Ο χάρτης που δείχνει πόσοι άνθρωποι δεν κοιμούνται αυτή την ώρα!

Δυσκολευτήκατε να κοιμηθείτε; Είχατε αϋπνία; Δεν είστε οι μόνοι. Το ίδιο ακριβώς έζησαν τις τελευταίες 10 ώρες και 65.934 άνθρωποι στις ΗΠΑ και 48.510 άνθρωποι στην Βραζιλία.

Αυτός ο διαδραστικός χάρτης «Αϋπνίας», ο οποίος δημιουργήθηκε από την αγγλική εταιρεία Hillarys, η οποία πουλά κουρτίνες, στόρια και παντζούρια, βρίσκει μέσω Twitter τις λέξεις κλειδιά που αναφέρονται στην αϋπνία και δείχνει τα στοιχεία μέσα από έναν παγκόσμιο χάρτη.

Εκτός από τα στοιχεία, ο χάρτης προσφέρει και συμβουλές για να κοιμηθείτε καλύτερα αλλά και μερικά δεδομένα σχετικά με τον ύπνο. Πατήστε πάνω στον χάρτη και δείτε τους... σύντροφους ξενύχτηδες!

3D9C862C00000578 4256198 image a 3 1487937953515

 

  • Κατηγορία News

ΓΡΑΜΜΩΣΗ ΣΕ ΛΙΓΕΣ ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ!

Όλοι κρύβουμε κάποια σπέρματα ματαιοδοξίας όσον αφορά στην εμφάνισή μας.

Αυτή λοιπόν είναι η εποχή που τα σπέρματα αυτά ανθίζουν και καρπίζουν όπως σχεδόν όλη η φύση.

Τα βολικά και φαρδιά ρούχα που έκρυβαν τα διατροφικά ανομήματα και τις ποικίλες ατασθαλίες μας παραχωρούν  εξ΄ανάγκης τη θέση τους σε κάτι πιο ελαφρύ που απειλεί να αποκαλύψει  πικρές αλήθειες.

Σμήνη από εργατικές μέλισσες ζουζουνίζουν γύρω από όργανα γυμναστικής ψάχνοντας για την εξιλέωση μέσα από λίγο λυτρωτικό νέκταρ.

Τα τζιτζίκια γίνονται εν μια νυκτί μυρμήγκια και οι άσωτοι υιοί επιστρέφουν μετανοημένοι- και νταβραντισμένοι- στο πατρικό σπίτι.

Μπορεί να υπάρξει γράμμωση σε λίγες εβδομάδες;

Eίναι δύσκολο αλλά απόλυτα εφικτό εάν κανείς έχει κότσια και αν βέβαια δεν έχει ξεστρατίσει πολύ.

Μερικές  χρήσιμες παρατηρήσεις για τη γράμμωση

1. Ένα τέτοιο εγχείρημα είναι δύσκολο γιατί απαιτεί μεγάλο ψυχικό σθένος και σταθερή συναισθηματική κατάσταση.
Πετυχαίνεται αλλά πρέπει να το θέλεις πολύ, να υπάρχχει ενδεχόμενα κάποιο σοβαρό κίνητρο.

2. Η γράμμωση είναι θέμα διατροφής πάνω απ’ όλα.
 

3. Δεύτερο ρόλο παίζει η αερόβια άσκηση που είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να κάψει κανείς λίπος.

4. Τα βάρη στη φάση αυτή παίζουν το ρόλο της διατήρησης της μυϊκής μάζας και πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο βαριά και στην περιοχή των 5-8 επαναλήψεων ( κόντρα στον πανίσχυρο λαϊκό μύθο).

5. Υπολογίστε ότι θα πρέπει να χάνετε 1% σωματικό λίπος την εβδομάδα.

6. Στο διάστημα αυτό να ζυγίζεστε όχι πάνω από μια φορά την εβδομάδα.

Αντίθετα αποκτήστε στενές επαφές με τον καθρέπτη σας χωρίς όμως να φθάσετε στα όρια του ναρκισσισμού. Ο καθρέπτης ξέρει να λέει μόνο αλήθειες!

7. Φροντίστε να εξασφαλίσετε την ψυχική συμπαράσταση λίγων καλών φίλων και την πλήρη συνδρομή του μυαλού σας.

Να είσθε υγιείς και να γυμνάζεσθε!

Χρήστος Στρογγύλης

 

Πηγή:http://totalfitness-christos.blogspot.com