Το τελευταίο «χρυσό» μετάλλιο του... Survivor Κωνσταντίνου Βασάλου!

Αποκλειστικές φωτογραφίες του iFitnessbook.com από τις τελευταίες επιτυχίες του νεαρού bodybuilder που «κλέβει» τις εντυπώσεις στον Άγιο Δομίνικο.

Με τη συμμετοχή του στο τηλεοπτικό παιχνίδι Survivor, ο Κωνσταντίνος Βασάλος έχει κερδίσει τις εντυπώσεις των Ελλήνων τηλεθεατών τόσο με γραμμωμένο κορμί του και την μαχητικότητά του, όσο με την γοητευτική και ευγενής παρουσία του.

Ωστόσο, ο Κωνσταντίνος, που μέχρι πριν «πετάξει» για τον εξωτικό Άγιο Δομίνικο ασχολούνταν επαγγελματικά με το bodybuilding, έλαβε μέρος σε δυο μεγάλες διοργανώσεις της σωματικής διάπλασης.

Αρχικά, ανέβηκε στη σκηνή του 22ου Πανελληνίου Κυπέλλου της ΕΟΣΔ στις 25 Νοεμβρίου όπου κέρδισε την πρώτη θέση και το «χρυσό» μετάλλιο στην κατηγορία Men's Physique +178 cm.

Στις 26-27 Νοεμβρίου 2016 πήρε μέρος στο IFBB Diamond Cup, όπου στην κατηγορία Men's Physique +178 cm πήρε την τρίτη θέση και το «χάλκινο» μετάλλιο ανάμεσα σε αθλητές από όλο τον κόσμο.

22ο Πανελλήνιο Κύπελλο ΕΟΣΔ - 1η θέση 

DSC00846

DSC00849

DSC00931

DSC00929

DSC00933

DSC00928

DSC00852

IFBB Diamond Cup - 3η θέση

15181508 984073161699421 337911864882149174 n

DSC 0131

vas75

  • Κατηγορία Νέα

Γιατί η Μεταβολική Προπόνηση μπορεί να σε κάνει «φέτες»

Επειδή δουλεύει με ξέφρενο ρυθμό και λίγα κιλά. Απλά απαιτεί πολλή όρεξη για να κάψεις λίπος. Μάθε τα πάντα για την πιο fast-and-furious προπόνηση και... σπάσ’ τα!

Μεταβολική λέγεται εκείνη η προπόνηση που συνδυάζει δύναμη και αντοχή με ελάχιστα περιθώρια για ξεκούραση, με σκοπό να δημιουργηθεί το μέγιστο αποτέλεσμα. Η φιλοσοφία της Μεταβολικής Προπόνησης (Μ.Π.), η οποία συνοψίζεται στη φράση «περισσότερη δουλειά σε λιγότερο χρόνο», είναι η ίδια που έχει εμπνεύσει τα προγράμματα τύπου boot-camp training και CrossFit (κάνοντας θραύση σε όλα τα γυμναστήρια του κόσμου.

Γιατί δουλεύει τόσο τέλεια η Μεταβολική Προπόνηση;

> Πρώτον: Επειδή σού επιτρέπει να ρυθμίσεις έτσι τις κινήσεις των μυών ώστε να δουλέψεις το σώμα σου σε μια πολύ υψηλή ένταση αλλά χωρίς μεγάλα φορτία αντίστασης. Αυτό το «κόλπο» έχει αποδειχθεί από την εμπειρία των μεγάλων αθλητών, ως ο πιο κατάλληλος -και γρήγορος- τρόπος να κάψεις άπειρες θερμίδες και να κερδίσεις πιο σφιχτό μυϊκό σύστημα.

> Ένα άλλο καλό με την Μ.Π. είναι ότι μπορείς να την προσαρμόσεις σε όποιο επίπεδο φυσικής κατάστασης κι αν βρίσκεσαι, και να την εφαρμόσεις σε ένα πλήθος προγραμμάτων (από πολύ ήπια έως και πιο εξαντλητικά) που ταιριάζουν καλύτερα με το χαρακτήρα σου.

> Τρίτο καλό: Η Μ.Π. έχει αποδειχθεί ότι είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος εξάσκησης για την εξάλειψη του σωματικού λίπους, ειδικά του σπλαχνικού -που κολλά στα εσωτερικά όργανα.

