Μειώνει η μυϊκή ενδυνάμωση την ευλυγισία;

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Η ευλυγισία είναι μία από τις σημαντικότερες παραμέτρους της φυσικής κατάστασης, και θα πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στην βελτίωσή της.

Τα τελευταία χρόνια, επικρατεί η άποψη-μύθος ότι η μυϊκή ενδυνάμωση, και ιδιαίτερα η αύξηση της μυϊκής μάζας, μειώνει την ευλυγισία των μυών.

Ωστόσο κάτι τέτοιο δεν έχει αποδειχτεί επιστημονικά. Η προπόνηση με βάρη δεν επηρεάζει την ευλυγισία των μυών ούτε θετικά ούτε αρνητικά.

Πρόσφατα ανακοινώθηκε ότι η προπόνηση με αντιστάσεις (βάρη) πιθανόν να προκαλεί μικρή αύξηση της δυσκαμψίας των τενόντων, όμως οι διατατικές ασκήσεις προλαμβάνουν μία ενδεχόμενη μείωση της ευκαμψίας των αρθρώσεων.Αυτό καταδεικνύει την ανάγκη του συνδυασμού της μυϊκής ενδυνάμωσης με ένα πρόγραμμα αύξησης της ευλυγισίας των μυών.

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • 5 ασκήσεις-νίντζα για σούπερ καύση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς!
  • Απόκτησε πόδια δρομέα χωρίς να τρέξεις ούτε μία ώρα!
  • Πόσο χρόνο πρέπει να ξεκουράζεσαι κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης
  • Πώς αυτός ο τύπος έδιωξε τη μπάκα μέσα σε μόλις 90 ημέρες
  • Οι 3 ασκήσεις που χρειάζεσαι για να φτιάξεις σώμα για το καλοκαίρι
  • Πως με την άσκηση σανίδα θα αλλάξει το σώμα σας για πάντα
loading...