Οι «φουσκωτοί» λογαριασμοί του Instagram που θα σε κάνουν να τρέξεις στο γυμναστήριο!

Αν θέλεις να ζηλέψεις τους μυς τους, αλλά και να εμπνευστείς από τις προπονήσεις τους, αυτοί οι σούπερ σταρ του σύγχρονου power fitness έχουν πολύ υλικό για χάζεμα...

Ακούς αμέτρητες συμβουλές από τον προπονητή σου -αλλά δεν τις ακολουθείς ποτέ πιστά. Διαβάζεις άπειρα άρθρα στα περιοδικά γυμναστικής και στο διαδίκτυο -αλλά τίποτε δεν σου μένει. Σαν ένα έξτρα κίνητρο για να φτιάξεις μυώδες σώμα, αγοράζεις ειδικό εξοπλισμό προπόνησης για το σπίτι, εκτυπώνεις όποια σελίδα παρουσιάζει δυναμωτικά μενού προσπαθώντας να τα μαγειρέψεις, καταπίνεις συμπληρώματα και σκόνες πρωτεΐνης -αλλά δεν βλέπεις φως, τσαντίζεσαι, βαριέσαι, τα παρατάς.

Άκου: από όλες τις παροτρύνσεις που θα ακούσεις ή θα διαβάσεις από ειδικούς του fitness, από όσες θεωρίες και μυστικά προπόνησης υπάρχουν σε όλο το διαδίκτυο, ο μόνος τρόπος για να παίρνεις κουράγιο να συνεχίζεις να χτίζεις μυς χωρίς να βαριέσαι ή να προχωράς στα τυφλά, είναι αυτοί οι λογαριασμοί στο Instagram που θα βρεις παρακάτω.

Εκτός από την μεγάλη παροχή συμβουλών, την παρουσίαση ανεπανάληπτων βίντεο και την έκπληξη που θα νιώσεις παρακολουθώντας τα κατορθώματα των πιο δημοφιλών bodybuilders στο παγκόσμιο στερέωμα, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να μπεις με τα μπούνια στην σκληρή προπόνηση, προσπαθώντας να τους μοιάσεις (εκτός των άλλων, οι παρακάτω 7 πιο επιδραστικοί τύποι του σύγχρονου power fitness που παρουσιάζουμε, βγάζουν χρήμα με ουρά από τους λογαριασμούς που διατηρούν στο Instagram).

Ακολούθησέ τους και δεν θα χάσεις...

@PhilHeath

Δεν υπάρχει καλύτερος για την πρώτη θέση στη λίστα, από τον πιο δημοφιλή celebrity bodybuilder και σύγχρονο βασιλιά του Mr. Olympia. Στο λογαριασμό του, ο Phil Heath, πέρα από εκατοντάδες στιγμιότυπα της επαγγελματικής και προσωπικής ζωής του, θα σου δείξει όλα τα μυστικά της ιεροτελεστίας που ακολουθεί καθημερινά, τόσο στις προπονήσεις του όσο και στη διατροφή του. Θα σου γράψει και δυο λογάκια για τις σκόνες πρωτεΐνης που προτιμά ή τι μουσική ακούει όταν γυμνάζεται σκληρά.

 phil heath preparation for olympia contest 2012 4 my1e

@Flex_Lewis

Το απίστευτο σώμα του James -Flex- Lewis (εικόνα επάνω) δεν είναι αυτό που θα σε κάνει να υποφέρεις από ζήλια, αλλά οι εξαιρετικά σκληροπυρηνικές σκηνές προπονήσεις που παρουσιάζει προετοιμαζόμενος για μια ακόμη πρωτιά στο διαγωνισμό Mr. Olympia του 2017 (το «σήκωσε» ήδη πέρσι όπως και πρόπερσι).

Όμως ο Lewis πέρα από επαγγελματίας bodybuilder είναι και στοργικός μπαμπάς, ικανός κυνηγός και ψαράς, όπως και ένας πολύ εμπνευσμένος φιλόσοφος του fitness -θα τα διαπιστώσεις όλα αυτά μόλις ακολουθήσεις το λογαριασμό του.

@CorreaBodybuilder

Ο Βραζιλιάνος Eduardo Correa δεν έχει φέρει ακόμη χρυσό μετάλλιο στο σπίτι, αλλά βρίσκοντας διαρκώς θέση στην πρώτη τετράδα τα τελευταία χρόνια, σημαίνει ότι ο καιρός γαρ εγγύς και γι’ αυτόν. Στο λογαριασμό του μοιράζεται μαζί σου τις ώρες που προπονείται στο γυμναστήριο, στο σπίτι, στα ταξίδια, στο δρόμο, στο πάρκο, δηλαδή επί μονίμου βάσεως. Δε λέει πολλά, αλλά κάνει πολλά.

ed 7fuh

@AndreiDeiu_

Στα πρώτα βήματα της προπονητικής του διαδρομής, ο 20χρονος σήμερα Andrei Deiu’ αντιμετώπισε ένα θέμα που πολλοί άντρες βλέπουν να τους συμβαίνει μολονότι προπονούνται σκληρά: δεν μπορούσε να αυξήσει εύκολα το μυϊκό ιστό του. Με το πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής που ακολούθησε τα τελευταία δυο χρόνια, το όνειρό του πήρε σάρκα και οστά. Στο λογαριασμό του ο Deiu’ μοιράζεται αυτά τα μυστικά και αυτός είναι ο λόγος που οι ακόλουθοί του πολλαπλασιάζονται μέρα με τη μέρα.