> Το πιο θεαματικό: Με μια 10λεπτη «συνεδρία» Μ.Π. έχεις ολοκληρώσει με πιο αποδοτικό τρόπο όλα τα οφέλη που θα έπαιρνες από μια ολόκληρη ώρα στο γυμναστήριο.

Τι είδη ασκήσεων περιλαμβάνει η Μ.Π.

> Οι σύνθετες ασκήσεις μεγάλων μυϊκών ομάδων είναι η ιδανική επιλογή επειδή η Μ.Π. απαιτεί μικρότερο βάρος από το συνηθισμένο, γεγονός που σου δίνει τη δυνατότητα να εκτελείς στρατιωτικές πιέσεις, ημικαθίσματα έως και άρσεις θανάτου με ένα ρυθμό που ενθαρρύνει τη σωστή τεχνική και «λαδώνει» καλύτερα τις αρθρώσεις (άρα έχεις λιγότερες πιθανότητες τραυματισμού).

> Οι πλειομετρικές κινήσεις επίσης, τα άλματα σε κιβώτια ή το σχοινάκι, οι ασκήσεις με ιατρική μπάλα, ακόμη και οι έλξεις στο κωπηλατικό μηχάνημα, μπορούν να δημιουργήσουν πολύ καλά προγράμματα Μ.Π., ιδίως για όσους δεν δείχνουν μεγάλη προθυμία να γυμναστούν με μπάρες ή αλτήρες.

4 παραδείγματα Μεταβολικής Προπόνησης

Χρησιμοποίησε ένα από αυτά τα απλά, αλλά απαιτητικά ασκησιολόγια, τολμώντας να επιλέξεις κάποιο που θα σε βγάλει από το είδος προπόνησης που έχεις μέχρι τώρα ασχοληθεί. «Ό,τι μπορεί να σε προκαλέσει, μπορεί να σε αλλάξει», είναι το μότο των προπονητών που ειδικεύονται στην Μ.Π.

Για τρελό «χτύπημα»
CrossFit style
Επαναλήψεις: 21-15-9

> Άσκηση #1: Thrusters με 40κιλη μπάρα (εικόνα, κάτω)
> Άσκηση #2: Έλξεις σε μονόζυγο

Ολοκλήρωσε τις πρώτες 21 επαναλήψεις thrusters και μετά εκτέλεσε 21 pull-ups. Επαναλαμβάνεις το ίδιο επί 15 και 9 επαναλήψεις. Τελείωσες.

ohio bar 3 1

Για διαβολεμένο «τρέξιμο»
Ποδήλατο α λα Tabata
> 4 μόνο λεπτά στο μέγιστο του ατομικού σου VΟ2 (ο ανώτατος όγκος οξυγόνου που μπορεί να καταναλωθεί από τα ανθρώπινα κύτταρα κατά τη μέγιστη προσπάθεια στη μονάδα του χρόνου). Μπορείς να το χειριστείς;

Αυτή είναι μία από τις αρχικές προπονήσεις HIIT, που μελετήθηκαν από τον Dr. Izumi Tabata (μπαμπά και νονό του ταχύτερου προγράμματος καψίματος λίπους στον κόσμο). Απαιτεί φουλ ταχύτητες πάνω στο στατικό ποδήλατο σε περιόδους 20 δευτερολέπτων, με 10 δευτερόλεπτα ξεκούρασης. Δεν είναι αρκετά σκληρό, ωστόσο μετά τα πρώτα 40 δευτερόλεπτα καταλαβαίνεις τι πάει να πει εξάντληση.
(4 λεπτά μεταφράζεται σε περίπου 8 κύκλους «20/10»).

Για «μάχη σώμα με σώμα»
Εκπαίδευση Ultimate Fighter
Ολοκληρώνεις 3 γύρους με όσες πιο πολλές επαναλήψεις αντέχεις κάθε φορά, επί τα δευτερόλεπτα που σου δίνονται (1 λεπτό ανάπαυσης μεταξύ γύρων):

> Σκυφτή κωπηλατική με μπάρα Χ 60’’
> Wall Ball Χ 20’’
> Άρσεις θανάτου Sumo Χ 75’’
> Άλματα σε κουτί Χ 20’’
> Κάμψεις Χ 75’’
Αυτή η προπόνηση υποτίθεται ότι μιμείται την ένταση ενός αγώνα UFC (3 εξαντλητικοί γύροι των 5 λεπτών).

