Αυτό είναι το κόλπο για να καις λίπος non stop!

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Επιτέλους. Μάθαμε και σας αποκαλύπτουμε το πιο απλό μυστικό των διασήμων και των γυμναστών για να χάσετε γρήγορα τα περιττά κιλά και μάλιστα με τον πιο εύκολο τρόπο. 

Η μέθοδος λέγεται "σπριντάκια" ή αλλιώς παρεμβατική γυμναστική στο διάδρομο.

 

Ακολούθησε τις οδηγίες:

Κάνε μία προθέρμανση για 2 λεπτά και ύστερα ξεκίνα 30 δευτερόλεπτα περπάτημα διαδοχικά με 30 δευτερόλεπτα σπριντ (όσο αντέχεις βέβαια) για 30 με 45 λεπτά.

Για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα σταμάτα ανά 4 λεπτά και αφιέρωσε 1 λεπτό σε πους απς και καθίσματα και έπειτα ξανανέβα στο διάδρομο και επανέλαβε.

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Χάστε την κοιλιά χωρίς άσκηση!
  • Ένα super πρόγραμμα διατροφής που θα αποκαλύψει το 6pack σου!
  • Λιώσε το λίπος σε 28 ημέρες!
  • Τα γευστικά σνακ που «καίνε» το λίπος
  • Kάψε 430 θερμίδες σε 30 λεπτά!
  • Συνδύασε αυτές τις ασκήσεις, κάψε και ξέφυγε από τη ρουτίνα!
loading...