Οι τροφές που δεν ήξερες ότι έχουν ασβέστιο

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Νομίζεις ότι ασβέστιο έχει μόνο το γάλα και τα υπόλοιπα γαλακτοκομικά προϊόντα;

 

Κάνετε λάθος! Ασβέστιο περιέχουν επίσης διάφορα λαχανικά όπως το λάχανο και στο σπανάκι ενώ βρίσκεται σε ποσότητα στο ταχίνι τα αμύγδαλα και το σουσάμι.

 

-Σαρδέλες και άλλα μικρά ψάρια που τρώμε με το κόκαλο όπως ο γαύρος ή το μαριδάκι αλλά και ο σολομός είναι επίσης πλούσια σε ασβέστιο.

Πρέπει να ξέρετε ότι για να απορροφηθεί το ασβέστιο χρειάζεται η βιταμίνη D.

 

{fcomments}<

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Οι 4 τροφές που θα εμφανίσουν τους κοιλιακούς σου
  • 6 υγιεινές τροφές για μεταμεσονύκτιο τσιμπολόγημα
  • Πώς θα μετατρέπεις κάθε τροφή σε καύσιμο
  • Οι 10 πιο υγιεινές τροφές του πλανήτη!
  • Φολικό οξύ: Ποιες οι ιδιότητές του και πού θα το βρείτε
  • Οι 6 τροφές που καθαρίζουν τη νικοτίνη!
loading...