Πάρε το Amino Liquid της Scitec Nutrition και εξόπλισε το σώμα σου με τα καλύτερα αμινοξέα της αγοράς!

Το Amino Liquid 50 από την Scitec Nutrition προσφέρει άμεση τροφοδοσία υγρών αμινοξέων στους μύες σας με μηδέν λιπαρά, με μια ασήμαντη πρόσληψη υδατανθράκων.

Η φόρμουλα αμινοξέων της Scitec Nutrition περιέχει ένα ευρύ φάσμα αμινοξέων με όλα τα απαραίτητα, συμπεριλαμβανομένων και των BCAA (Λευκίνη, Ισολευκίνη και Βαλίν) τα οποία καταλαμβάνουν το 35% των μυϊκών πρωτεϊνών. Η υγρή τους μορφή απορροφάται πιο γρήγορα από κάθε άλλη μορφή.

Τα αμινοξέα κατατάσσονται ανάμεσα στις θρεπτικές ουσίες με την μεγαλύτερη ζωτική σημασία. Η φόρμουλα που διαθέτουμε παρέχει ένα πλήρες φάσμα από αμινοξέα, συμπεριλαμβανομένων όλων των βασικών και απαραίτητων αμινοξέων για τη βέλτιστη λειτουργία του καταπονημένου ανθρώπινου σώματος και για μέγιστα αποτελέσματα από την προπόνηση.

Η συγκεκριμένη φόρμουλα της Scitec Nutrition για «άμεση τροφοδοσία» υγρών αμινοξέων είναι ο γρηγορότερος τρόπος για να τροφοδοτήσετε τους μύες σας με μηδέν λιπαρά, με μια ασήμαντη πρόσληψη υδατανθράκων!
Είναι εμπλουτισμένη με βιταμίνη Β6 η οποία συμβάλλει στον φυσιολογικό μεταβολισμό της πρωτεΐνη και του γλυκογόνου, στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης, και στη ρύθμιση της ορμονικής δραστηριότητας.

Αγοράστε το Amino Liquid 50 στην καλύτερη τιμή της αγοράς πατώντας εδώ!

amino liquid50

Διατροφικές Πληροφορίες

SCITEC AMINO LIQUID 50 FACTS

Οδηγίες Χρήσεως

Καταναλώστε 1-3 μερίδες (1-3 x 15 ml) του AMINO LIQUID ημερησίως, πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά την προπόνηση, ή οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας που η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη.
Ανακινήστε καλά πριν τη χρήση! Τέλος, να φυλάσσεται στο ψυγείο πριν το άνοιγμα.

Scitec c

 

Τι τρώνε για πρωινό οι personal trainers; 5 προτάσεις για όσους γυμνάζονται

Εάν υπάρχει μια ομάδα ανθρώπων που είναι απαραίτητο να παίρνουν ένα πλήρες πρωινό, είναι οι γυμναστές.

Το γεγονός ότι πρέπει για πολλές ώρες να γυμνάζονται και να γυμνάζουν τους άλλους, απαιτεί μια διατροφή με ποιότητα, ποσότητα (σε ενέργεια) και ποικιλία.

Δείτε 5 πρωινά που προτείνουν personal trainers για τόνωση και διατήρηση της ενέργειας. 

Το καλύτερο είναι ότι δεν απαιτούν ιδιαίτερη προετοιμασία και είναι εξαιρετικά απλά.

Ομελέτα με σπανάκι

Φτιάξτε μια ομελέτα δύο ολόκληρα αυγά, δύο ασπράδια αυγών και σπανάκι. Συνοδεύστε τη με μισό αβοκάντο, μια φέτα πολύσπορο ψωμί χωρίς πρόσθετα και φρέσκα μούρα.
Το συγκεκριμένο πρωινό σας χορταίνει και σας δίνει επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης, καλών λιπαρών και καλών υδατανθράκων. Είναι επίσης σημαντικό ότι σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και σας δίνει την απαραίτητη ενέργεια.

omelete spinach

Πράσινο smoothie

Φτιάξτε ένα δυναμωτικό smoothie με φρέσκο βιολογικό κέιλ, λαχανίδες, σπόρους τσία, λιναρόσπορους, σκόνη πράσινου τσαγιού matcha, αποφλοιωμένη ρίζα τζίντζερ, φυτική σκόνη βανίλιας και κρύα βατόμουρα και φράουλες.
Αυτό το smoothie είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης και ωμέγα τρία λιπαρά οξέα που ενισχύουν τον εγκέφαλο. Είναι επίσης γεμάτο αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις ουσίες.

