mobadv

Γράμμωση και γυναικείο σώμα

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Η γράμμωση, είναι το αποτέλεσμα που προσδίδει καλαισθησία στο γυναικείο σώμα και βελτιώνει την εξωτερική του εμφάνιση. Αυτός είναι ο λόγος που αποτελεί τον κύριο στόχο των γυναικών που γυμνάζονται για τη βελτίωση της εμφάνισης τους.

Γιατί, όμως, επιτυγχάνεται δύσκολα;

 

Η γράμμωση, ουσιαστικά, αναφέρεται στη μείωση του σωματικού λίπους. Οι γυναίκες αποθηκεύουν μεγαλύτερη ποσότητα λίπους απ’ ότι οι άντρες, επομένως πρέπει να χάσουν περισσότερο λίπος, ώστε να γραμμώσουν και να φανούν οι μύες τους. Αυτό συνεπάγεται μεγαλύτερη προσπάθεια για σωστή διατροφή και «καύσεις θερμίδων» μέσω της άσκησης.

 

Ένας άλλος παράγοντας της γράμμωσης, είναι οι μύες που βρίσκονται κάτω από το λίπος. Οι μύες πρέπει να είναι επαρκώς αναπτυγμένοι ώστε να φανούν όταν μειωθεί το λίπος που τους καλύπτει. Οι περισσότερες γυναίκες, όμως, αποφεύγουν την έντονη μυϊκή ενδυνάμωση και έτσι οι μύες τους δεν αναπτύσσονται ικανοποιητικά. Έτσι, ακόμα και να μειωθεί αρκετά το λίπος, οι μύες δεν γραμμώνουν σε μεγάλο βαθμό. Αυτός είναι και ο λόγος που γυναίκες με πολύ χαμηλά ποσοστά λίπους, δεν έχουν ωραία σωματική εμφάνιση.

 

Συνεπώς, η γράμμωση στο γυναικείο σώμα, απαιτεί σωστή διατροφή, αρκετό αερόβιο πρόγραμμα για μείωση του λίπους και έντονη μυϊκή ενδυνάμωση για ανάπτυξη των μυών.

Κοπιαστικό εγχείρημα, αλλά το αποτέλεσμα δικαιώνει.

 

Επιμέλεια: Παναγιώτης Κουμαντάκης

http://www.askisi.eu/

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Τα τρόφιμα που θα σου ανεβάσουν την θερμοκρασία του σώματος
  • Αναρρίχηση, το άθλημα που καίει τις περισσότερες θερμίδες - Ποια διαφορετικά είδη υπάρχουν;
  • Όλη η αλήθεια για το «ωφέλιμο» λίπος που υπόσχεται άμεση απώλεια βάρους
  • Η σκληρή καθημερινότητα μιας Ελληνίδας bodybuilder!
  • Το 10ήμερο πρόγραμμα όγκου και γράμμωσης για το στήθος σου
  • 5 παράξενα σημάδια που σου δείχνουν πόσο αγχωμένος είσαι!
loading...