Κρύο ή ζεστό ντουζ μετά την προπόνηση;

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Είσαι από αυτούς που συνηθίζουν να κάνουν ένα καυτό μπάνιο μετά την προπόνηση ή προτιμάς ένα αναζωογονητικό κρύο ντουζ;

 

Μάθε λοιπόν ότι σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, ο καλύτερος τρόπος για να μειώσεις τη σκλήρυνση των μυών μέχρι και 20%, να νιώθεις λιγότερο κουρασμένος και με περισσότερη ενέργεια, είναι το κρύο και όχι το ζεστό ντουζ όπως πίστευες…

 

Στο πείραμα συμμετείχαν 3 ομάδες εθελοντών. Αυτοί που έκαναν ζεστό μπάνιο αμέσως μετά τη γυμναστική, αυτοί που προτιμούσαν ένα δροσιστικό, παγωμένο και αυτοί που δεν έκαναν ντουζ μέσα στις επόμενες ώρες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα οφέλη του κρύου ντουζ για το σώμα και τους μυς, υπερτερούσαν σε σχέση με τις υπόλοιπες ομάδες.

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • 5 tips για να μη χάσεις ούτε μια μέρα προπόνηση!
  • Six Pack: Θέμα διατροφής ή προπόνησης;
  • Η γρήγορη πρωινή προπόνηση για να είσαι fit και μάχιμος όλη μέρα
  • Το κορυφαίο μυστικό προπόνησης για μεγαλύτερο μυϊκό όγκο!
  • Συμπληρώματα υδατανθράκων: Όλα όσα θέλεις να ξέρεις με αποδείξεις!
  • Αν μπορείς να κάνεις αυτές τις ασκήσεις τότε είσαι σε φόρμα!
loading...