mobadv

6 τρόποι για να προλάβετε τις φλεγμονές

  • Κατηγορία Υγεία
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Το άγχος, οι αυξημένες υποχρεώσεις, η έλλειψη ύπνου είναι μερικοί παράγοντες που ευθύνονται για την εμφάνιση φλεγμονών σε σώμα και δέρμα. Η σωστή διατροφή σε συνδυασμό με τη συστηματική άσκηση μειώνει την εμφάνιση των φλεγμονών και συντελεί στη μακροζωία.

Υπάρχουν 6 αποτελεσματικοί τρόποι να προλάβετε τις φλεγμονές, απλά αλλάζοντας κάποιες από τις καθημερινές σας συνήθειες.

1. Ο ποιοτικός και επαρκής νυχτερινός ύπνος εξασφαλίζει την καλή υγεία των κυττάρων και μειώνει τον κίνδυνο φλεγμονών.

2. Η υπερβολική άσκηση συνδέεται με εμφάνιση φλεγμονών, γι’ αυτό πρέπει να ξεκουράζουμε πάντα τους μυς μετά από σκληρή προπόνηση.

3. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που συναντάμε κυρίως στα ψάρια, έχουν ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

4. Το ginger είναι από τις πιο ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις τροφές της φύσης.

5. Ο διαλογισμός στοχεύει στη γενικότερη χαλάρωση του μυαλού και του σώματος και μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του άγχους.

6. Τέλος, η yoga ανακουφίζει από τους πόνους στις αρθρώσεις και βοηθά σημαντικά στην πρόληψη των φλεγμονών.

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • 6 εναλλακτικοί τρόποι για ταχύτερη καύση λίπους
  • 3 σίγουροι τρόποι για να κάψεις περισσότερο λίπος
  • 5 τρόποι για ευκολότερη απώλεια σωματικού λίπους
  • Οι πιο ακούραστοι τρόποι να κάψεις θερμίδες (χωρίς να γυμναστείς)
  • 10 τρόποι για να κάνετε την σχέση σας πιο όμορφη και χαρούμενη
  • 5 απλοί τρόποι για να καίμε εύκολα πολλές θερμίδες!
loading...