Fitness- Άσκηση

Πως να "χτίσετε" τους κοιλιακούς του Κριστιάνο Ρονάλντο

Ο Κριστιάνο Ρονάλντο προπονείται 5 μέρες την εβδομάδα με τη Ρεάλ Μαδρίτης. Οι προπονήσεις της Ρεάλ Μαδρίτης επικεντρώνονται στο χτύσιμο δύναμης και στην καρδιαγγειακή αντοχή. …

Σεπτεμβρίου 7, 2014
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

Παιδιά και προπόνηση με βάρη: Τι να προσέξετε!

Καλή η άσκηση για του μεγάλους σε ηλικία, ωστόσο εξίσου ενδιαφέρον είναι οι προσεκτικές κινήσεις των μικρών παιδιών που κάνουν τα πρώτα βήματα σε γυμναστική…

Σεπτεμβρίου 6, 2014
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

Τα οφέλη της ήπιας σωματικής άσκησης

Άλλη μια επιστημονική έρευνα, σουηδική αυτή τη φορά, έρχεται να δείξει ότι η σωματική άσκηση, ακόμα και η σχετικά ήπια, λειτουργεί προστατευτικά για την καρδιά.…

Σεπτεμβρίου 6, 2014
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

Γιατί τρέμει το σώμα μας όταν κάνουμε προπόνηση;

Πολλές φορές κατά τη διάρκεια της άσκησης νιώθουμε το σώμα μας να τρέμει και να κάνει ακούσιες κινήσεις, γιατί όμως συμβαίνει κάτι τέτοιο; Συνήθως…

Σεπτεμβρίου 5, 2014
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

Ακροστασίες σε καθιστή VS όρθια θέση: Ποια άσκηση είναι αποτελεσματικότερη για τις γάμπες σας;

Έχετε μικροκαμωμένες γάμπες, και είστε αναποφάσιστοι για το ποια άσκηση είναι η καλύτερη για την οικοδόμηση μεγέθους; Ο Brad Borland αναλύει τις δύο κινήσεις και…

Σεπτεμβρίου 5, 2014
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

5 μύθοι γύρω από το Fitness

Μερικοί μύθοι γύρω από την άσκηση απλά δεν πρόκειται να πεθάνουν. Πιο κάτω είναι 5 μύθοι που χρειάζεται να βεβαιωθείτε ότι δεν εξακολουθείτε να πιστεύετε.…

Σεπτεμβρίου 5, 2014
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

Γονίδια και Αθλητική Απόδοση

Πώς είναι δυνατόν κάποιοι άνθρωποι να μπορούν να επιτυγχάνουν απίστευτες επιδόσεις όπως του Haile Gebrselassie, του Lance Armstrong και του Mike Phelps; Σε τι…

Σεπτεμβρίου 2, 2014
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

Τα λάθη που δεν πρέπει να κάνεις αυτή τη χρονιά

Η καλή χρονιά στο γυμναστήριο από το τέλος Αυγούστου φαίνεται Μάρκος Λαμπρής Θα έχεις καταλάβει ότι η βασική προσπάθεια έχει τελειώσει εδώ και…

Σεπτεμβρίου 2, 2014
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

ΔΩΣΕ ΑΕΡΑ ΣΤΟΥΣ ΜΥΣ ΣΟΥ

Ασκήσεις που δίνουν έμφαση στη δυναμική αναπνοή μπορούν να δυναμώσουν όλο το κοιλιακό τοίχωμα. Μια απλή άσκηση αναπνοών μπορεί να σε προστατέψει από…

Σεπτεμβρίου 1, 2014
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

Σώμα: Tο απόλυτο μηχάνημα γυμναστικής

Τα πιο αποτελεσματικά βάρη τα κουβαλάς παντού μαζί σου. Δεν χρειάζεται να σηκώνεις βάρη για να είσαι σε φόρμα. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι…

Αυγούστου 28, 2014
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

Pilates: Boomerang exercise

Γράφει ο BOFAKOS THODORIS OFFICIAL PILATES CLINICAL, YOGA, PILOXING INSTRUCTOR • Καθίστε με ψηλό κορμό,…

Αυγούστου 28, 2014
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

Push-ups : 5 δυναμικές παραλλαγές που πρέπει να δοκιμάσεις !!!

Εκτός από τα κλασσικά push-ups εμπλουτίστε το πρόγραμμά σας με τις παρακάτω παραλλαγές και γυμνάστε το σώμα σας με διαφορετικό τρόπο. Δείτε τις: …

Αυγούστου 27, 2014
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

12 τρόποι να μεταμορφώσεις το σώμα σου !!!

Aυτή και η επόμενη είναι οι εβδομάδες των αποφάσεων. Είπαμε να βάλουμε ένα χεράκι Μάρκος Λαμπρής Δεν ξέρω ποιος λαμπρός νους μας έχει βάλει…

Αυγούστου 26, 2014
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

Βρες κάποιον να σου βάζει τις φώνες

Ενας personal trainer μπορεί να σε οδηγήσει σε πολύ πιο εντυπωσιακά αποτελέσματα από αυτά που έχεις όταν προπονείσαι μόνος σου. Μήπως συχνά αναρωτιέσαι κατά πόσον…

Αυγούστου 25, 2014
Κατηγορία Άσκηση

Ετικέτες

Άσκηση

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on