ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗΝ ΚΑΥΣΗ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΩΝ ΘΕΡΜΙ∆ΩΝ

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

 

Η θερμογένεση, δηλαδή η αύξηση του μεταβολικού ρυθμού και της θερμιδικής δαπάνης χωρίς σωματική δραστηριότητα, είναι ο κύριος στόχος των συμπληρωμάτων που βοηθούν στην απώλεια βάρους. Τα φάρμακα ή οι τροφές με θερμογενετικές ιδιότητες αυξάνουν τη θερμογένεση και την οξείδωση του λίπους, αυξάνοντας την έκκριση της ορμόνης νορεπινεφρίνη και επηρεάζοντας τις μεταβολικές οδούς που ελέγχουν τη ρύθμιση της ενέργειας. Κάποια από αυτά τα φάρμακα και τα συμπληρώματα περιέχουν εφεδρίνη, καφεΐνη, ασπιρίνη, πολυφαινόλες, και φορσκολίνη. Τα συμπληρώματα για μείωση του βάρους που υπάρχουν στην αγορά αυξάνουν το μεταβολικό ρυθμό κατά 2 με 5%. Ο A.G. Dullo από την Ελβετία μελετώντας μια σειρά από έρευνες, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι συνδυάζοντας έναν αριθμό θερμογενετικών συστατικών μπορούμε να αυξήσουμε με ασφάλεια κατά 15% τον μεταβολικό ρυθμό και τη θερμογένεση. Μέχρι τώρα, οι ιδέες του είναι απλώς εικασίες, αλλά μας δείχνουν ότι πιθανόν στο μέλλον να παρασκευαστούν πιο αποτελεσματικά συμπληρώματα για απώλεια βάρους. (Obesity Reviews, 12: 866- 883, 2011)
 
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Πως να χάσετε κιλά (και κοιλιά) χωρίς πολλά χρήματα
  • Πως τα όσπρια θα σε βοηθήσουν στο αδυνάτισμα
  • Οι μύθοι για το γυμναστήριο που πρέπει να αγνοήσεις!
  • Από τι κινδυνεύεις όταν τρως πολύ γρήγορα;
  • «Χτίσε» μύες τρώγοντας κοτόπουλο!
  • Πώς να μαγειρέψετε το κρέας για να είναι πιο υγιεινό
loading...