mobadv

Δες πόσα χρόνια ζωής σου χαρίζουν 5 λεπτά καθημερινού τρεξίματος…

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Το τρέξιμο ακόμα και σε χαλαρό ρυθμό είναι εύκολο για όλους, οικονομικός τρόπος άθλησης και θεωρείται η καλύτερη και πιο αποτελεσματική αερόβια άσκηση για αδυνάτισμα και τόνωση του σώματος.

 

Πέρα από αυτό, οι επιστήμονες βρήκαν και άλλους λόγους να το εντάξουμε στο καθημερινό μας lifestyle. Συγκεκριμένα, 5 λεπτά τρεξίματος καθημερινά προλαμβάνει την εμφάνιση διαβήτη, καρδιακών και αναπνευστικών προβλημάτων και μας χαρίζει έως και 3 περισσότερα χρόνια ζωής. Το 24% των εθελοντών που συμμετείχαν στις έρευνες, είχαν 30% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από οποιοδήποτε νόσημα και 45% να εμφανίσουν καρδιακό πρόβλημα. Επιπλέον, το τρέξιμο είναι ο καλύτερος τρόπος να εξαφανίσουμε το δύσκολο λίπος από την κοιλιά και τη μέση, το οποίο επίσης σχετίζεται με τα χρόνια που θα ζήσουμε και την ποιότητα ζωής μας.

 

Μην το σκέφτεσαι λοιπόν, ξεκίνησε από σήμερα κιόλας χαλαρό περπάτημα και σιγά σιγά ανέβαζε ρυθμό και ταχύτητα κίνησης.

 

http://www.myfit.gr/

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Οι κορυφαίες αντικαρκινικές τροφές που πρέπει να τρως καθημερινά!
  • Ο γυναικείος οργανισμός αντέχει περισσότερο από τους άνδρες κατά την άσκηση!
  • Τι αλλάζει στό σώμα με δυο εβδομάδες αποχής από την άσκηση;
  • Γιατί πρέπει να σταματήσεις το διάδρομο και να αρχίσεις το τρέξιμο έξω
  • Καλά δεν τρώτε τυρί φέτα; Ξεκινήστε από... χθες!
  • Οι ασκήσεις γιόγκα πραγματικά θα χτίσουν τους μυς σου
loading...