Κολιγκιώνης και Αβράμης «σάρωσαν» στο Arnold Classic Amateur 2016

Με δυο χρυσά μετάλλια έφυγαν από το Columbus του Ohio και συγκεκριμένα από το ερασιτεχνικό σκέλος του IFBB Arnold Classic 2016, ο Τάσος Κολιγκιώνης και ο Κύπριος Αβράμης Κυριάκου, οι οποίοι επιστρέφουν με δυο σπουδαίες επιτυχίες για το ελληνικό bodybuilding.

 

Ειδικότερα, ο Τάσος Κολιγκιώνης κατέκτησε την 1η θέση στην κατηγορία Masters (50+) Ανδρών, ενώ ο Αβράμης Κυριάκου την 1η θέση στην κατηγορία Bodybuilding Ανδρών -100 kg!

 

Πρόκειται για δυο κορυφαία κατορθώματα που δίνουν το έναυσμα για ένα καλύτερο αύριο στο χώρο της σωματικής διάπλασης στην Ελλάδα. Συγχαρητήρια στους αθλητές και πάντα μεγάλες επιτυχίες.

 

Φωτογραφίες από τον αγώνα του Τάσου Κολιγκιώνη

Click to view full size image

Click to view full size image

Click to view full size image

Click to view full size image

 

Φωτογραφίες από τον αγώνα του Αβράμη Κυριάκου

Click to view full size image

Click to view full size image

Click to view full size image

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Νέα

10 χρυσοί κανόνες για έναν αρχάριο bodybuilding

Έπιασες μόλις δουλειά στις μπάρες και σκοπεύεις να γίνεις bodybuilder; Λοιπόν ρίξε μια ματιά στα επόμενα tipκαι γίνε ο "άρχοντας" του σώματός σου...
 
1. Αυτογνωσία και Σκοπός.
Όπως ειπώθηκε και παραπάνω, θα πρέπει να γνωρίζουμε τους λόγους για τους οποίους ξεκινάμε την ενασχόλησή μας με το bodybuilding και οι στόχοι μας να είναι ρεαλιστικοί ,ανάλογοι με την ηλικία, τον σωματότυπο και τον τρόπο ζωής μας. Δεν μπορεί π.χ. ένα άτομο 40 χρόνων να έχει τις ίδιες απαιτήσεις από το σώμα του με ένα 20χρονο ή ένα σώμα που έχει έντονη τάση να κάνει "ψωμάκια", να κρατάει νερά ή να έχει ασυμμετρία το πάνω μέρος με το κάτω να καταφέρει να εξαλείψει αυτές τις ατέλειες στο 100% ,όση πρόοδος και να υπάρξει το αδύναμο σημείο πάντα θα αποτελεί θέμα..
 
2. Πρόγραμμα 
Δεν μπορείς να κάνεις bodybuilding αν δεν έχεις πρόγραμμα και τάξη στις προπονήσεις, τα γεύματα και τον χρόνο ξεκούρασης. Φροντίστε να έχετε στάνταρ ώρα προπόνησης ώστε ο οργανισμός να προλαβαίνει να ανανήψει μέχρι την επόμενη και να μην υπάρξει υπερκόπωση και σύνδρομα υπερπροπόνησης. Προσέχουμε για να έχουμε..
 
3. Διατροφή
Τα οφέλη της άσκησης μπορούν να αναδειχτούν μόνο αν ακολουθούμε παράλληλα και την κατάλληλη διατροφή bodybuilding. Όσο σκληρά κι αν προπονούμαστε αν δεν δώσουμε τα σωστά "καύσιμα" στον οργανισμό μας τα αποτελέσματα θα είναι πενιχρά. Βάλτε συχνά και ποιοτικά γεύματα στο διαιτολόγιό σας, προσθέστε και τα ανάλογα συμπληρώματα για να δείτε τον ιδρώτα σας να πιάνει τόπο!
 
4. Βοηθός
Έχει σημασία το ποιόν θα έχουμε παρτενέρ στην προπόνηση. Ένας σωστός βοηθός παρατηρεί ,προσέχει κι ενισχύει. Ένας αδιάφορος βοηθός πολύ πιθανό να σας παρασύρει και να βρεθείτε τελικά- χωρίς να το καταλάβετε- σε κάποιο cafe αντί στο γυμναστήριο! Επίσης καλό είναι να μην προπονούνται μαζί περισσότερα από δυο άτομα γιατί πιθανόν να εμφανιστούν φαινόμενα "γαλαρίας". Εδώ ξεκινάει ο επόμενος κανόνας..
 
5. Σοβαρότητα - Υπευθυνότητα
Η προπόνηση είναι κάτι πολύ ευχάριστο και προσφέρει εκτόνωση κι αναζωογόνηση. Μια καλή παρέα μπορεί να την κάνει ακόμα πιο ευχάριστη και παραγωγική αρκεί να μην υπερβαίνονται κάποια όρια όπως π.χ. μεγάλα διαλλείματα στα σετ λόγω κους-κους, φασαρία μέσα στο γυμναστήριο ,ανόητες κόντρες στα κιλά κλπ. Τέτοιες συμπεριφορές μπορεί να σας στοιχίσουν από μια παρατήρηση από τον υπεύθυνο-στην καλύτερη- μέχρι και με τραυματισμό.
 
6. Ρωτήστε τον ειδικό
Ζητήστε από κάποιον που να σας εμπνέει εμπιστοσύνη και να έχει τις "περγαμηνές" να σας βοηθήσει. Ακολουθήστε το πρόγραμμα που θα σας δώσει και μην βιαστείτε να βγάλετε συμπεράσματα. Ακούστε πάντα έναν. Τα ποτ-πουρί δεν αποδίδουν..
 
