mobadv

Αυτό είναι το κόλπο για να καις λίπος non stop!

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Επιτέλους. Μάθαμε και σας αποκαλύπτουμε το πιο απλό μυστικό των διασήμων και των γυμναστών για να χάσετε γρήγορα τα περιττά κιλά και μάλιστα με τον πιο εύκολο τρόπο. 

Η μέθοδος λέγεται "σπριντάκια" ή αλλιώς παρεμβατική γυμναστική στο διάδρομο.

 

Ακολούθησε τις οδηγίες:

Κάνε μία προθέρμανση για 2 λεπτά και ύστερα ξεκίνα 30 δευτερόλεπτα περπάτημα διαδοχικά με 30 δευτερόλεπτα σπριντ (όσο αντέχεις βέβαια) για 30 με 45 λεπτά.

Για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα σταμάτα ανά 4 λεπτά και αφιέρωσε 1 λεπτό σε πους απς και καθίσματα και έπειτα ξανανέβα στο διάδρομο και επανέλαβε.

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Ένα πλάνο 30 ημερών για να γίνεις fit πριν τον Αύγουστο!
  • Η ασιατική υπερτροφή που «καίει» το λίπος και εξαφανίζει την κυτταρίτιδα
  • Πάτησες τα 40; 4 ασκήσεις για να χάσεις το λίπος της κοιλιάς
  • Το Full Burn είναι ο λιποδιαλύτης που θα «στεγνώσει» το σώμα σου!
  • Μάθε τους 7 τύπους λιποδιαλυτών και γίνε φέτες
  • Οι 3 μεγαλύτεροι μύθοι για το λίπος που επιμένεις να πιστεύεις
loading...