Κάνετε διάδρομο; Πώς θα κάψετε περισσότερες θερμίδες

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Κάνετε που κάνετε τον κόπο κάντε το τουλάχιστον σωστά! Γι΄αυτό όταν μπαίνετε στον διάδρομο για την καθιερωμένη γυμναστική σας ακολουθήστε τις παρακάτω τρεις μικρές συμβουλές για να κάψετε περισσότερες θερμίδες!

 

1. Αυξήστε την κλίση

Έτσι θα γυμνάσετε τους μηρούς, τις γάμπες και τα οπίσθια.

2. Κάντε μεγάλα βήματα

Μειώστε την ταχύτητα και κάντε μεγαλύτερα και βαθιά βήματα για να δυναμώσετε τα οπίσθια και τα πόδια σας.

3. Μην κρατιέστε από τις λαβές

Κουνήστε τα χέρια σας. Έτσι θα γυμναστεί και το πάνω μέρος του σώματος.

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Πως να χάσετε κιλά (και κοιλιά) χωρίς πολλά χρήματα
  • Πως τα όσπρια θα σε βοηθήσουν στο αδυνάτισμα
  • Από τι κινδυνεύεις όταν τρως πολύ γρήγορα;
  • Γνωρίστε το λαχανικό που «καίει» διπλάσιες θερμίδες από όσες δίνει!
  • Η άσκηση που «καίει» περισσότερες θερμίδες απ’ ότι «1000 κοιλιακοί»!
  • Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν κάνεις διάδρομο κάθε μέρα, για 100 μέρες
loading...