Η σκληρή προπόνηση ρίχνει τον αιματοκρίτη στους άνδρες

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Η συστηματική άσκηση κάνει καλό στην υγεία, αλλά προσοχή: μία νέα μελέτη έδειξε ότι οι νεαροί άνδρες που γυμνάζονται πολύ σκληρά κινδυνεύουν να παρουσιάσουν χαμηλό αιματοκρίτη και ανεπάρκεια σιδήρου. 

Όπως αναφέρει η «Επιθεώρηση Εφηβικής Υγείας», επιστήμονες από το Ιατρικό Κέντρο Chaim Sheba, του Ισραήλ, μελέτησαν 153 νεαρούς οι οποίοι είχαν δηλώσει συμμετοχή σε ένα πρόγραμμα προετοιμασίας για τις ειδικές δυνάμεις του ισραηλινού στρατού. 

Πριν αρχίσει η προετοιμασία των νεαρών, οι ερευνητές τούς υπέβαλαν σε αιματολογικές εξετάσεις διαπιστώνοντας πως περίπου το 18% είχαν χαμηλό αιματοκρίτη ή αναιμία. 

Έπειτα από 6 μήνες σκληρής προπόνησης το ποσοστό αυτό είχε σχεδόν τριπλασιαστεί, υπερβαίνοντας το 50%. Επιπλέον, σχεδόν διπλασιάστηκε και το ποσοστό των νεαρών οι οποίοι παρουσίαζαν ανεπάρκεια σιδήρου: από 15% που ήταν στην αρχή, ανήλθε σε 27%. 

Η αναιμία σε υγιείς, νεαρούς ενηλίκους είναι σπάνια και τα αρχικά ποσοστά της παρούσας μελέτης θεωρούνται ασυνήθιστα, σύμφωνα με τους ερευνητές. Ωστόσο, μπορεί κάλλιστα να οφείλονται στο ότι οι νεαροί Ισραηλινοί που επιθυμούν να μπουν στις ειδικές δυνάμεις συχνά συμμετέχουν σε προπαρασκευαστικά προγράμματα τα οποία εμπεριέχουν πολύ σκληρή προπόνηση. 

Μπορεί τα ευρήματα να προέρχονται από μελέτη σε άτομα με ιδιαίτερα ασυνήθιστη προπόνηση, αλλά οι ερευνητές εκτιμούν ότι έχει ευρεία σημασία. «Έχει διαπιστωθεί ότι και οι αθλητές που προπονούνται σκληρά παρουσιάζουν την επονομαζόμενη "αναιμία των σπορ"», επισημαίνουν στο άρθρο τους. 

Το μεγάλο ερώτημα είναι πώς μπορεί η σκληρή γυμναστική να ρίχνει τον αιματοκρίτη. Οι πιθανοί λόγοι είναι η υπερκατανάλωση νερού που αραιώνει προσωρινά το αίμα και οι βλάβες στα ερυθρά αιμοσφαίρια, οι οποίες μπορεί να προκύψουν από τα υψηλά επίπεδα φυσικής δραστηριότητας, εξηγούν.

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Τα 5 πιο συνηθισμένα λάθη στην προπόνηση τρικεφάλων
  • Η γερή προπόνηση στην άμμο για σώμα-φωτιά το καλοκαίρι
  • Πώς θα γίνεις ο καλύτερος personal trainer του εαυτού σου
  • Πως να σχηματίσετε την κορυφή των δικεφάλων σας
  • Ποια είναι τα καλύτερα σνακ για πριν και για μετά την προπόνηση
  • «Χτίσε» με αυτές τις ασκήσεις την καλύτερη πίσω όψη
loading...