Αυτές είναι οι 12 τροφές που θα σε κάνουν "φέτες"

  • Κατηγορία Άσκηση
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Yπάρχουν διάφορες τροφές οι οποίες σε συνδυασμό πάντα με τη γυμναστική, βοηθούν στην αποθήκευση μυικής μάζας αντί λίπους (επίσης βοηθούν στην αποφυγή καρδιοπαθειών, καρκίνου, υψηλής πίεσης, εγκεφαλικών, οστεοπόρωσης, διαβήτη και χοληστερόλης). Εδώ σας έχουμε 12 από αυτές τις οποίες θα πρέπει να εντάξετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο:


1) Αμύγδαλα και άλλοι ξηροί καρποί
2) Όσπρια
3) Σπανάκι και άλλα πράσινα λαχανικά
4) Γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά
5) Πλιγούρι και βρώμη
6) Αυγά
7) Γαλοπούλα και άλλα άπαχα κρέατα
8) Φυστικοβούτυρο
9) Ελαιόλαδο
10) Προιόντα ολικής άλεσης
11) Γάλα σε σκόνη
12) Μούρα

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Ποιες τροφές περιέχουν «κρυφή» ζάχαρη;
  • Οι 7 τροφές που πρέπει να αποφεύγουν οι 50άρηδες!
  • Με ποιες τροφές θα αυξήσεις την όρεξη για προπόνηση
  • Οι 10 καλύτερες τροφές για μετά την προπόνηση
  • Τροφές-καύσιμα για πριν την προπόνηση!
  • Ποιες τροφές προκαλούν υπνηλία μετά το μεσημεριανό φαγητό;
loading...