Η πιο αποτελεσματική άσκηση για τέλεια οπίσθια!

  • Κατηγορία Άσκηση
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Θέλεις τα οπίσθιά σου να φτάσουν στα ύψη; Κάνε την παρακάτω άσκηση κάθε φορά που έχεις λίγο χρόνο στη διάθεσή σου και θα έχεις τα αποτελέσματα που επιθυμείς!

Το μόνο που θα χρειαστείς για να κάνεις την άσκηση είναι δύο βαράκια. Κράτα ένα βαράκι στο κάθε σου χέρι και κάνε βήματα στο σπίτι σου. Σε κάθε σου βήμα σταμάτα και κάνε ένα βαθύ κάθισμα στη στάση που είσαι φέρνοντας το κάθε σου γόνατο σε ορθή γωνία.

 

Η άσκηση αυτή πέρα από το ότι βοηθάει τα οπίσθιά σου να ανορθωθούν εξυπηρετεί και στην τόνωση των ποδιών σου αλλά και στη βελτίωση της ισορροπίας σου.

 

 

 

http://www.faysbook.gr/

 

 

 

Επίσης Δείτε 

Είναι η γυμναστική με βάρη κατάλληλη για γυναίκες;

 

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • 5 εύκολοι τρόποι να γυμνάσεις τους κοιλιακούς σου ενώ περπατάς!
  • Γι' αυτό το πρόσωπό σου γίνεται κατακόκκινο μετά την άσκηση
  • Πού πάει το λίπος όταν χάνουμε βάρος;
  • Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την προπόνηση σε υψηλές θερμοκρασίες
  • Πώς να «χτίσεις» σούπερ αντρικούς γλουτούς
  • Πώς θα μείνουμε για πάντα νέοι; Η άσκηση που «νικά» τον χρόνο
loading...