mobadv

«Άδειασε» την πισίνα και φύγε θάλασσα!

  • Κατηγορία Άσκηση
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Κολύμπι στη θάλασσα ή στη πισίνα; Που κάνεις καλύτερη προπόνηση, στο γλυκό νερό της πισίνας ή στο αλμυρό της θάλασσας; Τα δύο ήδη κολύμβησης διαφέρουν και δεν συγκρίνονται παρά μόνο στην περίπτωση του fitness, δηλαδή ποιο από τα δύο είδη κολύμβησης είναι πιο αποτελεσματικό και καίει περισσότερο.

 

Οι αρχαίοι Έλληνες ανακάλυψαν ότι το κολύμπι στη θάλασσα είναι θεραπευτικό και γι αυτό εφάρμοζαν τη θαλασσοθεραπεία και αυτό είναι ένα από τα οφέλη της κολύμβησης στη θάλασσα.

 

Το θαλασσινό νερό περιέχει ζωτικά στοιχεία, ορυκτά άλατα, αμινοξέα και ζωντανούς μικροοργανισμούς, που μπορούν να παράγουν αντιβιοτικά και αντιβακτηριδιακά αποτελέσματα, ώστε να δημιουργήσουν ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα. ακόμα ανοίγει τους πόρους του δέρματος ώστε να απορροφήσουν μεταλλικά στοιχεία και να αποβάλλουν τοξίνες που προκαλούν ασθένειες.

 

Το κολύμπι γενικά διευκολύνει την κυκλοφορία του αίματος απλά όταν γίνεται στη θάλασσα βελτιώνει την κυκλοφορία με το να αποκαθίστανται τα αναγκαία μεταλλικά στοιχεία που έχουν εξαντληθεί από το στρες, τη φτωχή σε θρεπτικά συστατικά διατροφή και από τα περιβαλλοντικά δηλητήρια.

 

Η προπόνηση στη θάλασσα έχει μεγαλύτερη άνωση που φτάνει το 90% του βάρους του σώματος. Έτσι μειώνεται και η καταπόνηση των αρθρώσεων και ταυτόχρονα μειώνεται και η πίεση στους μυς, τένοντες και συνδέσμους.

 

Στη θάλασσα η αντίσταση του νερού σε σχέση με την πισίνα είναι μεγαλύτερη. Το νερό γενικά προσφέρει αντίσταση στις κινήσεις μέσα σε αυτό. Αυτή την ιδιότητα μπορεί κανείς να χρησιμοποιήσει για πρόγραμμα ενδυνάμωσης. Και επειδή η αντίσταση εφαρμόζεται προς όλες τις κατευθύνσεις ανάλογα προς τα πού προσπαθεί να κινηθεί κάποιος, υπάρχουν πολλές δυνατότητες εκγύμνασης μες στο νερό.

 

Η υδροστατική πίεση. Η υδροστατική πίεση είναι η πίεση που ασκεί το νερό σε όλη την επιφάνεια του σώματος που είναι βυθισμένο σε αυτό. Αυτή η πίεση επιδρά και βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων. Επίσης, βοηθάει στην κυκλοφορία του αίματος στους μυς.

 

Σε γενικές γραμμές το κολύμπι είναι από τις καλύτερες ασκήσεις. Ωστόσο στη θάλασσα γίνεται ακόμα καλύτερη λόγω της αντίστασης, του κυματισμού, αλλά και των ιδιοτήτων του θαλασσινού νερού!

 

Πηγή: activeman.gr

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