Ρόφημα πρωτεΐνης

Φτιάξτε ένα παγωμένο ρόφημα βάζοντας στο σέικερ πάγο, σκόνη φυτικών πρωτεϊνών, παγωμένη μπανάνα, κανέλα, βρώμη, σπόρους τσία, σπανάκι και γάλα αμυγδάλου ή καρύδας.
Είναι πολύ χορταστικό, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, εύκολο στην παρασκευή του και αν δεν προλάβετε να το πιείτε σπίτι, μπορείτε να το πάρετε μαζί σας.

Βρόμη με κόκκινα φρούτα

Φτιάξτε ένα χυλό με βρόμη, φράουλες, βατόμουρα και αμύγδαλα. Προσθέστε γάλα αμυγδάλου, πρωτεΐνη σόγιας και λίγο λάδι καρύδας.
Η βρόμη και τα κόκκινα φρούτα έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά, ενώ τα αμύγδαλα σας δίνουν καλά λιπαρά και πρωτεΐνες. Το μείγμα πρωτεϊνών και υδατανθράκων είναι ιδανικό για την αργή απελευθέρωση ινσουλίνης, διατηρώντας τα επίπεδα σακχάρου σε φυσιολογικά επίπεδα.

oatmeal berries

Τοστ με αυγά και αβοκάντο και χυμός

Φτιάξτε τοστ με αβοκάντο και βραστά αυγά και συνδυάστε το με φρέσκο χυμό.
Πρόκειται για ένα τέλεια ισορροπημένο πρωινό, υψηλό σε πρωτεΐνες και καλά λιπαρά, με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.
Είναι πολύ χορταστικό και λόγω των καλών λιπαρών και των πρωτεϊνών που περιέχει σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Πηγή: www.onmed.gr

Οι απίστευτοι κοιλιακοί της Κάτιας Ζυγούλη!(photos)

Παρά τις τέσσερις γέννες και τα χρέη της μητέρας η λαμπερή σύζυγος του Σάκη Ρουβά βρίσκεται στην καλύτερη της φόρμα!

Μπορεί ο Σάκης Ρουβάς να βρίσκεται στην Κύπρο για επαγγελματικές υποχρεώσεις, ωστόσο, αυτή είναι μια τέλεια ευκαιρία για την Κάτια Ζυγούλη να ταξιδέψει μαζί του και να απολαύσει το καλοκαίρι.

Μετά τις πυρετώδεις προετοιμασίες του γάμου, το μοντέλο ξεκουράζεται και απολαμβάνει ξέγνοιαστες στιγμές στο νησί.

Σε ανάρτησή της στο Instagram φαίνεται ως περνάει πολύ καλά, απολαμβάνοντας το μπάνιο της σε πισίνα. Οι ακόλουθοί της τρελάθηκαν με τη φωτογραφία στην οποία αποκαλύπτεται το καλλίγραμμο κορμί της και οι κοιλιακοί-«φέτες», με τα σχόλια να «πέφτουν» βροχή.

zigouli

  • Κατηγορία Gossip

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την προπόνηση σε υψηλές θερμοκρασίες

Οι περισσότεροι θάνατοι που σχετίζονται με τις υψηλές θερμοκρασίες, συμβαίνουν όταν οι άνθρωποι είναι ηλικιωμένοι ή άρρωστοι.

Ακόμη και όσοι χαίρουν άκρας υγείας, όμως, είναι πιθανό να κινδυνεύσουν λόγω της υπερβολικής ζέστης.

