mobadv

Τροφές που παχαίνουν

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

 

Ο τρόπος ζωής ενός ατόμου έχει άμεσες επιδράσεις στη ρύθμιση του σωματικού βάρους. Τα αποτελέσματα μιας εκπληκτικής εργασίας που έγινε στο πανεπιστήμιο Χάρβαρντ και εξέτασε πάνω από 120 χιλιάδες άτομα για μια περίοδο 25 ετών είναι άκρως ενδιαφέροντα. Η αύξηση του σωματικού βάρους είναι περίπου 1.5 κιλό για κάθε 4 χρόνια ζωής. Οι διατροφικοί παράγοντες που συντέλεσαν στην αύξηση του σωματικού βάρους περιλαμβάνουν τα πατατάκια (0.7 κιλά), αναψυκτικά με ζάχαρη (0,4 κιλά) και αλλαντικά (0,3 κιλά). Οι τροφές που συντελούν στη μείωση του σωματικού βάρους περιλαμβάνουν τα λαχανικά (0,1 κιλό), τροφές ολικής άλεσης (0,2 κιλά), φρούτα (0,25 κιλά), ξηροί καρποί (0,3 κιλά) και γιαούρτι (0,4 κιλά). Η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας είχε σαν αποτέλεσμα τη μείωση του σωματικού βάρους κατά 0,7 κιλά ενώ η παρακολούθηση τηλεόρασης αύξησε το σωματικό βάρος κατά 0,2 κιλά. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της συγκεκριμένης έρευνας αυτό που πρέπει να κάνει κάποιος για να ελέγξει το σωματικό βάρος είναι να τρώει περισσότερο γιαούρτι, ξηρούς καρπούς προϊόντα ολικής άλεσης, φρούτα και να ασκείται και να αποφεύγει τα πατατάκια, τις τηγανητές πατάτες, τα αναψυκτικά με ζάχαρη και το κόκκινο κρέας.

 

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