χτίσιμο άλιπης μυικής μάζας
  • Τι να τρώτε για να αυξήσετε την ενέργειά σας
  • Ποιο είναι το καλύτερο ψάρι για να αδυνατίσουμε;
  • 11 φαγητά για να πάρετε βάρος και να αυξήσετε την μυϊκή σας μάζα
  • ΟΓΚΟΣ ΣΤΑ ΓΡΗΓΟΡΑ
  • Τα όσπρια χορταίνουν καλύτερα από το κρέας
loading...