Ξεκίνα την ημέρα σου διαφορετικά με πρωινές ασκήσεις στο σπίτι

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Για πολλούς η γυμναστική είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής και της καθημερινότητάς τους. Και κανονικά αυτό έπρεπε να ισχύει για όλους, αφού η γυμναστική δεν χαρίζει μόνο όμορφο σώμα αλλά συμβάλει και στην καλύτερη λειτουργία του οργανισμού.

Τέρμα λοιπόν οι δικαιολογίες για έλλειψη χρόνου και διάθεσης!

Μια πολύ εύκολη λύση είναι η πρωινή άσκηση. Αφιερώστε, δηλαδή,15 λεπτά από το πρωινό σας και γυμναστείτε μόνοι στο σπίτι. Έτσι θα κερδίσετε χρόνο από τις μετακινήσεις σας στα γυμναστήρια και θα δείτε άμεσα αποτελέσματα, τόσο στο σώμα σας όσο και στη διάθεση σας.

Δείτε το παρακάτω βίντεο που θα σας βοηθήσει στα πρώτα σας βήματα:

Προσοχή: Πριν αρχίσετε οποιοδήποτε είδους άσκηση, αφιερώστε 5 λεπτά για προθέρμανση. Κάντε, δηλαδή, κάποιες ασκήσεις για να «τεντωθούν» οι μυς, έτσι ώστε να αποφύγετε τους τραυματισμούς και να αυξήσετε την ελαστικότητα και την αποδοτικότητα τους.

 

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Αν θέλετε γερή καρδιά τότε χρησιμοποιήστε σκαλιά!
  • Η γρήγορη πρωινή προπόνηση για να είσαι fit και μάχιμος όλη μέρα
  • Αν μπορείς να κάνεις αυτές τις ασκήσεις τότε είσαι σε φόρμα!
  • Γιατί το μυαλό σου πάει «σφαίρα» μετά την άσκηση
  • Κάψιμο λίπους με πολλές επαναλήψεις;
  • Συνδύασε αυτές τις ασκήσεις, κάψε και ξέφυγε από τη ρουτίνα!
loading...