Κάθε χρόνο καταγράφονται δεκάδες περιστατικά θανατηφόρας θερμοπληξίας με πρωταγωνιστές κυρίως αθλητές, αλλά και ανθρώπους που πάσχουν από υπέρταση ή εργάζονται σε ζεστό περιβάλλον.

Της θερμοπληξίας προηγείται η θερμική εξάντληση, η οποία αποτελεί την αντίδραση του σώματος σε υπερβολική απώλεια νερού και άλατος με τον ιδρώτα.

Στα προειδοποιητικά συμπτώματα θερμικής εξάντλησης περιλαμβάνονται τα εξής:

- Έντονη εφίδρωση
- Ωχρότητα
- Μυϊκές κράμπες
- Κόπωση και αδυναμία
- Αίσθημα ζάλης
- Κεφαλαλγία
- Ναυτία ή εμετός
- Υπόταση και λιποθυμία

Το δέρμα ενδέχεται να είναι ψυχρό και υγρό. Ο σφυγμός είναι γρήγορος και αδύναμος, ενώ η αναπνοή γρήγορη και βαθιά.

Εάν η κατάσταση δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, ίσως καταλήξει σε θερμοπληξία.

Πότε πρέπει να αναζητήστε ιατρική βοήθεια:

- Εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά.
- Εάν το άτομο πάσχει από καρδιοπάθεια ή υπέρταση.

Διαφορετικά, βοηθήστε τον ασθενή να δροσιστεί και αναζητήστε ιατρική βοήθεια, εάν τα συμπτώματα χειροτερέψουν ή διαρκέσουν περισσότερο από μία ώρα.

Τι πρέπει να κάνετε

Μέτρα ελάττωσης της θερμοκρασίας που μπορεί να αποδειχθούν αποτελεσματικά είναι τα εξής:

- Λήψη δροσερών μη αλκοολούχων ροφημάτων
- Ξεκούραση και ελαφρά ανύψωση των ποδιών
- Δροσερό ντους ή μπάνιο
- Κλιματιζόμενο περιβάλλον
- Ελαφρύς ρουχισμός

Πηγή: onmed.gr

Γιατί όσο μεγαλώνουμε κοιμόμαστε λιγότερο;

Όσο μεγαλώνουμε ο καλός ύπνος μπορεί να αποτελεί άπιαστο όνειρο, αλλά αυτό που οι ηλικιωμένοι χαρακτηρίζουν ως αϋπνία μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ένα εξελικτικό χαρακτηριστικό επιβίωσης.

Σύμφωνα με άρθρο του επιστημονικού εντύπου Proceedings of the Royal Society B, μελέτη που έγινε σε κυνηγούς-συλλέκτες της βόρειας Τανζανίας, που εξακολουθούν να ζουν σε ομάδες, έδειξε ότι οι διαφορές στον ύπνο που σχετίζονται με την ηλικία διασφαλίζουν ότι τουλάχιστον ένα άτομο είναι ξύπνιο κατά τη διάρκεια της νύχτας.

«Αυτό προσέφερε στους προγόνους μας προστασία από πιθανούς εισβολείς που παραμόνευαν τη νύχτα», εξηγούν οι ερευνητές.

Επαγρύπνηση τη νύχτα

«Η θεωρία ότι υπάρχει όφελος από το να ζεις μαζί με τους παππούδες ισχύει εδώ και χρόνια, αλλά η παρούσα μελέτη επεκτείνει αυτή την ιδέα στην επαγρύπνηση κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου», σχολιάζει ο Ντέιβιντ Σάμσον, ένας εκ των συγγραφέων της μελέτης και επίκουρος καθηγητής Ανθρωπολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τορόντο.

Η φυλή των κυνηγών-συλλεκτών που μελετήθηκε ονομάζεται Χάντζα. Τα μέλη της ζουν και κοιμούνται σε ομάδες των 20-30 ατόμων και ακολουθούν τον κύκλο ημέρας/νύχτας, όπως οι άνθρωποι έκαναν για χιλιάδες χρόνια πριν την ανάπτυξη της γεωργίας.

