mobadv

5 πράγματα που πρέπει να έχεις μαζί σου στην προπόνηση το χειμώνα

  • Κατηγορία Άσκηση
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

O χειμώνας μπήκε για τα καλά, η θερμοκρασία έπεσε, αλλά εσένα δεν πρέπει να σε πτοεί ειδικά αν έχεις βάλει στόχο αυτό το καλοκαίρι να καταπλήξεις τους πάντες με το αθλητικό σώμα σου. Για να μην πιάσεις όμως κανένα κρυολόγημα που θα σε ρίξει στο κρεβάτι, σου αναφέρουμε ενδεικτικά 5 πράγματα που μπορείς να βάλεις στην τσάντα σου, πριν βγεις έξω για την καθημερινή σου προπόνηση.

 

1. Ισοθερμικό αθλητικό κολλάν που προσφέρει άνεση και θα διατηρήσει υψηλή τη θερμοκρασία του σώματος.

 

2. Απολυμαντικό για τα χέρια ή αντισηπτικά μαντηλάκια, για να καταπολεμήσεις τα μικρόβια από το εξωτερικό περιβάλλον και να διατηρήσεις ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.

 

3. Σκουφάκι για το κεφάλι για να έχεις τα αυτιά σου ζεστά και να αποφύγεις το κρυολόγημα από τον ιδρώτα.

 

4. Ένα υγιεινό σνακ για μετά την προπόνηση που θα σου δώσει την ενέργεια που έχασες. Προτίμησε ένα φρούτο ή μία πρωτεϊνική μπάρα δημητριακών.

 

5. Νερό ή κάποιο χυμό για ενυδάτωση, για να αναπληρώσεις το νερό που έχασες με τον ιδρώτα.

 

Πηγή: myfit.gr

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Τα τρόφιμα που θα σου ανεβάσουν την θερμοκρασία του σώματος
  • Οι καλύτερες τροφές για μετά την προπόνηση και πώς να τις μαγειρέψεις
  • H προπόνηση του John Cena θέλει... καρύδια!
  • Πώς να προπονείσαι με σχοινιά
  • Τι προπόνηση να κάνεις αν πας για πρώτη φορά στο γυμναστήριο;
  • Οι 4 θεμελιώδεις ασκήσεις για πόδια και γλουτούς
loading...