Προπονήσου «αθόρυβα» στις διακοπές

Προπόνηση κα διακοπές δεν συνδυάζονται! … Για κάποιους, όχι για όλους! Μερικοί θέλουν να προπονούνται και στις διακοπές, έστω πιο χαλαρά, κάτι που όμως πολλές φορές ενοχλεί την παρέα και προκαλεί άσχημο κλίμα! Πως μπορείς να διατηρήσεις τη «λόξα» σου χωρίς να κάνεις άνω κάτω την παρέα; Γνώρισε λοιπόν την «αθόρυβη» προπόνηση!

Ανάλογα που κάνεις διακοπές μπορείς να σχεδιάσει το «αθόρυβο» προπονητικό σου πρόγραμμα και μάλιστα να βάλεις και δύο προπονήσεις την ημέρα, χωρίς να γίνει …αντιληπτός!

Αν μένεις σε ξενοδοχείο με πισίνα, προσφέρεται το πρωινό κολύμπι. Αν μένεις σε δωμάτιο σε ή σε ξενοδοχείο που δεν έχει πισίνα, το τρέξιμο είναι η μοναδική επιλογή. Αν είσαι κοντά στην παραλία, τρέξε στην άμμο και δυσκόλεψε την προπόνηση σου, αλλιώς τρέξε σε μια ήσυχη διαδρομή.

Όλα αυτά βέβαια θα πρέπει να γίνουν πριν ξυπνήσει η παρέα σου. Επομένως, ξυπνάς νωρίτερα και χωρίς να φας πρωινό, τρέχεις ή κολυμπάς για μισή ώρα. Λίγε διατάσεις και είσαι έτοιμος για το …επίσημο πρωινό ξύπνημα!

Σκέψου ότι οι διακοπές είναι συνήθως …αθόρυβη προπόνηση. Από τις εξορμήσεις σε αξιοθέατα μέχρι και τα παιχνίδια της παραλίας, γυμνάζεσαι αθόρυβα. Εκεί λοιπόν εστιάζεις την δεύτερη προπόνηση της ημέρας!

Μπορείς λοιπόν να ξεσηκώσεις την παρέα για να παίξετε ένα από τα παιχνίδια της παραλίας ή αν δεν θέλουν μπορείς να ασκηθείς μόνος σου, κάνοντας μια βόλτα με κανό ή κάποιο άλλο παιχνίδι. Μισή ώρα φτάνει και περισσεύει.

Αθόρυβα λοιπόν μπορείς να ασκηθείς κατά τη διάρκεια των διακοπών σου, χωρίς να φαντάζεις ο «κομπλεξικός» της παρέας και χωρίς φυσικά να χαλάς και το πρόγραμμα της παρέας.

Τι θα κερδίσεις; Δεν θα φορτωθείς ούτε ένα γραμμάριο στις διακοπές, ακόμα και να μην προσέχεις στη διατροφή σου!

Πηγή: activeman.gr

{fcomments}