«Είναι εξίσου σύγχρονοι με εμάς. Αλλά αποτελούν ένα σημαντικό κομμάτι της ανθρώπινης εξελικτικής ιστορίας επειδή ακολουθούν έναν τρόπο ζωής που είναι πιο κοντά στο κυνήγι και τη συλλογή τροφίμων, κατά τον τρόπο που έκαναν οι πρόγονοί μας. Κοιμούνται κάτω, δεν έχουν τεχνητό φωτισμό ή κλιματισμό, δηλαδή τηρούν τις περιβαλλοντικές συνθήκες ύπνου των πρώτων ανθρώπων στη Γη», λέει η Αλίσα Κριτέντεν, επίκουρη καθηγήτρια Ανθρωπολογίας στο Πανεπιστήμιο της Νεβάδα, στο Λας Βέγκας, που έλαβε μέρος στην έρευνα.

Οι Χάντζα δεν βάζουν φρουρούς κατά τη διάρκεια της νύχτας επειδή δεν χρειάζεται.

Οι ατομικές παραλλαγές στα πρότυπα ύπνου και ο ανήσυχος ύπνος των γηραιότερων μελών της ομάδας, εγγυώνται ότι τουλάχιστον ένα άτομο μένει ξύπνιο κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Κατά μέσο όρο, πάνω από το ένα τρίτο της ομάδας μένει σε εγρήγορση ή κοιμάται πολύ ελαφριά, ανά πάσα στιγμή. Και σ' αυτούς δεν περιλαμβάνονται οι υγιείς ενήλικοι, τα παιδιά και άτομα που είναι τραυματισμένα.

Πρώτη απόδειξη και στους ανθρώπους

Παλαιότερες μελέτες έχουν αναδείξει παρόμοια ευρήματα σε πτηνά, ποντίκια και άλλα ζώα, αλλά η παρούσα έρευνα αποδεικνύει κάτι ανάλογο και στους ανθρώπους.

Οι ερευνητές ελπίζουν να μπορέσουν να κατανοήσουν καλύτερα τις διαταραχές του ύπνου που σχετίζονται με την ηλικία «αφού όλο και περισσότεροι ηλικιωμένοι παραπονούνται ότι ξυπνούν νωρίς και δεν μπορούν να ξανακοιμηθούν. Και εν τέλει μπορεί να μην τους συμβαίνει τίποτα το ιδιαίτερο. Απλώς μερικά από τα προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζει ο σύγχρονος άνθρωπος δεν είναι διαταραχές αλλά υπολείμματα του εξελικτικού μας παρελθόντος», καταλήγουν οι επιστήμονες.

  • Κατηγορία Υγεία

Το «Survivor»... εκτόξευσε τους οργασμούς των Ελλήνων τηλεθεατών!

Μια νέα έρευνα έρχεται να ταράξει τα νερά αφού μετά τη τηλεθέαση, το διάσημο παιχνίδι επιβίωσης ανέβασε στα ύψη και τους Έλληνες!

Διπλάσιες σεξουαλικές επαφές είχαν οκτώ στους δέκα άνδρες που παρακολουθούσαν το τηλεπαιχνίδι Survivor, υποστηρίζει το Ανδρολογικό Ινστιτούτο, που εκτιμά οτι το Survivor, μαζί με την τηλεθέαση «εκτόξευσε» και τους οργασμούς των Ελλήνων.

Η έρευνα πραγματοποιήθηκε το τελευταίο τρίμηνο σε δείγμα 1000 ανδρών ηλικίας από 20 έως 60 χρόνων, που επισκέφθηκαν το Ανδρολογικό Ινστιτούτο. Διαπιστώθηκε ότι, μεταξύ εκείνων που έβλεπαν το παιχνίδι, οκτώ στους δέκα διπλασίασαν τη συχνότητα των σεξουαλικών τους επαφών, ενώ εκείνων που δεν το έβλεπαν, η συχνότητα των επαφών παρέμεινε σταθερή, υποστηρίζει ο Κ.Κωσταντινίδης ,ουρολόγος - ανδρολόγος, πρόεδρος του Ανδρολογικού Ινστιτούτου.

