Αυτό είναι το κόλπο για να καις λίπος non stop!

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Επιτέλους. Μάθαμε και σας αποκαλύπτουμε το πιο απλό μυστικό των διασήμων και των γυμναστών για να χάσετε γρήγορα τα περιττά κιλά και μάλιστα με τον πιο εύκολο τρόπο. 

Η μέθοδος λέγεται "σπριντάκια" ή αλλιώς παρεμβατική γυμναστική στο διάδρομο.

 

Ακολούθησε τις οδηγίες:

Κάνε μία προθέρμανση για 2 λεπτά και ύστερα ξεκίνα 30 δευτερόλεπτα περπάτημα διαδοχικά με 30 δευτερόλεπτα σπριντ (όσο αντέχεις βέβαια) για 30 με 45 λεπτά.

Για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα σταμάτα ανά 4 λεπτά και αφιέρωσε 1 λεπτό σε πους απς και καθίσματα και έπειτα ξανανέβα στο διάδρομο και επανέλαβε.

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Πώς με αυτά τα τρικ θα καις 100 θερμίδες παραπάνω ημερησίως
  • Με το Crosswim θα λιώσεις λίπος και θα χτίσεις μυς
  • Το πικρό ρόφημα του φθινοπώρου που καίει το λίπος και μειώνει δραστικά την κυτταρίτιδα
  • Tο απλό αξεσουάρ που σου επιτρέπει να τονώσεις τους μύες και να κάψεις λίπος στο φουλ
  • Πώς μοιάζει ένας άντρας με πολύ χαμηλό ποσοστό λίπους στο σώμα του
  • H υπερτροφή του φθινοπώρου που μειώνει την πείνα και καίει το λίπος
loading...