Logo
Εκτύπωση αυτής της σελίδας

Όμορφη ίσια πλάτη και στητό στήθος

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Γράφει η Φωτεινή Μπίτρου

 

Το καλοκαίρι έρχεται, η διάθεση αλλάζει και θέλουμε να γυμνάσουμε το στήθος μας, την πλάτη μας και γενικώς το πάνω μέρος του σώματος μας. Για αυτό σας ετοίμασα ένα πρόγραμμα που εστιάζει στη σωστή θέση του σώματος και στην σύσφιξη του στήθους μας. Βάλτε μουσική που σας χαλαρώνει και ξεκινήστε το πρόγραμμα με διάθεση και αυτοπεποίθηση. Εκτελείται την κάθε άσκηση από 60″ συνεχόμενα επί 2 φορές. Η αναπνοή εντελώς φυσική. Καθ όλη τη διάρκεια των ασκήσεων σφίγγουμε ταυτόχρονα όλες τις μυικές ομάδες μας. Καλή επιτυχία!

  1. Άσκηση Yoga Mudra
  2. Άσκηση Donward Dog
  3. Άσκηση Proud Warrior
  4. Άσκηση Boat pose
  5. Άσκηση Cobra pose

Δείτε τις ασκήσεις σε video πατώντας την αντίστοιχη κάρτα.

Mundradownward dogproud warriorboat posecobra pose

 

www.purefitness.gr

 

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Πώς να εκτελέσεις άψογα τις «στρατιωτικές πιέσεις»
  • Τα καλοκαιρινά «λάθη» που αυξάνουν το λίπος στην κοιλιά
  • Τι προσέχει πρώτα μια γυναίκα σ’ έναν άντρα;
  • «Χτίσε» τους μύες της πλάτης με μια άσκηση!
  • Οι super ασκήσεις για το εσωτερικό των μηρών (video)
  • Πόσες θερμίδες καίμε με τις δουλειές του σπιτιού
loading...
Template Design © Joomla Templates | GavickPro. All rights reserved.