Σταμάτα να σαμποτάρεις του Κοιλιακούς

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Πες όχι στις παρακάτω 4 κακές συνήθειες, για να δεις άμεση γράμμωση.

 

Δεν πιέζεις τον εαυτό σου

Χρησιμοποιείς τα ίδια κιλά κι έτσι δεν αυξάνεις το μεταβολισμό σου, υποστηρίζει έρευνα από την Βραζιλία.

Η ΛΥΣΗ. Βάλε πιο πολλά κιλά για να χτίσεις πιο πολλούς μυς. Με αυτόν τον τρόπο θα αυξήσεις το μεταβολισμό σου.

 

Ικανοποιείς την Λιγούρα Τρώγοντας

Πολλές φορές τρως όχι επειδή πεινάς, αλλά επειδή βαριέσαι ή παρασύρεσαι από την παρέα.

Η ΛΥΣΗ. Βρες χόμπι για το μυαλό σου - π.χ., ένα παιχνίδι από το κινητό, παζλ ή γνώσεων. Ετσι δεν θα σκέφτεσαι ότι πεινάς. 

 

Τρως μπάρες πρωτεΐνης

Πολλές μπάρες είναι καμουφλαρισμένα γλυκά και σου κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό.

Η ΛΥΣΗ. Ψάξε για μπάρες που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και χαμηλή σε υδατάνθρακες.

 

Σου Αρέσει να Τρέχεις Αργά

Ενας αργός και σταθερός ρυθμός δεν μπορεί να αυξήσει τις ορμόνες που επηρεάζουν το βάρος και το μεταβολισμό σου ώστε να κάψεις λίπος.

Η ΛΥΣΗ. Κάνε διαλειμματικό τρέξιμο, που έχει την αντίθετη επίδραση

http://www.menshealth.gr

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Η προπόνηση για γρήγορο αποτέλεσμα στους κοιλιακούς
  • Βάλε βάρη και εμφάνισε τους κοιλιακούς
  • Μήπως ο τρόπος που γυμνάζεις τους κοιλιακούς σου είναι λάθος;
  • Οι 7 μαγικές τροφές που καίνε το λίπος για κοιλιακούς… φέτες
  • Χτίσε τέλειους κοιλιακούς σε μόλις 12 εβδομάδες
  • 5 ΝΕΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ ΣΟΥ - ΑΝΑΒΑΘΜΙΖΟΝΤΑΣ ΤΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
loading...