Ναι, αυτός ο νεαρός τύπος θα σου αποδείξει γιατί δεν πρέπει ποτέ να τα παρατάς.

@MattOgus

Ένας από τους λίγους bodybuilders του διαδικτύου, που παρέχει με μεγάλη αμεσότητα απαντήσεις σε όποιο ερώτημα σχετικό με το fitness κι αν του θέσεις -και με αναμφισβήτητη επιστημονικότητα. Μπορείς δηλαδή να τον εκλάβεις και ως προσωπικό σου προπονητή, εντελώς δωρεάν. Ο Matt Ogus (εικόνα επάνω) είναι επίσης επαγγελματίας σύμβουλος υγείας και διατροφής, αλλά και συγγραφέας, με το βιβλίο του «Ogus 753» να έχει γίνει best seller στους κύκλους των γυμναζόμενων σε όλο τον κόσμο.

matt

@grenadejay

Ο Jamie Alderton δεν είναι απλά ένας σούπερ σταρ της προπόνησης με μπάρες, αλλά και ένας άντρας με αρκετούς άλλους βαριούς τίτλους: περήφανος πατέρας, πρώην πεζοναύτης στο βρετανικό στρατό, εμπνευστής και ιδρυτής του πρώτου online γυμναστηρίου (GrenadeFIT) και συγγραφέας, με ένα από τα βιβλία του, το Mindset With Muscle, να έχει γίνει best seller χάρη στις ιδιοφυείς συμβουλές του για το πώς συνδέεται η μυϊκή ενδυνάμωση με μεγαλύτερες επιτυχίες στη δουλειά και στα οικονομικά σου.

@FuriousPete

Τελευταίος αλλά όχι λιγότερο σημαντικός, ένας bodybuilder με τεράστια αίσθηση του χιούμορ. Πριν την καθημερινή παρουσία του στα social media, ο Furious Pete, πρωταγωνιστούσε σε βίντεο ασύγκριτης τρέλας μέσω του καναλιού του στο YouTube, όπου διαδραματίζονταν επικές σκηνές πάλης, παλαβές περιπέτειες με θέμα τη διατροφή, αλλά και προπονήσεις έπειτα από hangover, σεξ ή κατά τη διάρκεια ίωσης. Ακολούθησέ τον, φοβερός χαβαλές.

Πηγή: askmen.com

Απίστευτο: Ένα χωριό γεμάτο «bodybuilders»! (ΦΩΤΟ+VIDEO)

Εκ πρώτης όψεως μοιάζει με ένα συνηθισμένο χωριό. Η μόνη και μεγάλη διαφορά του από όλα τα υπόλοιπα είναι πως οι κάτοικοί του είναι «πρησμένοι», και σίγουρα όχι από το πολύ φαγητό. Το iFitnessbook έκανε ρεπορτάζ και συγκέντρωσε όλα τα στοιχεία για το χωριό των bodybuilder...

Είναι διάσημο για την παράδοση του το Αζόλα-Φατεχπούρ Μπέρι. Δεν αναφερόμαστε σε τοπικά προϊόντα, αν και πρόκειται για χωριό, αλλά για τους άνδρες γεμάτους μυς που έχουν γεννηθεί και μεγάλωσαν εκεί. 

Το συγκεκριμένο χωριό στην Ινδία είναι ένα θερμοκήπιο... μπράβων, αλλά δεν είναι το μόνο. Τα αγόρια που μένουν εκεί από την παιδική τους κιόλας ηλικία μαθαίνουν σε έναν τρόπο ζωής που τους οδηγεί με μαθηματική ακρίβεια στο να χτίσουν ένα σώμα γεμάτο μυς, κοινώς «τετράγωνο» με τεράστια μπράτσα. Η καριέρα τους ξεκινάει από τότε, διότι με αυτό τον τρόπο φτιάχνουν –πέρα από το κορμί- και το μέλλον τους.