7. Οχι στις πατέντες
Όταν δεν έχεις την εμπειρία να πειραματιστείς, καλό είναι να μην το επιχειρείς. Φροντίστε να μάθετε την σωστή εκτέλεση των ασκήσεων και μην βιάζεστε να προχωρήσετε σε εξειδικευμένες παραλλαγές ή σε ασκήσεις που δεν είναι επί της παρούσης. Να θυμάστε ότι ακόμα και κορυφαίοι αθλητές πάνε από το γενικό στο ειδικό κι όχι αντίστροφα.
 
8. Έγκαιρα
Αν η χρονική στιγμή που επιλέγετε να ξεκινήσετε δεν είναι η σωστή μην περιμένετε να προλάβετε να έχετε εγκαίρως τα επιθυμητά αποτελέσματα. Δεν μπορείς να έχεις την απαίτηση να αναπτύξεις και μυικότητα και γράμμωση μέσα σε δυο μήνες! Ο προγραμματισμός ξεκινάει από ετήσια βάση και καταλήγει στην ημερήσια.
 
9. Προσήλωση στον στόχο
Θα υπάρξουν στιγμές που θα νιώσετε κούραση κι απογοήτευση. Εκεί θα φανεί πόσο αγαπάτε αυτό που κάνετε. Αν την δύσκολη στιγμή δεν εγκαταλείψετε, δεν φαντάζεστε πόσο θα σας ανταμείψει ο εαυτός σας αργότερα!
 
10. Χαρακτήρας
Το bodybuilding είναι ένα άθλημα που ή θα σου φτιάξει τον χαρακτήρα ή θα στον διαλύσει. Είναι στο χέρι σας να χειριστείτε έτσι τις καταστάσεις ώστε εκτός από σώμα να πλάσετε και την προσωπικότητά σας. Άτομα που στις πρώτες αλλαγές νόμισαν ότι έκαναν κάτι πολύ σπουδαίο δεν είχαν καλή πορεία ούτε στο bodybuilding ούτε και στα προσωπικά τους. Έχουμε λοιπόν δυο εκδοχές :εγωκεντρικός αλαζόνας στα όρια του γελοίου ή συνειδητοποιημένος με σιγουριά και χαμηλούς τόνους; Είτε σε άντρα είτε σε γυναίκα νομίζω πως όλοι ξέρουμε την απάντηση..

 

{fcomments}

Οι 10 Χρυσοί Κανόνες μιας Αποτελεσματικής Προπόνησης

1. Η ζυγαριά δεν είναι ο καλύτερος δείκτης της επιτυχίας σας
 
Μερικοί άνθρωποι δίνουν πολύ μεγάλη σημασία στον αριθμό που βλέπουν στην ζυγαριά. Αυτό που ξεχνούν είναι ότι δεν έχουν να κάνουν με την απόκτηση βάρους. ‘Έχουν να κάνουν με την απόκτηση υψηλής ποιότητας άπαχου μυϊκού ιστού. Ο αριθμός στην ζυγαριά αλλάζει από μέρα σε μέρα, ακόμη και από ώρα σε ώρα. Ναι, θα πρέπει να ζυγίζεστε τακτικά, αλλά όχι μανιωδώς. Ο καθρέφτης είναι μια πολύ καλύτερη αξιολόγηση για τη μέτρηση της επιτυχίας σας.

 
2. Ο μυϊκός πόνος δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να κρίνετε την προπόνηση σας
 
Ο μυϊκός πόνος είναι ένα άμεσο αποτέλεσμα των μικρών σχισμάτων στις μυϊκές σας ίνες κατά τη διάρκεια της προπόνηση, αλλά ο πόνος αυτός είναι ένα αναξιόπιστο μέσο μέτρησης. Ναι, αυτό μάλλον σημαίνει ότι η προπόνηση σας έχει φτάσει σε ένα υψηλότερο επίπεδο, αλλά να έχετε υπόψη ότι, αν έχετε προπονηθεί για πρώτη φορά μέσα σε ένα χρόνο, θα αντιμετωπίσετε κάποιο μυϊκό πόνο, ανεξάρτητα από την αποτελεσματικότητα της προπόνηση σας.
 
Επίσης, η αποτελεσματική και συνεπής προπόνηση συχνά παράγει λιγότερο πόνο καθώς προοδεύετε. Αυτό δεν σημαίνει ότι οι προπονήσεις σας χάνουν την αποτελεσματικότητα τους. Αυτό απλά σημαίνει ότι είστε όλο και δυνατότεροι.

 
3. Η καλύτερη προπόνηση είναι αυτή που πραγματικά κάνετε
 
Δεν έχει σημασία πόσο καλό είναι το πρόγραμμά σας, δεν πρόκειται να δείτε αποτελέσματα, αν δεν το εκτελέσετε με αυτοπεποίθηση, ενθουσιασμό, και πάνω απ 'όλα, με συνέπεια. Τα αποτελέσματα σας είναι το μόνο πράγμα που έχει σημασία. Αν αυτό που κάνετε λειτουργεί για σας αυτή τη στιγμή και είστε δεσμευμένοι σε αυτό, τότε συνεχίστε να το κάνετε. Καθώς αποκτάτε περισσότερη εμπειρία, μπορείτε να χτίσετε μέχρι ό, τι είναι για σας το «βέλτιστο» πρόγραμμα. Να θυμάστε, είναι σημαντικό να κρατήσετε τις βασικές αρχές και να τις εφαρμόζετε όλο και σε υψηλότερα επίπεδα, αν πραγματικά θέλετε να πετύχετε. 

