mobadv

Αυτό είναι το κόλπο για να καις λίπος non stop!

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Επιτέλους. Μάθαμε και σας αποκαλύπτουμε το πιο απλό μυστικό των διασήμων και των γυμναστών για να χάσετε γρήγορα τα περιττά κιλά και μάλιστα με τον πιο εύκολο τρόπο. 

Η μέθοδος λέγεται "σπριντάκια" ή αλλιώς παρεμβατική γυμναστική στο διάδρομο.

 

Ακολούθησε τις οδηγίες:

Κάνε μία προθέρμανση για 2 λεπτά και ύστερα ξεκίνα 30 δευτερόλεπτα περπάτημα διαδοχικά με 30 δευτερόλεπτα σπριντ (όσο αντέχεις βέβαια) για 30 με 45 λεπτά.

Για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα σταμάτα ανά 4 λεπτά και αφιέρωσε 1 λεπτό σε πους απς και καθίσματα και έπειτα ξανανέβα στο διάδρομο και επανέλαβε.

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Αναρρίχηση, το άθλημα που καίει τις περισσότερες θερμίδες - Ποια διαφορετικά είδη υπάρχουν;
  • Όλη η αλήθεια για το «ωφέλιμο» λίπος που υπόσχεται άμεση απώλεια βάρους
  • Πώς το σπανάκι και άλλες τρεις τροφές μπορούν να εξαφανίσουν το λίπος στην κοιλιά
  • CLA: Το μεγαλύτερο όπλο σας στον αγώνα κατά του λίπους
  • Τα πιο αποτελεσματικά λιποδιαλυτικά ροφήματα για να «στεγνώσεις»
  • Πώς θα καίτε παραπάνω λίπος στην αερόβια άσκηση
loading...