Όπως εξηγεί «Ενώ θα περίμενε κανείς η καθήλωση στην οθόνη να μειώνει το σεξουαλικό ενδιαφέρον των ανδρών, στην έρευνά μας φάνηκε το αντίθετο. Η αγχολυτική ιδιότητα του παιχνιδιού, η αγωνία για τον νικητή, το κλισέ ότι οι άνδρες είναι οι κυνηγοί και οι γυναίκες τα θηράματα, η απουσία βαθύτερων σκέψεων, όλα αυτά σε συνδυασμό με το ότι στο παιχνίδι το σεξ ήταν ο μέγας απών και άνδρες και γυναίκες αγωνίζονταν για ένα πιάτο φαγητό, ξεχνώντας την σεξουαλική τους ταυτότητα σε ένα παραδεισένιο σκηνικό, ξυπνούσαν πρωτόγονα ένστικτα, που συνήθως κοιμούνται όταν βλέπεις στις ειδήσεις νέα μέτρα και λιτότητα?».

Η εναγώνια παρακολούθηση των παικτών πυροδότησε τις ορμόνες της επιθυμίας. Ανάλογα επέδρασαν το φυσικό σκηνικό του εξωτικού νησιού, αλλά και η ζωή εκεί, που έμοιαζε σαν παιχνίδι - έκαναν για λίγες ώρες τα προβλήματα της καθημερινότητας να φαντάζουν μακρινά, εκτιμά ο επικεφαλής της έρευνας που παραθέτει 10 λόγους που κατά τη γνώμη του ....απογειώθηκαν σεξουαλικά όσοι άνδρες παρακολουθούσαν το Survivor.

1) Σύμφωνα με την εξελικτική θεωρία οι άνθρωποι επιβιώνουν από τρία βασικά ένστικτα, την πείνα, τον φόβο και το σεξ. Με την τροφή διατηρούνται στη ζωή. Με τον φόβο συνεχίζουν τη ζωή και με το σεξ αναπαράγουν τη ζωή.

2) Ο νικητής τα παίρνει όλα, άρα επιβιώνει σε ένα σύστημα που έπρεπε να προσπαθήσει για να εξασφαλίσει τη τροφή του και να προσαρμοστεί στις νέες συνθήκες - δεύτερος νόμος του Δαρβίνου.

3) Η νίκη θέλει στρατηγικές συνεργασίας, ενότητα και αλληλεγγύη, έξω από το μαντρί σε τρώει ο λύκος? Τα άτομα έγιναν ομάδες για να επιβιώσουν, κανένας δεν μπορεί να επιβιώσει μόνος σε μια κοινωνία με θεσμούς και κανόνες.

4) Η αγωνία της επιβίωσης σε κάνει πιο ευφυή. Από την εποχή των πρωτόγονων τροφοσυλλεκτών προγόνων μας, μέχρι τη βιομηχανοποιημένη παραγωγή τροφής, χρειάζεται πάντα οργάνωση και ανταλλαγή πληροφοριών.

5) Η τροφή είναι μια αμοιβή. Αλλά «ουκ επ? άρτον ζήσεται άνθρωπος» λέει η λαϊκή σοφία, γι? αυτό και ο βίος του ανθρώπου πρέπει να είναι ηδονικός. Και η μεγαλύτερη, ίσως, ηδονή της ζωής είναι ο έρωτας, γι? αυτό και μοιράζεται ισότιμα σε έχοντες και μη.

6) Ζούμε μια εποχή όπου η εικονική πραγματικότητα γίνεται σχεδόν αληθινή. Τα θεάματα στην τηλεόραση, η διαδικτυακή επικοινωνία, μας κρατούν συνδεδεμένους έτσι, που να ταυτιζόμαστε με αυτό που βλέπουμε, να το αντιγράφουμε και να το θέλουμε. Είμαστε, πλέον, αυτό που βλέπουμε και θέλουμε.

