mobadv

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΥΙΚΗΣ ΠΥΚΝΟΤΗΤΑΣ

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Powered by AMINO INTRA RIPPEDCORE

Ένα πρόγραμμα για αύξηση της μυϊκής πυκνότητας πρέπει να είναι σκληρό και πολύ απλό. Το χρησιμοποιούμε είτε ως βασικό είτε ως συμπλήρωμα στο κλασσικό μας πρόγραμμα.

Οι βασικοί νόμοι γι αυτό το πρόγραμμα είναι:

1. Επιλέγουμε δύο μη ανταγωνιστικές μυϊκές ομάδες (π.χ. στήθος και πόδια)

2. Βάζουμε τόσα κιλά ώστε να βγάζουμε με μεγάλη δυσκολία 10-15 επαναλήψεις

3. Η διάρκεια είναι 20´.

4. Καλό ζέσταμα με λίγα σετ στις ασκήσεις που θα επιλεξουμε

5. Οι δύο ασκήσεις (π.χ. πιέσεις πάγκου και σκουώτ) εναλλάσσονται σε σούπερ σετ

6. Στο τέλος κάθε σετ κάνουμε 1-2 επαναλήψεις μέχρι τελικής πτώσης (με βοήθεια)

7. Πριν, κατά τη διάρκεια και μετά λαμβάνουμε ένα ρόφημα με bcaa αμινοξέα



http://www.xtr.gr/el/amino-intra-rippedcore-450g-sci-mx.html

Φωτογραφία: ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ  ΜΥΙΚΗΣ  ΠΥΚΝΟΤΗΤΑΣ

Powered by AMINO INTRA RIPPEDCORE

Ένα πρόγραμμα για αύξηση της μυϊκής πυκνότητας πρέπει να είναι σκληρό και πολύ απλό. Το χρησιμοποιούμε είτε ως βασικό είτε ως συμπλήρωμα στο κλασσικό μας πρόγραμμα.

Οι βασικοί νόμοι γι αυτό το πρόγραμμα είναι:

1. Επιλέγουμε δύο μη ανταγωνιστικές μυϊκές ομάδες (π.χ. στήθος και πόδια)

2. Βάζουμε τόσα κιλά ώστε να βγάζουμε με μεγάλη δυσκολία 10-15 επαναλήψεις

3. Η διάρκεια είναι 20´.

4. Καλό ζέσταμα με λίγα σετ στις ασκήσεις που θα επιλεξουμε

5. Οι δύο ασκήσεις (π.χ. πιέσεις πάγκου και σκουώτ) εναλλάσσονται σε σούπερ σετ

6. Στο τέλος κάθε σετ κάνουμε 1-2 επαναλήψεις μέχρι τελικής πτώσης (με βοήθεια)

7. Πριν, κατά τη διάρκεια και μετά λαμβάνουμε ένα ρόφημα με bcaa αμινοξέα

 

http://www.xtr.gr/el/amino-intra-rippedcore-450g-sci-mx.html

xtreme right

 

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • 6 ασκήσεις κοιλιακών για... Six-Pack!
  • Βάρη ή αερόβια προπόνηση για μείωση του λίπους;
  • Ο μεγαλύτερος bodybuilder του κόσμου έχει ένα πρόγραμμα ταχείας υπερτροφίας
  • H πιο αποτελεσματική αερόβια άσκηση για το σπίτι (video)
  • Θέλεις εντυπωσιακούς γλουτούς;
  • Το πρόγραμμα του IFBB ELITE PRO Show Nafplio 2018
loading...