mobadv

Η προπόνηση των 300, RISE OF AN EMPIRE - FIT FOR BATTLE by Χtreme Stores

  • Κατηγορία Άσκηση
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Στη φωτογραφία, βλέπετε τους περισσότερους από τους ηθοποιούς της δεύτερης ταινίας "300" και πιο κάτω το βασικό πρόγραμμα καθημερινής προπόνησης τους.

 

 


Το πρόγραμμα στηρίχθηκε στην Τotal Body στρατηγική και είχε κάποιες πολύ ενδιαφέρουσες τακτικές.

1. Ζέσταμα 1χλμ στην κωπηλατική μηχανή.
2. Σκουώτ. 1 επανάληψη διαρκεί 30´´(!!), διάρκεια ενός σετ: 10´ (!!)
3. Στρατιωτικές πιέσεις. 1 επανάληψη = 30´´, διάρκεια σετ 10´
4. Κettlebell swings: 4 σετ, όσο περισσότερων επαναλήψεων σε 90´´.
5. Κάμψεις σε Training Rings ή ιμάντες TRX μέχρι εξάντλησης.

 

Kάντε κλικ στο παρακάτω σύνδεσμο και δείτε τα αξεσουάρ γυμναστικής των 300 στα XTREME STORES
http://www.xtr.gr/el/aksesouar_cross_fit/

xtreme right

 

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • 6 τέλεια γεύματα για μετά την προπόνηση
  • Πώς (και γιατί) να προπονείσαι στις μεγάλες ζέστες
  • Η γερή προπόνηση στην άμμο για σώμα-φωτιά το καλοκαίρι
  • 4 συμβουλές για να αποκομίσετε περισσότερα από την προπόνηση κοιλιακών!
  • Μάθε πόσο νερό χρειάζεσαι πραγματικά στη προπόνηση
  • 3 top συμβουλές για να επανέλθεις μετά την κραιπάλη του ΣΚ
loading...