7) Έχουν γίνει πειράματα όπου ο παρατηρητής μιας έντονης σκηνής νιώθει έρωτα για τον ήρωα της σκηνής αυτής, χωρίς ο ήρωας να είναι απαραίτητα ο ομορφότερος, η ομορφότερη?

8) Η ταύτιση με τον μονομάχο, το πλήθος στην αρένα που τον αποθεώνει ή τον καταδικάζει, οι καλοί και οι κακοί ήρωές μας, είναι δυο πλευρές της ανθρώπινης φύσης, που με σχεδόν μαγικό τρόπο οικειοποιούμαστε. Στο θέατρο, στη λογοτεχνία, στο σινεμά, στην τηλεόραση αλλά και στο διαδίκτυο ταυτιζόμαστε με τους ήρωες που κουβαλάμε μέσα μας, ήδη, σαν είδωλα αυτών που βλέπουμε στη σκηνή.

9) Η αθωότητα ενός παιχνιδιού που δεν είχε βία και σεξ απενοχοποιεί ακόμη και την πορνογραφική μας διάθεση να θαυμάζουμε ερωτικά τα γυμνά μαυρισμένα σώματα των πρωταγωνιστών και να λειτουργούμε σαν πρωτόπλαστοι στον Παράδεισο.

10) Το να βλέπουμε ένα εξωτικό σκηνικό, μας απομακρύνει από τη σκληρή πραγματικότητα που βιώνει η χώρα μας τα τελευταία χρόνια. Παράλληλα δίνει μαθήματα επιβίωσης, πως δεν υπάρχει γεύμα δωρεάν σε αυτή τη ζωή και πως ο καθένας πρέπει να αγωνιστεί για να το κερδίσει.

Συμπερασματικά, ο κος Κωσταντινίδης επισημαίνει πως « δεν πρέπει να ξεχνάμε πως ο πολιτισμός είναι πηγή δυστυχίας στον έρωτα και σε πολλά άλλα, αλλά και πως, όσο πιο κοντά στη φύση είμαστε, τόσο πιο φυσικοί γινόμαστε και στην ερωτική μας ζωή».

  • Κατηγορία News

Εκπαιδευτικά σεμινάρια για κριτές από την IFBB στην Αθήνα

H IFBB διοργανώνει τον 1ο κύκλο εκπαιδευτικών σεμιναρίων για κριτές, στην Αθήνα στις 26 και 27 Αυγούστου 2017.

Ομιλητής ειναι ο κ. Pawel Filleborn, αντιπρόεδρος της IFBB και Πρόεδρος της Επιτροπής Κριτων, εισηγητής των κανονισμών διεξαγωγής αγώνων και βαθμολόγησης αθλητικών επιδοσεων.

Το ειδικό αυτό σεμινάριο ενθαρρύνονται να παρακολουθήσουν τα μελη των σωματειων της ΕΟΣΔ, ιδιαίτερα οι προπονητές και αθλητές. Κατόπιν εξετάσεων αξιολόγησης οι επιτυχόντες θα μπορούν να υποβάλλουν αιτήσεις για απόκτηση κάρτας Διεθνούς Κριτή της IFBB.

Tα σωματεία καλούνται να ενημερώσουν γραπτώς την ΕΟΣΔ για τα μελη τους που ενδιαφέρονται να συμμετάσχουν στο ανωτέρω εκπαιδευτικό πρόγραμμα.

Για περισσοτερες πληροφορίες απευθυνθείτε την ηλεκτρονικη διευθυνση της ΕΟΣΔ.

  • Κατηγορία Νέα

Επιστρέφει τον Νοέμβριο στην Αθήνα το IFBB Diamond Cup!

Η κορυφαία διοργάνωση με αθλητές παγκοσμίου βεληνεκούς που μας καθήλωσε τον περασμένο Νοέμβριο, επιστρέφει στην Αθήνα για ένα ακόμη τεράστιο ραντεβού της σωματικής διάπλασης.

Σύμφωνα με πληροφορίες του bodybuiding.gr η 3η κατά σειρά Diamond Cup που πραγματοποιείται στην Ελλάδα, θα γίνει στις 19 Νοεμβρίου στο Ολυμπιακό Στάδιο Γαλατσίου, όπως και το 2016.