 
4. Τα λιγότερα είναι περισσότερα
 
Οι συντομότερες συνεδρίες με λιγότερες ασκήσεις, σετ, και επαναλήψεις είναι ο καλύτερος τρόπος για να χτίσετε μυϊκή μάζα στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα. 
 
Διατηρήστε ένα εύρος 4-6 επαναλήψεων με μεγαλύτερο βάρος και λιγότερες ασκήσεις σε συντομότερο χρονικό διάστημα και θα δείτε απίστευτα αποτελέσματα. 

 
5. Τα συμπληρώματα είναι μόνο ένα μέρος ενός αποτελεσματικού προγράμματος
 
Τα συμπληρώματα δεν είναι αντικατάστατα για μια καλή προπόνηση, υγιεινή διατροφή, ή πνευματική συγκέντρωση. Είναι απλά μια σημαντική προσθήκη για όλα τα υπόλοιπα, και θα σας ωφελήσουν μόνο, αφού έχετε θέσει στόχους και έχετε προετοιμάσει κατάλληλα το σύστημά σας. 

 
6. H ένταση είναι το κλειδί για την μυϊκή ανάπτυξη
 
Το θεμέλιο όλων των καλών προπονητικών προγραμμάτων είναι η ένταση τους, ανεξάρτητα από το αν είναι μεγάλα ή μικρά, διαχωρισμένα σε μυϊκές ομάδες ή προγράμματα για ολόκληρο το σώμα. Η προπόνηση θα πρέπει να είναι ένα σπριντ, όχι ένας μαραθώνιος. Όσο περισσότερο κάνετε "σπριντ", τόσο πιο αποτελεσματική θα είναι η προπόνηση σας. Κάνοντας προπόνηση με ένα στυλ μαραθώνιου σας δίνει λιγότερη πρόοδο σε μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
 
Η σύντομη δυνατή προπόνηση σας αναγκάζει να εντείνετε και να χρησιμοποιήσετε τις σωματικές, ψυχικές και συναισθηματικές σας ικανότητες στο έπακρο. Θα εκπλαγείτε από το πόσο πολύ θα βελτιωθεί  η απόδοσή σας στο γυμναστήριο όταν είστε εγκλωβισμένοι μέσα σ’ αυτό. 

 
7. Η έλλειψη εμπειρίας σας κάνει να νομίζετε ότι πρέπει να προπονείστε περισσότερο
 
Πιστεύω ακράδαντα ότι οι συντομότερες, πιο έντονες προπονήσεις είναι το κλειδί για την επίτευξη εκπληκτικών αποτελεσμάτων σε συντομότερο χρονικό διάστημα. Δεν νομίζω ότι κάθε προπόνηση θα πρέπει να διαρκεί περισσότερο από μία ώρα.
 
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα χρόνια εμπειρίας επιτρέπουν σε κάποιον να πάρει αποτελέσματα από μια σύντομη προπόνηση, αλλά το βλέπουν από λάθος σκοπιά. Δεν είναι η εμπειρία που επιτρέπει κάποιον να συντομεύσει το χρόνο του στο γυμναστήριο χωρίς να θυσιάζεται η αποτελεσματικότητα. Είναι η έλλειψη εμπειρίας που σας κάνει να αισθάνεστε ότι πρέπει να μείνετε στο γυμναστήριο περισσότερο χρόνο. Και αυτό είναι επειδή δεν έχετε εμπιστοσύνη στην ικανότητά σας να προπονηθείτε αποτελεσματικά. Το κλειδί είναι να αναγκάσετε τον εαυτό σας να είναι εξίσου αποτελεσματικός σε λιγότερο χρόνο. Αυτό γίνεται όταν πετύχετε το επίπεδο της έντασης που χρειάζεστε για να πάρετε αποτελέσματα από μια σύντομη προπόνηση.

 
8. Το μυαλό σας είναι ο πιο σημαντικός μυς που θα πρέπει να εμπλακεί σε μια προπόνηση
 
Έχοντας τη σωστή νοοτροπία είναι το κλειδί για μια αποτελεσματική προπόνηση. Δυστυχώς οι περισσότεροι πιστεύουν ότι «εργάζονται σκληρά» στο γυμναστήριο, ακόμη και όταν αυτό δεν ισχύει. 
Θα πρέπει να επικεντρωθείτε πλήρως σε κάθε επανάληψη και να είστε πλήρως συντονισμένοι σε κάθε μυ. Θα πρέπει, επίσης, να πιστεύετε στον εαυτό σας και σε αυτό που κάνετε. Μπορεί να ασκείτε όλες τις μυϊκές ίνες που θέλετε, αλλά δεν θα δείτε δραματικά αποτελέσματα, εκτός εάν ασκείται πρώτα το μυαλό σας. Αν δεν είστε διανοητικά έτοιμοι όταν μπαίνετε στο γυμναστήριο, αφιερώστε πέντε λεπτά για να ετοιμαστείτε αλλιώς θα σπαταλήσετε το χρόνο και την ενέργειά σας. 

