Ποιο είδος γυμναστικής μας ανοίγει την όρεξη;

  • Κατηγορία Άσκηση
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Κι όμως υπάρχουν κάποια είδη άσκησης που μπορούν να ξυπνήσουν την πείνα μας περισσότερο από κάποια άλλα. Ποια είναι όμως αυτά;

Όπως έδειξε έρευνα της Σχολής Αθλητικών Επιστημών του πανεπιστημίου του Loughborough στη Βρετανία πρώτο έρχεται το κολύμπι ειδικά αν γίνεται σε κρύα νερά.

Μάλιστα το κολύμπι όχι μόνο μας κάνει να πεινάμε πολύ αλλά μας ανοίγει την όρεξη κυρίως για γλυκό.  

Το τρέξιμο πάλι μας κάνει να αναζητάμε κάποιο δροσιστικό υγρό ενώ η άσκηση χαμηλής έντασης, όπως το περπάτημα, δεν έχει καμία επίδραση ως προς το αίσθημα  της πείνας. Όλα αυτά οφείλονται σε μία ορμόνη, τη γκρελίνη, η οποία ευθύνεται για τη δημιουργία του αισθήματος της πείνας και διεγείρεται ανάλογα με την ένταση και το είδος της άσκησης. 

 

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • 5 εύκολοι τρόποι να γυμνάσεις τους κοιλιακούς σου ενώ περπατάς!
  • Τα υγιεινά σνακ που κόβουν την όρεξη στην παραλία
  • Οι πιο ακούραστοι τρόποι να κάψεις θερμίδες (χωρίς να γυμναστείς)
  • Τι τρώνε για πρωινό οι personal trainers; 5 προτάσεις για όσους γυμνάζονται
  • Οι απίστευτοι κοιλιακοί της Κάτιας Ζυγούλη!(photos)
  • Mountain Climber, η άσκηση που γυμνάζει τα πάντα!
loading...