6 λόγοι που πρέπει να γυμνάζεσαι το πρωί

  • Κατηγορία Άσκηση
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Πολλές συζητήσεις έχουν γίνει για αυτό το θέμα. Η αλήθεια είναι ότι κάθε άτομο μπορεί να είναι πρωινός ή απογευματινός τύπος και ως εκ τούτου να γυμνάζεται τις αντίστοιχες ώρες που νιώθει ότι η απόδοσή του είναι υψηλότερη.  

Πάμε να δούμε όμως, τα οφέλη της πρωινής γυμναστικής...

1. Ο μεταβολισμός μας ενεργοποιείται σε μεγαλύτερο βαθμό οπότε τα επίπεδά του παραμένουν υψηλά για αρκετές ώρες κατά τη διάρκεια της μέρας. Άρα ‘’καίμε’’ περισσότερες θερμίδες…

2. Η πρωινή γυμναστική δίνει ενέργεια και ζωντάνια ώστε να αντεπεξέλθεις στις δυσκολίες της υπόλοιπης μέρας.

3. Μετά την πρωινή άσκηση κάνεις καλύτερες ποιοτικά διατροφικές επιλογές γιατί θέλεις να ενισχύσεις την ‘’πρωινή’’ σου προσπάθεια. Με αυτόν τον τρόπο υιοθετείς αυτόματα έναν πιο αθλητικό τρόπο ζωής.

4. Επίσης, έρευνες έχουν αποδείξει ότι η γυμναστική το πρωί αυξάνει την πνευματική διαύγεια και την συγκέντρωση.

5. Επίσης η συστηματική πρωινή γυμναστική ρυθμίζει την ποιότητα του ύπνου. Ο οργανισμός ξεκινά τις απαιτήσεις του από νωρίς το πρωί, οπότε όσο περνά η ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας, ολοκληρώνονται με επιτυχία όλες οι απαιτήσεις. Το σώμα και το μυαλό αναζητούν ξεκούραση μέσω του ύπνου, με αποτέλεσμα να γίνεται πιο ποιοτικός.

6. Τέλος, οι πολλές ώρες εργασίας, καθιστούν την αργά απογευματινή ή την βραδινή άσκηση πολλές φορές μαρτύριο. Όταν υπάρχει ένα πρόγραμμα για 40 λεπτά έστω πρωινής γυμναστικής, το σώμα αποδίδει καλύτερα στην άσκηση αλλά και ξεκουράζεται περισσότερο αργά το απόγευμα.

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • 5 εύκολοι τρόποι να γυμνάσεις τους κοιλιακούς σου ενώ περπατάς!
  • Οι συνήθειες των επιτυχημένων ανθρώπων πριν τις 8 το πρωί
  • Οι πιο ακούραστοι τρόποι να κάψεις θερμίδες (χωρίς να γυμναστείς)
  • Τι τρώνε για πρωινό οι personal trainers; 5 προτάσεις για όσους γυμνάζονται
  • Οι απίστευτοι κοιλιακοί της Κάτιας Ζυγούλη!(photos)
  • Mountain Climber, η άσκηση που γυμνάζει τα πάντα!
loading...
Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Πήχεις: Oι ασκήσεις Ας μιλήσουμε για αντοχή »