Η απόλυτη άσκηση που βάζει... φωτιά στον μεταβολισμό!
- Κατηγορία Άσκηση
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Θες να νιώσεις έντονο κάψιμο στους μυς γρήγορα;
Θες να γυμνάσεις αποτελεσματικά τα πόδια και τον κορμό με μία μόνο άσκηση;
Τότε η απάντηση είναι Skater Hop.
Εκτέλεση:
Α: Ρίξε το βάρος του σώματός σου στο αριστερό σου πόδι με το δεξί πόδι ελαφρώς λυγισμένο από πίσω και ανασηκωμένο από το πάτωμα.
Β: Πήδηξε προς τα δεξιά και προσγειώσου στο δεξί σου πόδι, ανασηκώνοντας το αριστερό. Αυτή η κίνηση θεωρείται μία επανάληψη. Συνέχισε να πηδάς εναλλάσσοντας πόδι όσο πιο γρήγορα μπορείς. Στόχος είναι να κάνεις όσες περισσότερες επαναλήψεις αντέχεις.
{fcomments}
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Ετικέτες
Σχετικά Άρθρα
-
Πως να παραμείνεις fit τα Χριστούγεννα
-
Diamond push ups: Η άσκηση-διαμάντι για γράμμωση στα χέρια
-
Πώς θα μείνουμε για πάντα νέοι; Η άσκηση που «νικά» τον χρόνο
-
Πώς θα σπιντάρεις το μεταβολισμό σου πριν την Πρωτοχρονιά
-
Πώς να διατηρήσετε γυμνασμένο σώμα όλο το καλοκαίρι
-
Push-ups: Φτιάξε κορμί σε 5 βήματα
loading...