Ο πρώτος διεθνής αγώνας που καθιερώθηκε στην πορεία ως θεσμός και σε άλλες χώρες και ηπείρους, είχε γίνει τον Δεκέμβριο του 2013 στο Ολυμπιακό Ποδηλατοδρόμιο στην μνήμη του ιδρυτή της IFBB Ben Weider. Η συνέχεια δόθηκε τον Νοέμβριο του 2016, στο Ολυμπιακό Στάδιο Γαλατσίου.

Οι πρώτες πληροφορίες λένε ότι θα δοθούν 5 επαγγελματικές κάρτες (θα ανακοινωθούν σύντομα σε ποιες κατηγορίες). Επίσης το 23o Πανελλήνιο Κύπελλο πιθανόν να μετατεθεί για τις 4 Νοεμβρίου, 2 εβδομάδες πριν το Diamond Cup.

Έτσι, η ομοσπονδία της IFBB δίνει μια δυνατή απάντηση και εμπιστεύεται το ελληνικό bodybuilding αφήνοντας πίσω τις όποιες κακές μνήμες από τον περασμένο αγώνα και δίνει για ακόμη μια φορά την ευκαιρία στην Ελλάδα να φιλοξενήσει ένα κορυφαίο αγώνα της σωματικής διάπλασης.

  • Κατηγορία Νέα

Mountain Climber, η άσκηση που γυμνάζει τα πάντα!

Η άσκηση αυτή είναι μία από τις πλειομετρικές ασκήσεις που δυναμώνει πολλαπλές ομάδες μυών εκτός από το καρδιαγγειακό σύστημα.

Σε αυτή την άσκηση, θα ενεργοποιήσετε τους βασικούς κοιλιακούς μυς, πέραν εκείνων στο κάτω και πάνω μέρος του σώματος. Πώς θα κάνετε την άσκηση αυτή για βέλτιστα αποτελέσματα;

Τρόπος Εκτέλεσης

Ξεκινήστε την άσκηση ξαπλωμένοι μπρούμυτα στο πάτωμα.

Ισιώστε τα χέρια σας και, στη συνέχεια, ακουμπήστε τα γόνατά σας στο έδαφος.

Τώρα είστε έτοιμοι να περάσετε στην θέση σανίδα. Όταν το κάνετε αυτό, σιγουρευτείτε ότι τα χέρια σας είναι ακριβώς κάτω από το στήθος σας και σε ένα πλάτος που είναι λίγο μεγαλύτερο από το ύψος των ώμων σας.

Σ΄αυτή την θέση θα πρέπει να διασφαλίζετε ότι τα πόδια σας είναι τεντωμένα, και σωστά ευθυγραμμισμένα με το υπόλοιπο σώμα σας. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα γόνατά σας, καθώς πολλοί άνθρωποι έχουν την τάση να δημιουργούν ένα κενό μεταξύ τους, το οποίο θα πρέπει να αποφεύγεται.

Εάν η συνιστώμενη θέση σας δυσαρεστεί, μπορείτε να την τροποποιήσετε ελαφρώς εφ’όσον διατηρηθεί η σωστή στάση του σώματος. Λυγίστε το δεξί γόνατο σας και φέρτε το επάνω στην κατεύθυνση του δεξιού σας χεριού. Σε αυτό το σημείο, θα πρέπει να είστε σε παρόμοια θέση με εκείνη που θα είχατε αν κάνατε αναρρίχηση σε ένα βουνό ή ένα δέντρο (εξ’ου και το όνομα), με την διαφορά ότι είστε σε οριζόντια αντί για κάθετη θέση. Το αριστερό σας πόδι θα πρέπει να είναι τεντωμένο για ισορροπία. Επιστρέψτε στην αρχική του θέση το δεξί γόνατο σας και κάντε το προηγούμενο βήμα με το αριστερό πόδι σας. (Για άλλη μια φορά, λυγίστε το αριστερό γόνατο και φέρτε το προς τα αριστερά χέρι μιμούμενος τις ενέργειες ενός ορειβάτη).

