ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ: 5 απλά Tips για να πετύχουμε το στόχο μας. Του Π. Σταυρουλάκη

  • Κατηγορία Άσκηση
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

 

Κρατήστε στο μυαλό σας τις ακόλουθες σημαντικές συμβουλές:

 

1. Μην έχετε πολύ υψηλές προσδοκίες, ειδικά στο ξεκίνημά σας.


2. Βρείτε κάποιον να σας συντροφεύει!


3. Μην συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους


4. Κατά τη διάρκεια του προγράμματος άσκησης , αν αρρωστήσετε ή έχετε έναν τραυματισμό, είναι σκόπιμο να ανακάμψετε πλήρως προτού μπείτε ξανά σε πρόγραμμα.


5. Μετά από έναν τραυματισμό ή ασθένεια, αυθήστε σταδιακά και πάλι την ένταση.

 

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • 10 δραστηριότητες για να κάψετε πολλές θερμίδες
  • Σκύλος, ο καλύτερος προπονητής του ανθρώπου
  • Πώς να κάψετε περισσότερες θερμίδες κάνοντας ποδήλατο
  • Είναι καλύτερο να είναι κάποιος υπέρβαρος και να ασκείται ή αδύνατος και αγύμναστος;
  • Τι να κάνεις για καλύτερο ύπνο και καλύτερη άσκηση; Αερόβια ή ενδυνάμωση;
  • Ποιους συχνούς πόνους μπορούν να προλάβει η μέτρια σωματική δραστηριότητα;
loading...