Ο celebrity trainer, Don-A-Matrix, που μεταξύ άλλων προπονεί και τις αδελφές Kardashian, φανέρωσε τις τρεις ασκήσεις που συμπεριλαμβάνει μέσα στο πρόγραμμα του για τέλειους κοιλιακούς…

Mountain climber

Bosu crunch

Bosu twist

Υπενθυμίζεις ωστόσο πως η σωστή γυμναστική θα πρέπει να πλαισιώνεται από μια ισορροπημένη διατροφή προκειμένου να δει κάποιος άμεσα αποτελέσματα τα οποία ανάλογα με τον κάθε σωματότυπο μπορούν να επιτευχθούν και μέσα σε ένα μήνα.