Υγεία & Άσκηση

Μάθετε tips για το πως η άσκηση βοηθάει στην υγεία σας.

Ποια στάση ξεκούρασης να αποφεύγεις μετά τη σκληρή προπόνηση

Μάθε γιατί η ξάπλα σαμποτάρει την μεγιστοποίηση των μυών σου, αφού γυρίσεις από το γυμναστήριο (και έχεις καταναλώσει την πρωτεΐνη σου). Τίποτα δεν θα σε…

Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν δεν ασκείσαι για 2 εβδομάδες;

Αυτή η έρευνα μας έκανε να μείνουμε με το στόμα ανοιχτό. Δεν είναι μυστικό πως η καθιστική ζωή δεν (σου) κάνει καλό. Αλλά τι πραγματικά…

Γιατί κάνει κακό στην υγεία να βλέπεις τηλεόραση όταν τρέχεις σε διάδρομο

Στα περισσότερα γυμναστήρια πλέον, υπάρχουν τηλεοράσεις «στρατηγικά» τοποθετημένες απέναντι από τα σημεία που είναι οι διάδρομοι. Κάπως πρέπει να ξεχαστούν όσοι περπατούν ή τρέχουν σε…

Γιατί σου αρέσει να γυμνάζεσαι μέχρι να κουραστείς πολύ;

Γιατί δεν σταματάς μέχρι να πονέσεις; Η επιστήμη έχει την απάντηση… Κάνεις ήδη 30 λεπτά spinning, στάζεις από τον ιδρώτα και η καρδιά σου χτυπάει…

Μία ώρα γυμναστική την εβδομάδα μπορεί να σε σώσει από την κατάθλιψη

Σήκω από τον καναπέ, θωράκισε την υγεία σου, βελτίωσε τη διάθεσή σου. Μπορεί για να γίνεις fit και να αποκτήσεις τη γράμμωση του Dwayne “The…

Aκόμη και μισή ώρα ήπιας άσκησης προλαμβάνει πρόωρους θανάτους και καρδιοπάθειες

Aκόμη και μισή ώρα ήπιας άσκησης, προλαμβάνει πρόωρους θανάτους και καρδιοπάθειες. Σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη, παγκοσμίως θα μπορούσε να αποφευχθεί ένας στους δώδεκα πρόωρους…

15 λάθη σε ασκήσεις γυμναστικής που είναι επικίνδυνα για την υγεία μας

Εάν θέλετε να επιτύχετε αποτελέσματα στο γυμναστήριο, να χάσετε βάρος και να χτίσετε μυς, είναι σημαντικό να κάνετε βασικές ασκήσεις. Αλλά τις κάνουμε συχνά λάθος,…

Γιατί ΔΕΝ πρέπει να φοράτε μέικαπ στο γυμναστήριο

Ολοένα και περισσότερες εταιρείες καλλυντικών έχουν πλέον διαθέσιμα στην αγορά ειδικά προϊόντα μακιγιάζ και μέικαπ, τα οποία είναι αδιάβροχα και δεν αλλοιώνονται από τον ιδρώτα…

Τι να κάνεις για καλύτερο ύπνο και καλύτερη άσκηση; Αερόβια ή ενδυνάμωση;

Mια σκληρή προπόνηση απαιτεί έναν καλό ύπνο και ένας καλός βραδινός ύπνος σε προετοιμάζει για άσκηση. Ιδού το πλάνο σου για πολλά… ζζζ! Οι επιστήμονες…

Πόση ώρα πρέπει να γυμνάζεσαι για να κάψεις την πίτσα και τα burgers;

Σίγουρα θα σου έχει περάσει από το μυαλό, πόση ώρα γυμναστικής χρειάζεται για να κάψεις τα 3 κομμάτια πίτσας ή το διπλό burger που μόλις…

Γι' αυτό το πρόσωπό σου γίνεται κατακόκκινο μετά την άσκηση

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από την ολοκλήρωση μιας δυνατής άσκησης με τόνους ιδρώτα να κυλούν στο σώμα σας. Ναι η εικόνα δεν είναι πολύ ελκυστική,…

Πού πάει το λίπος όταν χάνουμε βάρος;

Οι επιστήμονες βρήκαν την απάντηση και είναι εντυπωσιακή! Αποφάσισες να ακολουθήσεις μια ισορροπημένη διατροφή και να μπεις σε πρόγραμμα γυμναστικής, για να απαλλαγείς από τα…

Μήπως πάσχεις από το σύνδρομο της μεγαλορεξίας και δεν το ξέρεις;

Μάθε ποιο είναι το σύνδρομο του Αδώνιδος και γιατί μπορεί να σε κάνει κουρέλι παρόλο που έχεις χτίσει σούπερ κορμάρα. Παλαιότερα έχουμε μιλήσει λίγο-πολύ για…