Για «κομάντο»
10 λεπτά με το σωματικό σου βάρος
Όσο το δυνατόν περισσότεροι γύροι

> 5 Chin-ups
> 10 Κάμψεις dive-bomber (εικόνα, κάτω)

home workout push ups 2 divebomber push up

> 15 βαθιά καθίσματα με εκρηκτικές αναπηδήσεις

Αυτό είναι ένα πρόγραμμα Μ.Π. για εκείνες τις ημέρες που δεν έχεις χρόνο για γυμναστήριο ή εξοπλισμό (το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένα μονόζυγο πόρτας).

Πηγή: gr.askmen.com

Το πιο μοδάτο, ελαφρύ και νόστιμο σάντουιτς για πρωινό

Ποτέ μέχρι τώρα ένα σάντουιτς με αυγό δεν έμοιαζε τόσο λαχταριστό.

Η σεφ Jessica Koslow του εστιατορίου Sqirl της Νέας Υόρκης, μοιράζεται μια συνταγή για σάντουιτς, από αυτά που την έχουν κάνει σούπερ διάσημη.

Δείτε το βίντεο και φτιάξτε το πιο μοδάτο σάντουιτς:

 

 

Πηγή

Ποιο σοβαρό κίνδυνο μειώνει η κατανάλωση ενός αυγού την ημέρα;

Νεότερες έρευνες καταρρίπτουν το μύθο για τον ασφαλή αριθμό που μπορούμε να καταναλώνουμε

Το αυγό έχει κατηγορηθεί πολύ στο παρελθόν για τη συμβολή του στην αύξηση της χοληστερόλης, ωστόσο τα νεότερα επιστημονικά δεδομένα δεν καταρρίπτουν μόνο αυτού το μύθο αλλά το αναδεικνύουν και σε πολύτιμη υπερτροφή!

Επιπλέον, επιστήμονες το έχουν κατατάξει στην κατηγορία των «τροφών με μεγάλη θρεπτική πυκνότητα», αφού είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και άλλα συστατικά με ευεργετικές ιδιότητες.

Πρόσφατα, μελέτη αποκάλυψε ότι το αυγό ωφελεί την καρδιαγγειακή υγεία, μειώνοντας τον κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο.

Ερευνητές από το Ινστιτούτο EpidStat του Μίσιγκαν ανέλυσαν 7 παλαιότερες μελέτες σχετικά με τον ρόλο του αυγού στην καρδιαγγειακή υγεία και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι δεν υπάρχει σαφής συσχέτιση μεταξύ της τακτικής κατανάλωσης αυγού και της στεφανιαίας νόσου ή των καρδιαγγειακών νοσημάτων. Μάλιστα, η καθημερινή κατανάλωση αυγού φάνηκε να συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο εγκεφαλικού.

Συγκεκριμένα, τα στοιχεία υπέδειξαν ότι ένα αυγό την ημέρα συσχετίζεται με 12% μικρότερο κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο.

Το iFitnessbook.com σας βάζει στη σκηνή με 1000+ φωτογραφίες από το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Wabba International 2017!

Το iFitnessbook.com βρέθηκε σε ακόμη μια ακόμη μεγάλη διοργάνωση της σωματικής διάπλασης και σας μεταφέρει όλα όσα έγιναν στη σκηνή.

Από τις βραβεύσεις μέχρι τα guest posing, στα ποζαρίσματα των αθλητών από όλες τις κατηγορίες μέχρι τη μεγάλη μάχη για τον Γενικό τίτλο.

Για να απολαύσετε όλες τις φωτογραφίες πατήστε εδώ...

DSC05732

* Οι φωτογραφίες ανεβαίνουν συνεχώς, μείνετε συντονισμένοι!

  • Κατηγορία Νέα

Supercarb Fast: Μια πρωτοποριακή και γρήγορη πηγή μοναδικών υδατανθράκων

Πρόκειται για ένα δυνατό «χαρτί» της Full Force Nutrition καθώς περιέχει ένα μείγμα 4 υδατανθράκων που θα σας δώσουν ενέργεια με τον πιο δυνατό τρόπο!

Τόσο η εντατική προπόνηση με βάρη όσο και η προπόνηση αντοχής μπορούν να μειώσουν τα ενεργειακά αποθέματα του σώματος. Ως εκ τούτου, μπορεί να είναι ευεργετικό η γρήγορη ανασύσταση όλων τα χαμένων υποστρωμάτων ζωτικής σημασίας.