Αφού έχετε κάνει πολλές επαναλήψεις, και αν σας αρέσουν οι προκλήσεις, δοκιμάστε να τοποθετήσετε τα χέρια σας σε μια ελαφρώς υπερυψωμένη πλατφόρμα ή ένα στεπ, καθώς αυτό θα κάνει την άσκηση λίγο πιο δύσκολη.

Κάντε τουλάχιστον τρία σετ των 12-15 επαναλήψεων το καθένα.

Βησσαρίων Ζέρβας - C.C.W..C, P.T Spectrum Health Rehabilitation & Sports | myfit.gr

«Καμπανάκι» από ΕΟΦ για επικίνδυνα προϊόντα ενίσχυσης της σεξουαλικής δραστηριότητας

Των κώδωνα του κινδύνου κρούει ο ΕΟΦ για προϊόντα που περιέχουν επικίνδυνη φαρμακευτική ουσία χωρίς να αναγράφεται στην επισήμανση της συσκευασίας.

Ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ), κατόπιν ενημέρωσης από την αρμόδια Αρχή του Βελγίου, προειδοποιεί τους καταναλωτές να μην αγοράζουν ή κάνουν χρήση των προϊόντων: «Stimulust» και «Original Extreme».

Τα συγκεκριμένα προϊόντα, που προωθούνται για την ενίσχυση της ανδρικής σεξουαλικής δραστηριότητας, εντοπίστηκαν και κατασχέθηκαν στο Βέλγιο. Ωστόσο, δεδομένου ότι παρουσιάζονται και πωλούνται μέσω διάφορων ιστοσελίδων, καθίσταται πιθανή η διάθεσή τους και στη χώρα μας μέσω διαδικτύου.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα του εργαστηριακού ελέγχου, τα συγκεκριμένα προϊόντα περιέχουν τη φαρμακευτική ουσία σιλδεναφίλη, χωρίς αυτή να αναγράφεται στην επισήμανση.

Η σιλδεναφίλη περιέχεται σε συνταγογραφούμενα φάρμακα με ένδειξη τη στυτική δυσλειτουργία και η χρήση της συνδέεται με ανεπιθύμητες ενέργειες ιδιαίτερα στο καρδιαγγειακό σύστημα και η χρήση των ανωτέρω μη εγκεκριμένων προϊόντων ενέχει κίνδυνο για την υγεία του χρήστη.

Επίσης, ο ΕΟΦ εφιστά την προσοχή των καταναλωτών, καθώς, σύμφωνα με ενημέρωση που ελήφθη μέσω του Συστήματος Έγκαιρης Προειδοποίησης, στο προϊόν «Αmentus Plus» (μορφή: κάψουλες, ημερ. λήξης: 25/01/2019 και 29/03/2019, διανομέας: άγνωστος), βρέθηκε, μετά από εργαστηριακούς ελέγχους, να περιέχεται η δραστική ουσία «Sibutramine», με φαρμακευτική δράση στο κεντρικό νευρικό σύστημα και κατά της παχυσαρκίας η οποία αποσύρθηκε τον Ιανουάριο του 2010 από τις ευρωπαϊκές χώρες λόγω αρνητικού προφίλ ασφάλειας.

Η συγκεκριμένη ουσία δεν αναγράφεται στην επισήμανση της συσκευασίας. Επιπλέον, το προϊόν παρουσιάζεται ως διατροφικό με φυτικές πρώτες ύλες (συμπλήρωμα διατροφής).

Ο ΕΟΦ καλεί τους καταναλωτές σε επαγρύπνηση, ώστε, σε περίπτωση που περιέλθουν στην κατοχή τους τα συγκεκριμένα προϊόντα, να μην τα χρησιμοποιήσουν και να τον ενημερώσουν άμεσα. Υπογραμμίζει ότι η αγορά προϊόντων αρμοδιότητάς του από μη εγκεκριμένες και αναξιόπιστες πηγές, όπως το διαδίκτυο, μπορεί να θέσει σε σοβαρό κίνδυνο την υγεία του καταναλωτή.

  • Κατηγορία News
Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS