Η πρωινή άσκηση που αυξάνει τον μεταβολισμό για 48 ώρες!

  • Κατηγορία Άσκηση
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Υπάρχει ένα είδος ασκήσεων που μπορούν να αυξήσουν τον μεταβολισμό σας αλλά και να σας γεμίσουν ενέργεια για όλη τη μέρα. Οι ασκήσεις αυτές δεν είναι άλλες από τις λεγόμενες ασκήσεις αντοχής (jogging, ποδήλατο κ.α) οι οποίες μπορούν να αυξήσουν το μεταβολισμό σας έως και για 48 ώρες!

Γι’ αυτό είναι ένας καλός λόγος να ξεκινήσετε τη μέρα σας με γυμναστική, εξασφαλίζοντας έτσι το κάψιμο θερμίδων όλη την υπόλοιπη μέρα σας. Οι ασκήσεις αντοχής επίσης είναι σημαντικές για την δημιουργία μιας καλής φυσικής κατάστασης στο τρέξιμο αλλά και για την αποφυγή τραυματισμών.

Πέρα από αυτό αυτές οι ασκήσεις προάγουν και την έκκριση ενδορφινών στον εγκέφαλο, οποίες σας γεμίζουν δύναμη, ευεξία, ενέργεια, αυξάνουν τη διάθεση, αλλά μειώνουν και τη νευρικότητα και το άγχος. 

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • 15 λάθη σε ασκήσεις γυμναστικής που είναι επικίνδυνα για την υγεία μας
  • Μπορεί η άσκηση να οδηγήσει σε αύξηση του βάρους;
  • Με πόσα λεπτά άσκησης την ημέρα θα μειώσετε τον κίνδυνο καρδιοπάθειας;
  • Shadowboxing: 5 λόγοι να το βάλεις στις προπονήσεις σου
  • 10 δραστηριότητες για να κάψετε πολλές θερμίδες
  • Σκύλος, ο καλύτερος προπονητής του ανθρώπου
loading...