ΦΟΡΩΝΤΑΣ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ ΕΙΝΑΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟ ΣΕ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΟ ΞΥΠΟΛΗΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ

  • Κατηγορία Άσκηση
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Το ξυπόλητο τρέξιμο έχει υποστηρικτές, οι οποίοι ισχυρίζονται ότι είναι ασφαλέστερο και πιο φυσικό σε σχέση με το τρέξιμο με παπούτσια. Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Κολοράντο που έγινε σε ελίτ δρομείς, έδειξε ότι όταν έτρεχαν ξυπόλητοι, η απόδοσή τους ήταν μικρότερη συγκριτικά με αυτή που είχαν όταν έτρεχαν φορώντας παπούτσια. Με άλλα λόγια, τρέχο- ντας σε συγκεκριμένη ταχύτητα, φορώντας παπούτσια, καταναλώνει κανείς λιγότερο οξυγόνο. Η μελέτη αυτή δεν εξέτασε τα αποτελέσματα που έχει το ξυπόλητο τρέξιμο στους τραυματισμούς. (New York Times, 27 Μαρτίου 2012, Exercise Sports Science Reviews, 40:63-72, 2012)

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • «Χτίσε» με αυτές τις ασκήσεις την καλύτερη πίσω όψη
  • Πώς (και γιατί) να προπονείσαι στις μεγάλες ζέστες
  • Οι 3+1 δυνατές ασκήσεις για να προστατέψτε τους ώμους σας
  • Άσκηση για κάθε σωματότυπο
  • Αυξήστε τις καύσεις σας σε 3 κινήσεις
  • Η απόλυτη άσκηση (V-crunch) για super sexy κοιλιακούς
loading...