ΦΟΡΩΝΤΑΣ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ ΕΙΝΑΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟ ΣΕ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΟ ΞΥΠΟΛΗΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ

  • Κατηγορία Άσκηση
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Το ξυπόλητο τρέξιμο έχει υποστηρικτές, οι οποίοι ισχυρίζονται ότι είναι ασφαλέστερο και πιο φυσικό σε σχέση με το τρέξιμο με παπούτσια. Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Κολοράντο που έγινε σε ελίτ δρομείς, έδειξε ότι όταν έτρεχαν ξυπόλητοι, η απόδοσή τους ήταν μικρότερη συγκριτικά με αυτή που είχαν όταν έτρεχαν φορώντας παπούτσια. Με άλλα λόγια, τρέχο- ντας σε συγκεκριμένη ταχύτητα, φορώντας παπούτσια, καταναλώνει κανείς λιγότερο οξυγόνο. Η μελέτη αυτή δεν εξέτασε τα αποτελέσματα που έχει το ξυπόλητο τρέξιμο στους τραυματισμούς. (New York Times, 27 Μαρτίου 2012, Exercise Sports Science Reviews, 40:63-72, 2012)

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Προπόνηση στην άμμο με αθλητικά ή ξυπόλυτος; (video)
  • Αυτό το κόλπο στο τρέξιμο είναι έξι φορές πιο αποτελεσματικό!
  • Τρέξιμο στη ζέστη: Συμβουλές και τρόποι προστασίας
  • Πώς θα μείνουμε για πάντα νέοι; Η άσκηση που «νικά» τον χρόνο
  • 5 εύκολες ασκήσεις δικεφάλων
  • «Χτίσε» με αυτές τις ασκήσεις την καλύτερη πίσω όψη
loading...