Φτιάξε κορμί για την παραλία συνδυάζοντας κάποιες από αυτές τις στάσεις στο σεξ.

Αντί να σηκώνεσαι στις 6 το πρωί για να προλάβεις να πας στο γυμναστήριο πριν τη δουλειά και προτού σχηματιστούν ουρές στα μηχανήματα - ενόψει του καλοκαιριού - γύρνα πλευρό, ξύπνα τον σύντροφό σου και κάνε σεξ για τουλάχιστον ένα 25λεπτο. 

Αυτός, σύμφωνα με την Daily Mail, είναι ο καλύτερος τρόπος να φτιάξεις κορμί για την παραλία, αποφεύγοντας τον μπελά του γυμναστηρίου και μάλιστα από την άνεση του σπιτιού σου.

Όπως αναφέρει το σχετικό δημοσίευμα, ο καθημερινός συνδυασμός κάποιων από τις παρακάτω στάσεις, έστω και για 25 λεπτά, μπορεί να κάνει θαύματα για το ανδρικό και το γυναικείο σώμα σε χρόνο dt. 

Και για του λόγου το αληθές, η Daily Mail παραθέτει τις θερμίδες που καίει η κάθε στάση για 15 λεπτά, το μίνιμουμ ενός... αξιοπρεπούς session γυμναστικής. 

1. Ιεραποστολικό - 32 kcal

2. Όρθιο cowgirl - 62 kcal

3. Doggy style - 40 kcal

4. Doggy style με περιστροφή - 48 θερμίδες

5. Το ερωτικό V - 50 Θερμίδες

Θα μπορούσε το σεξ να συγκαταλέγεται στις γυμναστικές ασκήσεις; Τα νέα είναι ενθαρρυντικά… Μάλλον ναι!

Μια νέα μελέτη διαπιστώνει ότι, σε νέους ανθρώπους, το σεξ καίει κατά μέσο όρο 4,2 θερμίδες το λεπτό για τους άνδρες και 3,1 θερμίδες ανά λεπτό για τις γυναίκες. Με άλλα λόγια, το σεξ θεωρείται καλύτερη άσκηση απ’ ό,τι μια βόλτα, αλλά δεν υπερτερεί του τζόγκινγκ!

Έως σήμερα, ο πιο δημοφιλής «μύθος» υποστηρίζει ότι οι θερμίδες που καίγονται με το σεξ είναι μεταξύ  100 και 300, κάτι που ποικίλει ανάλογα με την ένταση των ερωτικών συντρόφων.

Κάποια ζευγάρια αποφάσισαν να κάνουν σεξ για χάρη της επιστήμης, έτσι ώστε να έχουμε μια ακριβή απάντηση! Οι ερευνητές μελέτησαν τις σεξουαλικές επιδόσεις ζευγαριών, διαπιστώνονται ότι οι παλμοί της καρδιάς κυριολεκτικά «εκτινάσσονται» έως και τους 180 ανά λεπτό. Ο μέσος όρος παλμών κατά τη διάρκεια του σεξ είναι μεταξύ 85 και 119 ανά λεπτό για ανθρώπους 50 ετών.

Χρησιμοποιώντας έναν φορητό περιβραχιόνιο που ονομάζεται SenseWear, οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μόντρεαλ παρακολούθησαν την ενεργειακή κατανάλωση των ζευγαριών που έκαναν σεξ στο σπίτι τους.

Καθένας από τους συμμετέχοντες ολοκλήρωσε σε πρώτη φάση μια 30λεπτη άσκηση μέτριας έντασης σε διάδρομο γυμναστικής, για να χρησιμοποιηθούν ως βάση μέτρησης οι θερμίδες που έκαψε. Η δεύτερη φάση της έρευνας που διήρκησε ένα μήνα, περιλάμβανε τη μέτρηση των θερμίδων που έκαιγαν οι συμμετέχοντες κατά τη διάρκεια του σεξ στο σπίτι τους, μέσω της μέτρησης από το φορητό περιβραχιόνιο.

Τα αποτελέσματα είναι τα εξής:

- Η μέση διάρκεια της σεξουαλικής επαφής αντιστοιχεί σε 24,7 λεπτά. Η συντομότερη διαρκεί 10 λεπτά και η μεγαλύτερη 57 λεπτά.

- Οι άνδρες καίνε κατά μέσο όρο 101 θερμίδες, ή 4,2 θερμίδες ανά λεπτό στη διάρκεια του σεξ. Η αντίστοιχη απώλεια θερμίδων στον διάδρομο γυμναστικής είναι 276 θερμίδες, ή 9,2 ανά λεπτό.

- Οι γυναίκες έχασαν κατά μέσο όρο 69 θερμίδες κατά τη διάρκεια του σεξ, δηλαδή 3,1 θερμίδες ανά λεπτό. Σε σύγκριση με την άσκηση στον διάδρομο γυμναστικής, οι γυναίκες καίνε κατά μέσο όρο 213 θερμίδες, ή 7,1 ανά λεπτό.

Οι ερευνητές αναφέρουν στην έκθεση που συνοδεύει τη μελέτη τους, ότι οι συμμετέχοντες  βρήκαν πιο ευχάριστο το σεξ ως άσκηση για το κάψιμο θερμίδων σε σύγκριση με το γυμναστήριο.

Η έρευνα δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση BMC Public Health.

{fcomments}