 
9. Οι μικρότερες περίοδοι ανάπαυσης δεν είναι κατ’ ανάγκην καλύτερες
 
Υπάρχει μια τεράστια τάση προς τις  συντομότερες περιόδους ανάπαυσης μεταξύ των σετ, αλλά ίσως να χρειαστεί να γίνουν μακρύτερες. Θα πρέπει να ξεκουραστείτε για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα για να μπορέσετε να πάρετε το 100% της δύναμης σας πίσω, αλλά όχι τόσο πολύ ώστε να χάσετε τη συγκέντρωση και την εστίασή σας. Σε μια βαριά προπόνηση με βάρη, με στόχο την απόλυτη μυϊκή εξάντληση, θα πρέπει να επαναφέρετε την περισσότερη από τη δύναμή σας πριν μεταβείτε στο επόμενο σετ. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι θα πρέπει να προπονείστε όσο το δυνατόν πιο βαριά ώστε να οικοδομήσετε πραγματικά μυϊκή μάζα με τον πιο αποτελεσματικό και αποδοτικό τρόπο. Θα πρέπει να μάθετε να προπονείστε με αυτόν τον τρόπο για να χτίσει το μεγαλύτερο ποσό μυών στο συντομότερο χρονικό διάστημα.
 
Πολλά άτομα πιστεύουν ότι οι μικρότερες περίοδοι ανάπαυσης θα τους βοηθήσει να χάσουν λίπος πιο γρήγορα, αλλά αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα ακολουθήσουμε μια ανάλογη δίαιτα και θα εκτελέσουμε καρδιαγγειακή άσκηση. Όταν σηκώνετε βάρη, ο στόχος σας είναι να χτίσετε μυϊκή μάζα, όχι να κάψετε λίπος.

 
10. Μην υποτιμάτε τη σημασία της διατροφής
 
Η καλή προπόνηση δεν είναι μόνο αυτό που κάνετε με το σώμα σας. Είναι επίσης αυτό που ταΐζετε το σώμα σας. Σίγουρα έχετε δει αυτούς που προπονούνται σαν τρελοί, αλλά το σώμα τους απλά δεν δείχνει τα αποτελέσματα που θα περίμενε κανείς. Αυτό οφείλεται συνήθως στο γεγονός ότι δεν έχουν τα θρεπτικά συστατικά για να πάρουν αυτά τα αποτελέσματα. Μάθετε τα σημαντικά βασικά μιας καλής διατροφής και ακολουθήστε τα με συνέπεια! 

 
http://www.bodybuilding.com/fun/top-10-golden-rules-of-effective-training.html
 
 
 

{fcomments}

Φενγκ Σούι: Οι χρυσοί κανόνες

Πως πρέπει να διαμορφώσουμε το σπίτι και το γραφείο μας για να εξασφαλίσουμε προσωπική ευτυχία και επαγγελματική επιτυχία. Τι συμβολίχουν τα ροΟ Τσου Λι, ένας μεγάλος δάσκαλος του Ταό, έλεγε: «Ζωή είναι να μάθουμε να χορεύουμε με την ενέργεια του σύμπαντος και το Φενγκ Σούι είναι τα βήματα αυτού του χορού...» Στην καθημερινή πρακτική λοιπόν, το Φενγκ Σούι βοηθά για τη δημιουργία αρμονίας στο περιβάλλον, με σκοπό την ευτυχία, την επιτυχία και την υγεία. Εξασκείται εδώ και 4.000 χρόνια στην Κίνα και βασίζεται στην παλιά κινεζική αντίληψη -που συναντάμε και στην πλατωνική φιλοσοφία- ότι ο άνθρωπος και το περιβάλλον του πρέπει να εναρμονίζονται. Πώς; Επιδιώκοντας τη δημιουργία ενός προσωπικού χώρου με αφθονία ζωτικής δύναμης. Το Φενγκ Σούι, επίσης, πρεσβεύει ότι τα κτίρια είναι ζωντανά και όχι άψυχα όντα, τα οποία εκπέμπουν Τσι (ενέργεια που εμπεριέχεται σε όλα τα πράγματα). Παρομοίως, οι ειδικοί του Φενγκ Σούι πιστεύουν ότι η ενέργεια (δηλαδή το Τσι) μέσα στο σπίτι μπορεί να μεταβληθεί ή να μπλοκαριστεί, οδηγώντας σε καταστάσεις που επηρεάζουν θετικά ή αρνητικά τα οικονομικά, την υγεία, την εργασία, την ερωτική ζωή κ.ά.

Η «ανάγνωση» κάθε νέου χώρου
Στην Κίνα, σε κάθε καινούργιο σπίτι, πριν εγκατασταθούν οι ιδιοκτήτες του μέσα, φωνάζουν πρώτα κάποιον μυημένο στην τέχνη του Φενγκ Σούι. Ο ειδικός του Φενγκ Σούι μπαίνει στο σπίτι, «διαβάζει» την ενέργεια του κάθε χώρου μέσα σε αυτό, εντοπίζει τα αδύνατα σημεία και κάνει στους ενοίκους προτάσεις για βελτιώσεις. Η «ανάγνωση» γίνεται με τη βοήθεια ενός χάρτη που λέγεται μπαγκούα (Bagua), ο οποίος τοποθετείται πάνω στο σχεδιάγραμμα του σπιτιού. Ο χάρτης αποτελείται από οκτώ τομείς, που είναι: η σταδιοδρομία, η εσωτερική γνώση, η οικογένεια, η ευημερία, η φήμη, ο γάμος, τα παιδιά και οι πιστοί φίλοι. Οι τομείς αυτοί σχετίζονται με αντίστοιχα τμήματα του σπιτιού. Αν ένα από αυτά τα τμήματα έχει ελλιπές σχήμα ή η διακόσμηση μέσα στα δωμάτια είναι λάθος, τότε ο αντίστοιχος τομέας της ζωής μπορεί να διαταραχτεί. Είναι όμως δυνατόν μετακινώντας το κρεβάτι ή αλλάζοντας θέση σε έναν καθρέφτη να ελευθερωθεί η παγιδευμένη ενέργεια και να βελτιωθεί η υγεία μας, η διάθεσή μας ή τα οικονομικά μας.

