Crossfit:Καμινέτο στο λίπος σας…’Annie” WOD
- Κατηγορία Cross training
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Γράφει ο Ι.Φραγκούλης
Συνεχίζουμε την γνωριμία μας με προπονήσεις crossfit. Σήμερα έχουμε την “Annie’. Αυτή η Workout Of the Day (WOD) αποτελείται απο διπλά περάσματα με σχοινάκι και κοιλιακούς sit-ups. Εκτελούνται στην αρχή 50 και κατεβαίνουμε ανά δέκα για χρόνο. Φαίνεται αρκετά απλή αλλά είναι στην πραγματικότητα σκληρή μεταβολική άσκηση. Το ρεκόρ για την «Annie» είναι 3.50». Καλό κουράγιο!
Εκτελούνται με τη σειρά τα παρακάτω:
50-40-30-20-10 For Time
Double Unders
Sit Ups
Ένα ενδεικτικό βίντεο:
{fcomments}
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Σχετικά Άρθρα
-
Πώς το σπανάκι και άλλες τρεις τροφές μπορούν να εξαφανίσουν το λίπος στην κοιλιά
-
8 συμβουλές για σούπερ στέγνωμα!
-
Πως θα αυξήσεις με φυσικό τρόπο την φλεβικότητα!
-
Από τι κινδυνεύει ένας καπνιστής που γυμνάζεται;
-
Oι 5 ορμόνες που εξουσιάζουν το σώμα σου!
-
Ποιος τύπος άσκησης μειώνει περισσότερο το σωσίβιο στην κοιλιά
loading...