Η ιδανική διάρκεια του μεσημεριανού ύπνου και τα οφέλη του στην υγεία!

  • Κατηγορία Υγεία
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σας αρέσει να απολαμβάνετε έναν υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας;

Τα οφέλη του είναι πολλά για τον οργανισμό, καθώς εκτός του ότι ξεκουράζει, ενισχύει τη δημιουργικότητα και βελτιώνει τη μνήμη.

Ρόλο στα παραπάνω παίζει κυρίως η διάρκεια του ύπνου, η οποία και καθορίζει πόσο θετική επίδραση έχει στον οργανισμό.

Για να εφοδιαστούμε με την ενέργεια που έχουμε ανάγκη ώστε να συνεχίσουμε την ημέρα μας αρκεί ένας σύντομος ύπνος 10-20 λεπτών.

Για την ενίσχυση της μνήμης ιδανικός είναι ο ύπνος διάρκειας 60 λεπτών, ενώ για τόνωση της δημιουργικότητας καλό είναι να έχει ολοκληρωθεί ένας ολόκληρος κύκλος ύπνου, δηλαδή να έχει διάρκεια 1,5 ώρα.

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Ποιο υγιεινό snack αφαιρεί πόντους από τη μέση;
  • Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την προπόνηση σε υψηλές θερμοκρασίες
  • Γιατί όσο μεγαλώνουμε κοιμόμαστε λιγότερο;
  • Φτιάξε σε 15 λεπτά το πιο υγιεινό pre-workout snack!
  • Αυτό είναι το νέο superfood και το έχουμε όλοι στην κουζίνα μας
  • Πώς θα κάνεις δροσερό ύπνο μέσα στον καύσωνα
loading...