Αναλαμβάνοντας δουλειές ως πορτιέρηδες ή άλλοι που γίνονται μπόντιγκαρντς-παλαιστές, κερδίζουν μισθό οκταπλάσιο με το μέσο εισόδημα της Ινδίας. Κοινώς; Ο μηνιαίος μισθός τους κυμαίνεται στα 614 ευρώ, την ώρα που ο μέσος μισθός στη χώρα είναι μόλις 73,5 ευρώ. Μάλιστα, πολλοί κάνουν πραγματικότητα το όνειρο τους, που ήταν να περάσουν μια ζωή… διασκέδασης σε ένα από τα διάσημα κλαμπ του Νέου Δελχί το «Prison» -το οποίο βρίσκεται σε ένα προάστιο γνωστό ως «Millenium City»- και προσφέρει φτηνά ποτά, διασκέδαση μέχρι πρωίας με δυνατή ποπ μουσική και φυσικά –για τους άνδρες- το θέαμα πολλών νέων γυναικών που συχνάζουν σε αυτό. έτσι, και εκείνοι γίνονται πορτιέρηδες. 

Μερικά χιλιόμετρα δυτικά του Αζόλα-Φέτχπουρ Μπέρι είναι το… δίδυμο χωριό του, το Τσάταρπουρ. Και αυτό… παράγει μπράβους. «Σε αυτό το χωριό δεν υπάρχει ένα αγόρι που να μην ασκείται, πηγαίνοντας και στο γυμναστήριο. Όλα τα αγόρια προσέχουν πολύ τα σώματά τους. Κανένας τους δεν πίνει, κανένας τους δεν καπνίζει», λέει ο Βιγιάι Τάνγουαρ ο επικεφαλής εκπαιδευτής στη σχολή πάλης του χωριού. Η γυμναστική με αυτούς τους ρυθμούς είναι τρόπος ζωής για τους κατοίκους του χωριού εδώ και χρόνια –όπως εξηγεί- και η πάλη ήταν πάντα το πιο δημοφιλές άθλημα ανάμεσα στους νέους, αναφέρει η Daily Mail.

Οι περισσότεροι από αυτούς ήλπιζαν ότι οι δεξιότητες που αποκτούσαν και η δύναμή τους θα τους έστελναν στους Ολυμπιακούς Αγώνες, ή θα τους άνοιγαν τις πόρτες για μια καριέρα στο χώρο του αθλητισμού. Φυσικά, αυτό δεν γινόταν ποτέ και οι περισσότεροι κατέληγαν να γίνονται είτε αγρότες, είτε βοσκοί. Τώρα, όμως, για τους περισσότερους από αυτούς η μόνη επαγγελματική διέξοδος που έχουν είναι να γίνουν... μπράβοι.

Περισσότεροι από 200 άνδρες από τα χωριά αυτά δουλεύουν ως πορτιέρηδες σε παμπς, μπαρς και κλαμπ στο Νέο Δελχί, ή ως σωματοφύλακες τοπικών αξιωματούχων ή ως ασφάλεια σε ιδιωτικά σχολεία, νοσοκομεία και ξενοδοχεία. Για τους κατοίκους των χωριών, αυτών, λοιπόν τα κορμιά τους είναι αυτά που τους εξασφαλίζουν τα προς το ζην και για αυτό ξοδεύουν όλο τον ελεύθερο χρόνο τους στη συντήρηση της καλής φυσικής τους κατάστασης, πηγαίνοντας σε γυμναστήρια και μαθαίνοντας πως θα αποκτήσουν όγκος καταναλώνοντας συγκεκριμένες τροφές. 

Βεβαία το να καταφέρει κανείς να γίνει μπράβος τελικά δεν είναι καθόλου εύκολη υπόθεση. Η προπόνηση στο 3.000 τ.μ γυμναστήριο είναι σκληρή και εξαντλητική και διαρκεί δύο με τρεις ώρες την ημέρα. Εκτός από ασκήσεις με βάρη οι υποψήφιοι μπράβοι προπονούνται στην πάλη, αλλά και στη γιόγκα, ενώ θα πρέπει να ακολουθούν και ειδική διατροφή εμπλουτισμένη με πρωτεΐνες.

Έτσι, φτιάχνουν και… κοιλιακούς, το γνωστό «six pack» και υπάρχουν και κάποιοι που θέλουν να… ξεφύγουν από το στερεότυπο που προάγει το χωριό. Ένας από τους νεαρούς που γεννήθηκε και μεγάλωσε στο Αζόλα-Φέτχπουρ Μπέρι λέει: «Θέλω να γίνω μοντέλο». ‘Ο,τι ονειρεύεται ο καθένας…











 

 
 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία News

Οι πιο " φουσκωτοί " που υπάρχουν στον κόσμο...εικόνες ΣΟΚ !!!

Λίγο ακόμα και θα σκάσουν !!!Δείτε τις σοκαριστικές φωτογραφίες που ακολουθούν.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Πηγή:Newsbeast.gr

http://www.pinnokio.gr/

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Gossip

«Φουσκωτοί» που κάτι ξέχασαν να γυμνάσουν....

Το θέαμα είναι πέρα για πέρα αστείο! Πολύ γυμνασμένοι άνδρες (από την λεκάνη και πάνω) έκαναν…. κοπάνα από τις ασκήσεις στα πόδια! Δείτε το αστείο θέαμα

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

http://www.aniwthoi.net

http://www.fitnesspulse.gr/

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Gossip