Μειώνει η μυϊκή ενδυνάμωση την ευλυγισία;

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Η ευλυγισία είναι μία από τις σημαντικότερες παραμέτρους της φυσικής κατάστασης, και θα πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στην βελτίωσή της.

Τα τελευταία χρόνια, επικρατεί η άποψη-μύθος ότι η μυϊκή ενδυνάμωση, και ιδιαίτερα η αύξηση της μυϊκής μάζας, μειώνει την ευλυγισία των μυών.

Ωστόσο κάτι τέτοιο δεν έχει αποδειχτεί επιστημονικά. Η προπόνηση με βάρη δεν επηρεάζει την ευλυγισία των μυών ούτε θετικά ούτε αρνητικά.

Πρόσφατα ανακοινώθηκε ότι η προπόνηση με αντιστάσεις (βάρη) πιθανόν να προκαλεί μικρή αύξηση της δυσκαμψίας των τενόντων, όμως οι διατατικές ασκήσεις προλαμβάνουν μία ενδεχόμενη μείωση της ευκαμψίας των αρθρώσεων.Αυτό καταδεικνύει την ανάγκη του συνδυασμού της μυϊκής ενδυνάμωσης με ένα πρόγραμμα αύξησης της ευλυγισίας των μυών.

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • «Χτίσε» με αυτές τις ασκήσεις την καλύτερη πίσω όψη
  • Πώς (και γιατί) να προπονείσαι στις μεγάλες ζέστες
  • Οι 3+1 δυνατές ασκήσεις για να προστατέψτε τους ώμους σας
  • Άσκηση για κάθε σωματότυπο
  • Αυξήστε τις καύσεις σας σε 3 κινήσεις
  • Η απόλυτη άσκηση (V-crunch) για super sexy κοιλιακούς
loading...