ΟΙ ΥΠΕΡΗΧΟΙ ∆ΕΝ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗΝ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΤΩΝ ΜΥΩΝ

  • Κατηγορία Υγεία
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Οι μυϊκοί τραυματισμοί, όπως οι κακώσεις και οι μώλωπες έχουν τρεις φάσεις ίασης: δημιουργία φλεγμονής, ανάπλαση κυττάρων και αναδημιουργία μυϊκού ιστού. Οι υπέρηχοι χρησιμοποιούνται συχνά από τους θεραπευτές και τους προπονητές για να επιταχύνουν την ίαση, ιδιαίτερα στη φάση της ανάρρωσης, όπου δημιουργούνται φλεγμονές. Μια μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνας των ΗΠΑ βρήκε ότι οι υπέρηχοι δεν επιτάχυναν την ανάπλαση των ιστών, σε άντρες που είχαν υποστεί μυϊκούς τραυματισμούς μετά από άσκηση. Οι συμμετέχοντες εκτέλεσαν 200 επαναλήψεις έκκεντρων μυϊκών συστολών (συστολών που μακραίνουν τους μύες). Οι υπέρηχοι δεν αύξησαν την παραγωγή ινσουλινοειδή αυξητικού παράγοντα 1 (IGF-1), μιας ουσίας όπου είναι σημαντική για την επιτάχυνση της ανάπλασης μυϊκού ιστού. (American Journal of Sports Medicine, δημοσιεύτηκε στο διαδίκτυο στις 22 Ιουλίου 2011)

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Ποια είναι η καλύτερη ώρα για σεξ;
  • Γιατί οι βυθίσεις είναι η άσκηση που θα σε κάνει πανίσχυρο
  • Μπρόκολο, τα πάντα για το πολύτιμο πράσινο «πυροβολικό»!
  • Πώς θα αγαπήσω το σώμα μου;
  • Πόσες ώρες ύπνου ανά ηλικία χρειαζόμαστε;
  • Πρέπει να γυμνάζεσαι όταν είσαι άρρωστος ή όχι;
loading...