Το fit μυστικό για να ξυπνήσεις τον μεταβολισμό σου

  • Κατηγορία Άσκηση
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Iδρώνεις με τις ώρες στο γυμναστήριο, αλλά δεν βλέπεις σημαντική διαφορά στο σώμα σου; Tότε ο μεταβολισμός σου μάλλον έχει κολλήσει και χρειάζεται μια ώθηση.

 

Το μυστικό για να το πετύχεις είναι να αλλάξεις απλά τον τρόπο προπόνησης με βάρη. Ένας αποτελεσματικός τρόπος αφύπνισης του μεταβολισμού για καύση περισσότερου λίπους είναι και η μέθοδος της πυραμίδας.

 

Τι σημαίνει αυτό; Ότι την επόμενη φορά που θα προπονείσαι με βάρη, κάνε 3 με 4 σετ κάθε άσκησης, αλλά αυξάνοντας σταδιακά το βάρος και μειώνοντας τον αριθμό των επαναλήψεων σε κάθε σετ. Με αυτόν τον τρόπο θα αυξήσεις τη μυϊκή αντοχή που συνδέεται με αύξηση των καύσεων στον οργανισμό.

 

Με απλά λόγια, όσο πιο πολύ δουλεύουν οι μύες, τόσο περισσότερο λίπος καις. Εάν είσαι αρχάρια όμως πρόσεξε μην το παρακάνεις με το βάρος και τις επαναλήψεις, για να αποφύγεις τους τραυματισμούς ή το πιάσιμο των επόμενων ημερών.

 

Πηγή: myfit.gr

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Στο μυαλό ενός άνδρα που απατά τη γυναίκα του
  • 6 βήματα για να γίνει σκλάβα στο κρεβάτι σου
  • Πόσο πρέπει να γυμνάζεσαι κάθε εβδομάδα για να είσαι fit;
  • Γιατί ΔΕΝ πρέπει να φοράτε μέικαπ στο γυμναστήριο
  • Με πόσους συντρόφους «πάει» μια γυναίκα και ένας άντρας στη ζωή τους;
  • Οι 10 καλύτερες τροφές για μετά την προπόνηση
loading...