Με τη δημιουργία του Supercarb Fast της Full Force Nutrition με μια μοναδική φόρμουλα τεσσάρων υδατανθράκων διαφορετικών τύπων (Kηρώδες Άμυλο Αραβοσίτου, Μαλτοδεξτρίνη, Δεξτρόζη και Φρουκτόζη), ο κορεσμός συγκεκριμένων μεταφορέων μπορεί να αποφευχθεί και να επιτευχθεί εύκολη πέψη!

Το Κηρώδες Άμυλο Αραβοσίτου (Waxy Maize Starch) αποτελείται κυρίως από πολύ υψηλού μοριακού βάρους, διακλαδισμένης αλυσίδας αμυλοπηκτίνη. Το μοριακό βάρος της Μαλτοδεξτρίνης είναι περίπου 1.000-10.000, ενώ η Δεξτρόζη και Φρουκτόζη είναι περίπου 180 κάθε μία! Αυτή η άμεση αλυσίδα, υψηλού ισοδύναμου δεξτρόζης & μαλτοδεξτρίνης έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη.

Αγοράστε το Supercarb Fast στην καλύτερη τιμή της αγοράς πατώντας εδώ!

super carb fast 1000 gr enlarge

Έχει γενικά γίνει αποδεκτό από την επιστήμη ότι η παρατεταμένη μικρότερη της μέγιστης προπόνηση/άσκηση περιορίζεται από τη διαθεσιμότητα αποθεμάτων γλυκογόνου των μυών και του ήπατος, και ότι αυτά τα αποθέματα αυξάνονται όταν η πρόσληψη υδατανθράκων είναι υψηλή. Έχει επίσης παρουσιαστεί ότι ο ρυθμός σύνθεσης του γλυκογόνου (αποθηκευμένος υδατάνθρακας στο σώμα) είναι ο υψηλότερος στους μύες κατά τους οποίους τα αποθέματα γλυκογόνου έχουν εξαντληθεί από την προπόνηση/άσκηση.

Ο ρυθμός της σύνθεσης του γλυκογόνου μετά την προπόνηση/άσκηση είναι σημαντικός για τους αθλητές κατά τη διάρκεια των προπονήσεων με επαναλαμβανόμενες περιόδους έντονων ή μικρότερων της μέγιστης προπονήσεων, καθώς και κατά τη διάρκεια αγώνων, ιδίως όταν πραγματοποιούνται διάφοροι περίοδοι έντονης προπόνησης/άσκησης.

* Οι δηλώσεις αυτές έχουν αποδειχθεί επιστημονικά από την Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων (EFSA) και εγκριθεί από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή (EC).

Διατροφικές πληροφορίες

Full Force Supercarb Fast Facts

Συστατικά:
Waxy maize starch, Dextrose, Fructose, Maltodextrin.

Οδηγίες

Δεδομένου ότι το προϊόν είναι στην κατηγορία προϊόντων μακροθρεπτικών συστατικών - υδατάνθρακες – η χρήση σας εξαρτάται απόλυτα από τις ατομικές σας ανάγκες. Συνήθως αναμειγνύεται μία δόση (50 γραμμαρίων σκόνης) με 500 ml νερό, πρωτεΐνη ή χυμό φρούτων κλπ, και πιείτε πριν, κατά τη διάρκεια ή/και αμέσως μετά την προπόνησή σας.

Πληροφορίες Αλλεργιών: Παρασκευάζεται σε εγκαταστάσεις που επεξεργάζεται γάλα, αυγό, γλουτένη, σόγια, φιστίκια, καρύδια, ψάρια και συστατικά οστρακοειδών.

Προειδοποιήσεις: ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΤΟ ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ! Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη δόση! Χρησιμοποιήστε αυτό το προϊόν σε συνδυασμό με τρόφιμα ως μέρος μιας υγιεινής & ισορροπημένης διατροφής, όχι ως υποκατάστατο για κάτι τέτοιο.

FF c

Πρώτη θέση για την αθλήτρια της X-TREME Team Νικη Ζαμάγια στο INBA 6th Natural Mr Hellas 2017!

H αθλήτρια των X-Treme Stores βρίσκεται σε εξαιρετική κατάσταση, πήρε το «χρυσό» στην Αθήνα και βάζει πλώρη για το παγκόσμιο στην Ιταλία.

