Η ιδανική διάρκεια του μεσημεριανού ύπνου και τα οφέλη του στην υγεία!

  • Κατηγορία Υγεία
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σας αρέσει να απολαμβάνετε έναν υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας;

Τα οφέλη του είναι πολλά για τον οργανισμό, καθώς εκτός του ότι ξεκουράζει, ενισχύει τη δημιουργικότητα και βελτιώνει τη μνήμη.

Ρόλο στα παραπάνω παίζει κυρίως η διάρκεια του ύπνου, η οποία και καθορίζει πόσο θετική επίδραση έχει στον οργανισμό.

Για να εφοδιαστούμε με την ενέργεια που έχουμε ανάγκη ώστε να συνεχίσουμε την ημέρα μας αρκεί ένας σύντομος ύπνος 10-20 λεπτών.

Για την ενίσχυση της μνήμης ιδανικός είναι ο ύπνος διάρκειας 60 λεπτών, ενώ για τόνωση της δημιουργικότητας καλό είναι να έχει ολοκληρωθεί ένας ολόκληρος κύκλος ύπνου, δηλαδή να έχει διάρκεια 1,5 ώρα.

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Τι κερδίζουν όσοι κάνουν καθημερινά ποδήλατο;
  • 8 super σνακ για δίαιτα που μπορείς να τρως ΟΣΟ ΘΕΛΕΙΣ!
  • Πόσα κιλά μπορεί να πάρετε αν δεν κοιμάστε αρκετά;
  • 8 βήματα για ένα δυνατό σκελετό
  • Πώς (και γιατί) να προπονείσαι στις μεγάλες ζέστες
  • Οι καθημερινές συνήθειες που καταστρέφουν την υγεία μας
loading...