mobadv

Πάθατε κράμπα; Να τι πρέπει να κάνετε

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Η κράμπα είναι μια δυσάρεστη κατάσταση που εμφανίζεται ξαφνικά ακόμη και στον ύπνο μας.

 

Τι πρέπει να κάνουμε όμως αν μας "πιάσει" κράμπα; Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε, είναι να κρατήσουμε την ψυχραιμία μας για να επαναφέρουμε τον μυ στην αρχική του κατάσταση τεντώνοντάς τον.

 

Αν η κράμπα εκδηλωθεί για παράδειγμα στη γάμπα, προσπαθούμε να τεντώσουμε το πόδι μας και να τραβήξουμε προς το μέρος μας τα δάκτυλα του ποδιού. Αν εμφανιστεί στον δικέφαλο βραχιόνιο (ποντίκι), τεντώνουμε το χέρι και σπρώχνουμε τα δάκτυλα του χεριού προς τα κάτω. Πολλές φορές ο μυς παραμένει ερεθισμένος και μπορεί να ξανασυσπασθεί.

 

Προσπαθήστε να κάνετε μασάζ στο σημείο, ζεστό ντους και να το ξεκουράστε.

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