Ακόμη μια μεγάλη επιτυχία πρόσθεσε στο ενεργητικό της η Νίκη Ζαμάγια, η οποία θριάμβευσε στη κατηγορία της στον μεγάλο ετήσιο διαγωνισμό του ελληνικού natural bodybuilding, το INBA 6ο Natural Mr. Hellas 2017 που έγινε την Κυριακή 21 Μαΐου 2017 στο Στάδιο Ειρήνης και Φιλίας.

Με ευκολία πήρε την πρώτη θέση η Νίκη Ζαμάγια στη κατηγορία Bodybuilding Γυναικών με αντίπαλο την Κωνσταντίνα Βυθούλκα και πλέον επικεντρώνεται στο μεγάλο διαγωνισμό INBA/ PNBA World Championships 2017 που θα γίνει στο Ρίμιν της Ιταλίας στις 4 Ιουνίου.

Η αθλήτρια δημοσίευσε στον προσωπικό της λογαριασμό στο facebook μετά τη νίκη το εξής μήνυμα:

"Γιατί είναι ωραίο να είσαι X-Treme!
Νιώθω την ανάγκη να ευχαριστήσω την αθλητική μου οικογένεια τα X-treme Stores καθώς και τον κ. Σπύρο Μαραγκάκη και τον Κωνσταντίνο Μανολόπουλο για την εμπιστοσύνη και την εκτίμηση που μου έχουν δείξει 2 χρόνια τώρα! Βρίσκομαι μέσα σε μια οικογένεια που αποτελείται από καταρτισμένους και συνεχόμενα ενημερωμένους συνεργάτες όσον αφορά το χώρο των συμπληρωμάτων και τις ανάγκες ενός απλού έως αγωνιστικού αθλητή!
Είναι σημαντικό για έναν αθλητή και για μένα προσωπικά να υπάρχουν άτομα που με στηρίζουν με κάθε τροπο και βοηθούν ποικίλα στην πραγματοποίηση των στόχων μου!
Εισπράτω καθημερινά την εκτίμηση και τον σεβασμό που πρέπει να νιώθει ένας αθλητης!"

 

 

  • Κατηγορία Νέα

Ο Βαλεντίνο Ράντος μεγάλος νικητής του INBA 6th Natural Mr Hellas 2017

Στη «κόψη του ξυραφιού» κρίθηκε η μάχη για τον Overall με τον Βαλεντίνο Ράντο να παίρνει ακόμη μια χρονιά την πρωτιά στον θεσμό.

Με επιτυχία διεξήχθη για πρώτη φορά στην Αθήνα τον μεγάλο ετήσιο διαγωνισμό του ελληνικού natural bodybuilding, το INBA 6ο Natural Mr. Hellas 2017.

Ο μεγάλος διαγωνισμός της INBA Greece πραγματοποιήθηκε την Κυριακή 21 Μαΐου 2017 στο γνώριμο χώρο του Σταδίου Ειρήνης και Φιλίας (Αίθουσα Μελίνα Μερκούρη).

Εκεί, γενικός νικητής αναδείχθηκε ο περσινός κάτοχος του τίτλου, Βαλεντίνο Ράντος που πήρε μια δύσκολη νίκη. Στη σκηνή για τον Overall ανέβηκαν οι Παπαζαχαρίας, Μερεντίτης, Ανδρέου, Ψάρρης και Τσικαλάκης.

Ο Παπαζαχαρίας κόντραρε στα ίσα τον περσινό Natural Mr. Hellas και στην ισοπαλία με τον Ράντο χρειάστηκε η διπλή ψήφος του head judge, με αποτέλεσμα ο Βαλεντίνο Ράντος να κερδίσει, πραγματικά, με τη μικρότερη των διαφορών.

 

 

  • Κατηγορία Νέα

Η απόλυτη άσκηση (V-crunch) για super sexy κοιλιακούς

Δοκίμασέ το και θα δεις ότι θα αποκτήσεις πολύ γρήγορα τους super sexy κοιλιακούς που φαντάζεσαι!

Για να αποκτήσεις μέση «δαχτυλίδι» όπως συνηθίζουμε να λέμε, σου προτείνουμε όχι απλά να προσθέσεις, αλλά και να μην παραλείπεις ποτέ αυτήν την άσκηση από το συνηθισμένο σου πρόγραμμα γυμναστικής. 

