ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ: 5 απλά Tips για να πετύχουμε το στόχο μας. Του Π. Σταυρουλάκη

  • Κατηγορία Άσκηση
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

 

Κρατήστε στο μυαλό σας τις ακόλουθες σημαντικές συμβουλές:

 

1. Μην έχετε πολύ υψηλές προσδοκίες, ειδικά στο ξεκίνημά σας.


2. Βρείτε κάποιον να σας συντροφεύει!


3. Μην συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους


4. Κατά τη διάρκεια του προγράμματος άσκησης , αν αρρωστήσετε ή έχετε έναν τραυματισμό, είναι σκόπιμο να ανακάμψετε πλήρως προτού μπείτε ξανά σε πρόγραμμα.


5. Μετά από έναν τραυματισμό ή ασθένεια, αυθήστε σταδιακά και πάλι την ένταση.

 

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Πως με την άσκηση σανίδα θα αλλάξει το σώμα σας για πάντα
  • Με πόση γυμναστική μπορείς να «κάψεις» σουβλάκια, πίτσες και μπέργκερ;
  • Μην ξεχνάς τους ραχιαίους
  • Δώσε στο σώμα σου αυτό που χρειάζεται πριν και μετά την προπόνηση!
  • Γιατί οι βυθίσεις είναι η άσκηση που θα σε κάνει πανίσχυρο
  • Οι καλύτερες τροφές μετά την πρωινή άσκηση
loading...