Φενγκ Σούι: Οι χρυσοί κανόνες

Ο ρόλος του σωστού προσανατολισμού
Το Φενγκ Σούι πρεσβεύει ότι καλύτερο είναι να βλέπουν τα κτίρια προς τον Νότο, διότι ο Νότος είναι το πιο ευοίωνο σημείο του ορίζοντα. Τη θεωρία αυτή ασπάστηκαν μάλιστα τα περισσότερα παραρτήματα της γνωστής αγγλικής αλυσίδας Marks & Spencer στην Ανατολή, που έχουν σχεδιαστεί με τις προδιαγραφές της αρχής του Φενγκ Σούι. Παρόμοια τακτική ακολούθησε και η ιδιοκτήτρια των «Τhe Body Shop» και ακολουθώντας τις συμβουλές ενός ειδικού στο Φενγκ Σούι γέμισε τα μαγαζιά με καθρέφτες «για να πάνε καλά οι δουλειές». Οσον αφορά τον σωστό προσανατολισμό των κτιρίων, πολύ συχνά, οι ειδικοί στο Φενγκ Σούι χρησιμοποιούν μια γεωμαντική πυξίδα, τη «λούον παν», η οποία εξετάζει τον προσανατολισμό του κτιρίου σε σχέση με το ηλιακό σύστημα, τα αστέρια, τον ήλιο, τη σελήνη, τα στοιχεία και τις κατευθύνσεις.

Φενγκ Σούι και καριέρα
Για την επαγγελματική μας επιτυχία, η ενδεδειγμένη από το Φενγκ Σούι θέση καθίσματος είναι αυτή που μας επιτρέπει να βλέπουμε ποιος μπαίνει στο γραφείο. Αντίθετα, η πιο ακατάλληλη είναι όταν καθόμαστε με την πλάτη προς την πόρτα, αφού έτσι κινδυνεύουμε να πιαστούμε ανέτοιμοι σε μια συγκεκριμένη στιγμή. Πίσω από την πλάτη δεν πρέπει επίσης να υπάρχει παράθυρο, εκτός αν αυτό «βλέπει» σε τοίχο η άλλο κτίριο. Εξίσου άσχημο είναι όταν σε σημαντικά meetings με συνεργάτες καθόμαστε στο γραφείο συσκέψεων έχοντας την πλάτη γυρισμένη στην πόρτα. Επίσης, η τύχη της καριέρας μας ενεργοποιείται όταν διαλέγουμε ως χώρο μελέτης τη βορειοδυτική πλευρά του γραφείου ή του σπιτιού μας. όμως, ακόμα και αν βρούμε τη σωστή θέση καθίσματος και τον ιδανικό μας προσανατολισμό, σε ένα ακατάστατο δωμάτιο και πνιγμένο στα χαρτιά και τους φακέλους γραφείο θα είμαστε περιτριγυρισμένοι από αρνητική ενέργεια, αφού σύμφωνα με το Φενγκ Σούι η αταξία των πραγμάτων σκοτώνει τη θετική ενέργεια στον χώρο.

Συμβουλές για το υπνοδωμάτιο
Σύμφωνα με το Φενγκ Σούι: Ο ύπνος κάτω από επικλινή σκεπή (όπως είναι της σοφίτας) ενδέχεται να δημιουργεί πονοκεφάλους και εκνευρισμό, ενώ ο καθρέφτης απέναντι από το κρεβάτι αντλεί όλη μας την ενέργεια και εμποδίζει να κοιμηθούμε καλά. Στο υπνοδωμάτιο δεν πρέπει επίσης να υπάρχει τίποτα που να θυμίζει τη δουλειά μας. Ακόμα δεν επιτρέπεται να υπάρχουν παπούτσια. Αν τα παραπάνω φαίνονται λίγο παράδοξα, η επόμενη συμβουλή των ειδικών του Φενγκ Σούι βρίσκουν σύμφωνη και την ελληνική λαϊκή - θρησκευτική παράδοση: «απαγορεύεται» να κοιμόμαστε με το κεφάλι στη Δύση και τα πόδια στην Ανατολή. Είναι η θέση στην οποία τοποθετούνται οι νεκροί στην εκκλησία, αλλά και στον τάφο...

«Ξεφορτωθείτε» τα άχρηστα
Είναι γεγονός πως όλοι συνηθίζουμε να φυλάμε κάποια αντικείμενα που η «χρήση» τους έχει πια περάσει, με τη σκέψη ότι ίσως κάποτε τα χρειαστούμε. Μάθετε, λοιπόν, ότι σύμφωνα με το Φενγκ Σούι αυτή η συσσώρευση άχρηστων πραγμάτων εμποδίζει τη ροή του Τσι στο σπίτι, την εργασία και τη ζωή γενικότερα. Γι αυτό «όσοι νιώθετε τη ζωή σας κολλημένη» -συμβουλεύει ο Τζορτζ Μπέρντσαλ, συγγραφέας του βιβλίου «Πλήρης οδηγός Φενγκ Σούι»- «κοιτάξτε τα πράγματα που έχετε γύρω σας. Τι δεν χρειάζεστε πια; Αυτή η απλή κίνηση να ξεφορτωθείτε τα άχρηστα μπορεί να έχει εντυπωσιακό αντίκτυπο στην ευεξία σας. Ενα απλό παράδειγμα άχρηστων είναι τα ρούχα που έχουν να φορεθούν τρία ή τέσσερα χρόνια, αλλά που τα κρατάτε για την περίπτωση που επανέλθουν στη μόδα. Πράγμα αδύνατον, βέβαια. Γιατί ακόμα κι αν συμβεί αυτό, το πιθανότερο είναι να μη σας ταιριάζουν πια. Κάντε λοιπόν μια πρώτη αρχή από τα ρούχα και συνεχίστε και με ό,τι άλλο σάς είναι άχρηστο και περιττό».

Τι συμβολίζουν τα αξεσουάρ
Εκτός από τα ρούχα, σημαντικό ρόλο παίζουν στο Φενγκ Σούι και τα αξεσουάρ. Το καπέλο συμβολίζει το αξίωμα, τον «τίτλο», την ξεχωριστή πλευρά μας, το πώς θέλουμε να μας δουν οι άλλοι. ενα καπέλο πολύχρωμο ή εξεζητημένο δείχνει ότι προβάλλουμε αξίες που δεν έχουμε κατακτήσει και μειώνει το κύρος μας, ενώ το μονόχρωμο δείχνει καθαρό και σταθερό στόχο. Η ζώνη καλύπτει την περιοχή των ενστίκτων, το κέντρο βάρους του σώματος (κέντρο χάρα) και «προστατεύει» το σημείο πριν από τη γενετήσια περιοχή. Επειδή αποκαλύπτει κατά πόσο ισορροπούμε ανάμεσα στις κατώτερες και τις ανώτερες πλευρές του εαυτού μας, καλό είναι και η ίδια να έχει μια ισορροπία. Τα παπούτσια εκφράζουν τον τρόπο δράσης. Έτσι, τα στενά παπούτσια δείχνουν προσεκτικές κινήσεις, τα μυτερά επιθετικότητα και διεκδικητικότητα, τα πλατιά πολλές δραστηριότητες, τα φανταχτερά επιφανειακή δράση με μικρό αποτέλεσμα και τα ανοιχτά προσαρμοστικότητα. Οσο για τα πολύ ψηλά τακούνια, αυτά δείχνουν ανεδαφική δράση.

 

Φενγκ Σούι στον κήπο

Σύμφωνα με το Φενγκ Σούι, υπάρχουν δένδρα και φυτά με καλό, ουδέτερο αλλά και κακό Τσι. Τα φυτά με αγκάθια και μυτερά φύλλα, όπως π.χ. η γιούκα, τα μπονσάι και τα δένδρα που γέρνουν δείχνοντας «θλιμμένα», όπως η κλαίουσα ιτιά, έχουν κακό Τσι και είναι καλύτερα ν αποφεύγονται. Οι τριανταφυλλιές, αν και θεωρούνται ότι έχουν ουδέτερο Τσι, είναι πολύ καλές όταν φυτεύονται σε παρτέρια στο πλάι του σπιτιού ή στο μπροστινό μέρος του κήπου. Ο πόθος, ο νάρκισσος και γενικά οι βολβοί θεωρούνται φυτά με καλό Τσι και συμβολίζουν την καλοτυχία. Το μπαμπού, επίσης, συστήνεται για να διώχνει τα κακά πνεύματα, ενώ η μανόλια προσελκύει την ευτυχία.

Για να απομακρύνετε την αρνητική ενέργεια μέσα από το σπίτι και να αυξήσετε τη θετική οι ειδικοί συμβουλεύουν:

  • Αποφύγετε πάση θυσία τις προεξοχές. Είτε πρόκειται για μαρκίζες είτε για δοκάρια, σηματοδοτούν προβλήματα. Το δοκάρι π.χ. πάνω από το τραπέζι της κουζίνας μπορεί να προκαλεί τσακωμούς σε ένα ζευγάρι. Επίσης, αν το δοκάρι βρίσκεται πάνω από το κρεβάτι στο υπνοδωμάτιο, είναι πολύ πιθανό να δημιουργεί πεπτικά προβλήματα.
  • Προσέξτε τους καθρέφτες. Το σχήμα τους καλύτερα να είναι στρογγυλό ή οβάλ και όχι τετράγωνο. Χρειάζεται επίσης προσοχή και η τοποθέτησή τους μέσα στο σπίτι. Αν τους βάλετε πολύ ψηλά, θα προκαλούν δυσφορία, ενώ, αν είναι χαμηλά, πονοκέφαλο.
  • Απομακρύνετε τα ογκώδη έπιπλα, καθώς και όσα έχουν γωνίες ή σκληρές προεξοχές.
  • Χρησιμοποιείτε μεταλλικά αντικείμενα. Συνιστάται ιδιαίτερα το πέταλο του αλόγου, που όμως το κοίλο μέρος του πρέπει να κοιτά προς τα πάνω «για να μη φεύγει η τύχη».
  • Διατηρείτε στους προσωπικούς σας χώρους απόλυτη τάξη. Αν σας αρέσει η ακαταστασία, η θετική ενέργεια δεν θα σας φτάσει ποτέ.
  • Πετάτε ή επιδιορθώνετε αμέσως ό,τι χαλάει. Τα χαλασμένα αντικείμενα ή ο βουλωμένος νεροχύτης απορροφούν την ενέργειά σας.
  • Περνάτε περισσότερες ώρες στα φωτεινά δωμάτια του σπιτιού σας και αφήνετε το φως του ήλιου να μπαίνει στο σπίτι. Ο ήλιος χαρίζει ενέργεια και βελτιώνει την ψυχική διάθεση.
  • Διαλέξτε για τους τοίχους απαλά χρώματα, όπως γαλάζιο για το υπνοδωμάτιο, απαλό ροζ για το γραφείο και γήινα χρώματα για την κουζίνα.
  • Μετατρέψτε το μπάνιο σας σε μίνι ιαματική πηγή, τοποθετώντας κεριά και αρωματικά έλαια. Ενα μπάνιο με μεγάλο παράθυρο απέναντι στην μπανιέρα είναι επίσης ό,τι καλύτερο για να ονειροπολείτε, καθώς χαλαρώνετε στο νερό.
  • Η πόρτα του μπάνιου και το καπάκι της τουαλέτας πρέπει να μένουν πάντα κλειστά, γιατί διαφορετικά απομακρύνεται η καλοτυχία.

Φενγκ Σούι και στα ρούχα

Τελευταία άρχισε να εφαρμόζεται και στον δυτικό κόσμο, ένας ακόμα τομέας του Φενγκ Σούι που μας διδάσκει ότι τα ρούχα που επιλέγουμε δεν εκφράζουν μόνο την αισθητική μας, αλλά είναι και φορείς ενεργειών που εκπέμπουν στο περιβάλλον μηνύματα. Παράλληλα, το Φενγκ Σούι των ρούχων έχει τους δικούς του αρμονικούς κανόνες, ιδιαίτερους για κάθε «περιοχή» του σώματός μας.

Οι ώμοι συμβολίζουν την αυτοπεποίθησή μας. Ετσι, τα ρούχα με βάτες προσπαθούν, έστω και τεχνητά, να την τονώσουν. Το Φενγκ Σούι, όμως, μας συστήνει ήπια κοψίματα, χωρίς αιχμηρά άκρα, που να μας αναγκάζουν να στεκόμαστε ευθυτενείς και χωρίς έπαρση.

Ο λαιμός αντιπροσωπεύει την έκφραση και την επικοινωνία, άρα ό,τι φοράμε σ' αυτή την περιοχή καλύπτει ή προβάλλει αυτές τις ιδιότητες. Π.χ. οι στενοί γιακάδες, τα σφιχτά ζιβάγκο δείχνουν εσωστρέφεια, ψυχική απομόνωση ή μεγάλο αυτοέλεγχο. Το Φενγκ Σούι συστήνει να αφήνουμε ανοιχτό τον λαιμό, ώστε να επικοινωνούμε χωρίς μπλοκαρίσματα. Αντίθετα, προτείνει να καλύπτουμε τον αυχένα (όπως ο μανδύας ή το μαντίλι στους παραδοσιακούς πολιτισμούς), γιατί είναι ενεργειακά ευάλωτος και εκτεθειμένος.

Το στήθος αντιπροσωπεύει το θυμικό, τις συναισθηματικές μας μεταβολές. Τα ρούχα με ανοιχτό ντεκολτέ δείχνουν τη διάθεσή μας να εκθέσουμε τον ψυχικό μας κόσμο. Αντίθετα το πολύ κλειστό ή σφιχτό μπούστο εκφράζει το ανεξέλεγκτο συναισθηματικό ξέσπασμα. Τα πολύ φαρδιά ρούχα, από την άλλη, εκφράζουν τον φόβο να φανούμε όπως είμαστε. Το Φενγκ Σούι μάς συστήνει να αποφεύγουμε τα πολύ στενά ρούχα, γιατί μπλοκάρουν την ενέργεια, ενώ και τα φαρδιά πρέπει να ακολουθούν το σχήμα του σώματος, να «επικοινωνούν» μ' αυτό και όχι να είναι απλώς «ριχτά».

Η λεκάνη αντιπροσωπεύει τη γενετήσια ορμή, τα ένστικτα, τη βάση του κορμού μας, τον τρόπο που λειτουργούμε υποσυνείδητα. Τα πολύ στενά ή τα ρούχα με χαμηλή μέση (όπως τα χαμηλά παντελόνια, που είναι της μόδας) δείχνουν την τάση να προβάλλουμε αυτό το σημείο, υποδηλώνοντας την ανασφάλεια και τον φόβο μήπως δεν μας «προσέχουν» οι άλλοι. Αντίθετα, η καλυμμένη με φαρδιά ρούχα περιοχή αποκαλύπτει την ανάγκη μας να κρύψουμε ή να... ξεχάσουμε τη λεκάνη και ό,τι αυτή αντιπροσωπεύει. Το Φενγκ Σούι μάς συστήνει ρούχα λειτουργικά, που έρχονται σε επαφή με το σώμα, χωρίς να το πνίγουν, γιατί αλλιώς αυτό επιδρά αρνητικά στον ψυχισμό μας.

Τα πόδια αντιπροσωπεύουν τον τρόπο που δρούμε και πραγματοποιούμε τους υλικούς στόχους μας. Για παράδειγμα, το παντελόνι δείχνει μεθοδολογία, λογική, κατεύθυνση. Αντίθετα, η κελεμπία και το μακρύ φόρεμα ή φούστα υποδηλώνουν φαντασία, έμπνευση, μεταβλητότητα, συναισθηματικές επιρροές, αστάθεια στη δράση.

Το Φενγκ Σούι μάς συστήνει μέτρο και ισορροπία, έτσι ώστε η ενέργεια να ρέει απρόσκοπτα στη βάση του σώματος και εμείς να αντλούμε όσο το δυνατόν περισσότερη από τη γη.

Τα πολύ στενά ρούχα (κολάν, φόρμα, κολλητά παντελόνια) δείχνουν εύκολη συγκέντρωση, δράση χωρίς δισταγμούς, έλλειψη προσποίησης.

ΜΑΤΘΙΛΔΗ ΜΑΓΓΙΡΑ


Παπούτσια στο υπνοδωμάτιο; Απαγορεύεται!