– Ξάπλωσε ανάσκελα πάνω στο στρώμα γυμναστικής σου, τα πέλματά σου να δείχνουν προς τα επάνω και τα πόδια σου ανοιχτά. Ακούμπησε τα δάχτυλά σου στο μέτωπο, με τις παλάμες σου ανοιχτές.
– Με την σύσπαση των κοιλιακών σου, δίπλωσε το σώμα σου ώστε να ακουμπήσεις το αριστερό σου πόδι με το δεξί σου χέρι, ανασηκώνοντας και τον δεξιό σου ώμο από το πάτωμα.
– Μείνε εκεί για λίγο και μετά άρχισε να επιστρέφεις αργά στην αρχική σου στάση. Έπειτα κάνε το ίδιο και από την άλλη πλευρά.
– Κάνε 12 επαναλήψεις και ξεκουράσου για 30 δευτερόλεπτα. Κάνε συνολικά 3 σετ.

Vcrunch

Πηγή: myfit.gr

Η σοκολάτα μειώνει τον κίνδυνο αρρυθμίας της καρδιάς

Εάν κανείς καταναλώνει πάνω από μία μερίδα τη μέρα, ο κίνδυνος αρρυθμίας μειώνεται μεν, αλλά λιγότερο, (κατά 14%), λένε οι ειδικοί.

Σύμφωνα με μια νέα αμερικακο-δανική επιστημονική έρευνα, η κατανάλωση μέτριων ποσοτήτων σοκολάτας σχετίζεται με σημαντικά μειωμένο κίνδυνο να διαγνωσθεί ένας άνθρωπος με κολπική μαρμαρυγή.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής την Ελίζαμπεθ Μοστόφσκι του Τμήματος Επιδημιολογίας της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, ανέλυσαν στοιχεία για 55.500 άτομα, ηλικίας 50 έως 64 ετών, συσχετίζοντας την κατάσταση της υγείας τους με τη διατροφή τους, καθώς και με άλλους παράγοντες. Στο διάστημα 13,5 ετών, που διήρκεσε η ερευνητική παρατήρηση υπήρξαν 3.346 διαγνώσεις αρρυθμίας.

Από τα στοιχεία διαπιστώθηκε ότι, όσο περισσότερη σοκολάτα έτρωγε κανείς (πάντα στο πλαίσιο ενός ορίου, με τη «μερίδα» να υπολογίζεται σε περίπου 30 γραμμάρια) τόσο μειωνόταν η πιθανότητα να διαγνωσθεί με κολπική μαρμαρυγή.

Για την κατανάλωση δύο έως έξι μερίδων την εβδομάδα, ο κίνδυνος ήταν κατά μέσο όρο 20% μικρότερος, για μία μερίδα την εβδομάδα ήταν 17% μικρότερος, ενώ για μία έως τρεις μερίδες το μήνα η μείωση του κινδύνου ήταν 10%.

Εάν κανείς καταναλώνει πάνω από μία μερίδα τη μέρα, ο κίνδυνος αρρυθμίας μειώνεται μεν, αλλά λιγότερο, (κατά 14%), λένε οι ειδικοί.

Σε σχέση με τα δύο φύλα, οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι τα οφέλη από την κατανάλωση της σοκολάτας είναι παρόμοια για άντρες και γυναίκες, σημειώνοντας αναλυτικά ότι, τα μεγαλύτερα οφέλη για τις γυναίκες φαίνεται να προκύπτουν από την κατανάλωση μιας μερίδας σοκολάτας την εβδομάδα (μείωση κινδύνου αρρυθμίας κατά 21%), για τους άνδρες από την κατανάλωση δύο έως έξι μερίδων την εβδομάδα (μείωση κινδύνου 23%).

Όπως δήλωσε η επικεφαλής της έρευνας, «η μελέτη παρέχει νέες ενδείξεις για τα οφέλη της μέτριας κατανάλωσης σοκολάτας για την υγεία και επίσης δείχνει τη σημασία που έχουν οι παράγοντες της συμπεριφοράς, όπως η διατροφή, για την μείωση του κινδύνου εμφάνισης αρρυθμίας».

Από τη νέα μελέτη προκύπτει ότι, τα οφέλη της σοκολάτας ισχύουν και για τις αρρυθμίες, μία πάθηση που συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού, καρδιακής ανεπάρκειας, άνοιας και πρόωρου θανάτου, από την οποία πάσχουν πάνω από 33 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως. Ωστόσο, όπως είναι φυσικό, οι επιστήμονες συνιστούν μέτρια κατανάλωση της σοκολάτας, καθώς περιέχει πολλές θερμίδες από σάκχαρα και λίπη, και μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του βάρους και σε μεταβολικές διαταραχές.

Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS