^{Σούπερ σετ ονομάζεται οταν συνεχίζουμε μετά από ένα κύκλο επαναλήψεων που λέγεται ΣΕΤ χωρίς ξεκούραση και επαναλαμβάνουμε ενα δεύτερο κύκλο σε άλλη άσκηση.}

^{1) Κάμψεις στον επικλινή πάγκο με αλτήρες με super set κάμψεις με σκηνή όρ8ιο}

2)Κάμψεις με στραβόμπαρα όρθιος αρχή μέση τέλος με super set αυτοσυγκέντρωση με αλτήρες

3)Γαλλικές τροχαλιάς με σχοινί από κάτωθεν θέση με super set βυθίσεις σε πάγκο μέχρι κόπωση

4) Πιέσης τροχαλίας αυστηρά με super set εκτάσεις τρικεφάλων με μονή λαβή κ πάτημα