mobadv

Η έντονη άσκηση προκαλεί κάψιμο θερμίδων, ακόμη και μετά την άσκηση

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η θερμιδική δαπάνη αυξάνεται κατά τη διάρκεια της άσκησης και βοηθάει στην απώλεια βάρους. Ο David Nieman, του Πανεπιστημίου Appalachian State University, της Βόρειας Καρολίνα ανακάλυψε ότι καίγονται 519 θερμίδες κατά τη διάρκεια έντονης αερόβιας άσκησης 45 λεπτών και 190 θερμίδες επιπλέον μέσα στις 24 ώρες της ανάρρωσης από την άσκηση. Η έντονη αερόβια άσκηση δίνει ένα επιπλέον μπόνους στην τόνωση του μεταβολισμού σας για το υπόλοιπο της ημέρας, πράγμα το οποίο σας βοηθάει να χάσετε κιλά. (Medicine Science Sports Exercise, 43: 1643-1648, 2011)

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Abdelaziz Jellali: «Αγαπώ την σκληρή προπόνηση, είναι η ζωή μου»
  • Οι ασκήσεις υψηλής έντασης καταπολεμούν την γήρανση
  • Πώς θα καίτε παραπάνω λίπος στην αερόβια άσκηση
  • Η υπερτροφή που μειώνει σταδιακά το λίπος στην κοιλιά
  • Νίκος Τσουνάκης: «Η WABBA είναι μια οικογένεια για τους αθλητές»
  • 7 υπερτροφές που καίνε το λίπος και αυξάνουν το μεταβολισμό
loading...