ΟΙ ΥΠΕΡΗΧΟΙ ∆ΕΝ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗΝ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΤΩΝ ΜΥΩΝ

  • Κατηγορία Υγεία
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Οι μυϊκοί τραυματισμοί, όπως οι κακώσεις και οι μώλωπες έχουν τρεις φάσεις ίασης: δημιουργία φλεγμονής, ανάπλαση κυττάρων και αναδημιουργία μυϊκού ιστού. Οι υπέρηχοι χρησιμοποιούνται συχνά από τους θεραπευτές και τους προπονητές για να επιταχύνουν την ίαση, ιδιαίτερα στη φάση της ανάρρωσης, όπου δημιουργούνται φλεγμονές. Μια μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνας των ΗΠΑ βρήκε ότι οι υπέρηχοι δεν επιτάχυναν την ανάπλαση των ιστών, σε άντρες που είχαν υποστεί μυϊκούς τραυματισμούς μετά από άσκηση. Οι συμμετέχοντες εκτέλεσαν 200 επαναλήψεις έκκεντρων μυϊκών συστολών (συστολών που μακραίνουν τους μύες). Οι υπέρηχοι δεν αύξησαν την παραγωγή ινσουλινοειδή αυξητικού παράγοντα 1 (IGF-1), μιας ουσίας όπου είναι σημαντική για την επιτάχυνση της ανάπλασης μυϊκού ιστού. (American Journal of Sports Medicine, δημοσιεύτηκε στο διαδίκτυο στις 22 Ιουλίου 2011)

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Το θαυματουργό φρούτο που μπορεί να καταπολεμήσει το δυσάρεστο πρήξιμο
  • Γιατί κάνει καλό να περπατάμε ξυπόλητοι στην άμμο
  • Τα υγιεινά σνακ που κόβουν την όρεξη στην παραλία
  • Ποιο υγιεινό snack αφαιρεί πόντους από τη μέση;
  • Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την προπόνηση σε υψηλές θερμοκρασίες
  • Φτιάξε σε 15 λεπτά το πιο υγιεινό pre-workout snack!
loading...