Πώς μπήκε το Φενγκ Σούι στη ζωή της και ποιοι είναι οι «χρυσοί κανόνες»

ΑΠΟ ΤΟΝ ΒΑΣΙΛΗ ΜΠΟΥΖΙΩΤΗ

Η αλήθεια είναι ότι δεν είχα ιδιαίτερη σχέση με το Φενγκ Σούι μέχρι που με... μύησε στον χώρο ένας επιστήθιος φίλος μου που είναι μετρ του είδους. Εισέβαλε (γέλια) στο σπίτι μου και μου άλλαξε τα πάντα. Από ένα πέταλο που είχα κρεμάσει πάνω από την πόρτα και ήξερα ότι φέρνει καλή ενέργεια -το είχα βάλει λάθος με το άνοιγμα προς τα κάτω, ενώ έπρεπε να είναι προς τα πάνω και μου το επισήμανε!- μέχρι τη θέση του κρεβατιού. Δεν ήξερα ότι απαγορεύεται να κοιμόμαστε με το κεφάλι στη Δύση και τα πόδια στην Ανατολή γιατί αυτή είναι η θέση που τοποθετούνται οι πεθαμένοι -μακριά από μας (γέλια).

Ευτυχώς που με βρήκε σωστή με τους καθρέφτες!

Ηξερα ότι απαγορεύεται ρητά και κατηγορηματικά να υπάρχουν απέναντι από το κρεβάτι γιατί... κλέβουν και δυσχεραίνουν τον ύπνο. Επίσης αγαπώ πολύ το φως και είναι ένας από τους κανόνες του Φενγκ Σούι αυτός, ότι η καλή ενέργεια του ήλιου πρέπει να διαχέεται - υπάρχει παντού μέσα στο σπίτι. Από τους χρυσούς κανόνες που τηρώ είναι ότι επικρατεί τάξη στους χώρους του σπιτιού.

Τάξη και καθαριότητα -για να υπάρχει καθαρή ενέργεια-καθαρός νους.

Παπούτσια στο υπνοδωμάτιο;

Είσαι τρελός (γέλια).

Απαγορεύονται...». Η Ματθλίδη Μαγγίρα μπορεί να δηλώνει ερασιτέχνης στο Φενγκ Σούι, αλλά μάλλον το ακολουθεί φανατικά αν κρίνω το πόσο καλά διαβασμένη είναι.

Ο επιστήθιος φίλος της τη μύησε στον χώρο και όταν «κλέβει» χρόνο από τις επαγγελματικές της υποχρεώσεις -ξεχωρίζει στη «Μαρία την άσχημη» και στο «Ελλάδα έχεις ταλέντο»- και τις οικογενειακές της -ο ρόλος της μητέρας της μικρής κούκλας Λήδας έχει και αυτός μεγάλες απαιτήσεις- διαβάζει αφιερώματα στο Φενγκ Σούι...

Λατρεύει, όταν τελειώνει αυτό το «απίστευτο τρέξιμο, να χώνεται μέσα στην μπανιέρα της με έλαια και να χαλαρώνω υπό το φως των κεριών, που ανήκουν στα «must» του Φενγκ Σούι».

Από τα... διαβάσματά μου που αφορούν το Φενγκ Σούι ξέρω ότι επιβάλλεται η λεκάνη να είναι κλειστή στην τουαλέτα και εκείνη μου το επιβεβαιώνει - το τηρεί, λέει κι η ίδια. «Αλλιώς απομακρύνεται η καλοτυχία, λένε!».

Τη ρωτώ αν ξέρει ότι δεν επιτρέπεται ή έστω δεν θεωρείται σωστό κατά τους... κανόνες του Φενγκ Σούι, να κάθεται κανείς με την πλάτη του στην πόρτα - ή του γραφείου ή του καμαρινιού του. Το γνωρίζει κι αυτό και όσο μπορεί το αποφεύγει. Οπως γνωρίζει ότι δεν είναι καλό να φυλά κανείς ή στον χώρο που ζει ή στον χώρο που εργάζεται χαλασμένα αντικείμενα, αλλά και αποξηραμένα φυτά. «Τα αποξηραμένα είναι νεκρά άρα δεν έχουν κανένα λόγο ύπαρξης μέσα σε ένα χώρο που χρειάζεται ζωή, ενέργεια».

Από φυτά λατρεύει «το μπαμπού που διώχνει την κακή ενέργεια», στα ρούχα της θέλει άνεση - καφτάνια, κελεμπίες για άνετη κίνηση αλλά και ελευθερία της καλής ενέργειας. Αγαπά επίσης τα παλ χρώματα, με τα οποία έχει βάψει το σπιτικό της. Χάρη στον φίλο της μπήκε στο «τριπ» του Φενγκ Σούι και πλέον έχει και άποψη και γνώμη και γνώση. Και όταν της ζητείται - «γιατί αυτά δεν επιβάλλονται»- λέει τη γνώμη της σε φίλους και συναδέλφους της για τους χρυσούς κανόνες του Φενγκ Σούι που άλλαξε με τον τρόπο του, σε γενικές γραμμές, τη ζωή της.

 

«Να λείπουν οι ακρότητες...»
Πιστεύει στη δύναμη-δυναμική του Φενγκ Σούι χωρίς να της γίνεται και μανία! «Χρειάζεται μέτρο σ' όλα τα πράγματα. Το λέω αυτό γιατί έχω δει και ακρότητες, καταστάσεις τραβηγμένες από τα μαλλιά που άγονται και φέρονται απ' τις επιταγές του Φενγκ Σούι. Καλό είναι να ξέρεις τους κανόνες του, να σε βοηθά να έχεις όσο καλύτερη ενέργεια γίνεται στον χώρο που ζεις και δουλεύεις, αλλά να λείπουν οι ακρότητες». Κι έχει δίκιο! Παν μέτρον άριστον...

 

 

  • Κατηγορία Υγεία