Όμορφη ίσια πλάτη και στητό στήθος

  • Κατηγορία Άσκηση
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Γράφει η Φωτεινή Μπίτρου

 

Το καλοκαίρι έρχεται, η διάθεση αλλάζει και θέλουμε να γυμνάσουμε το στήθος μας, την πλάτη μας και γενικώς το πάνω μέρος του σώματος μας. Για αυτό σας ετοίμασα ένα πρόγραμμα που εστιάζει στη σωστή θέση του σώματος και στην σύσφιξη του στήθους μας. Βάλτε μουσική που σας χαλαρώνει και ξεκινήστε το πρόγραμμα με διάθεση και αυτοπεποίθηση. Εκτελείται την κάθε άσκηση από 60″ συνεχόμενα επί 2 φορές. Η αναπνοή εντελώς φυσική. Καθ όλη τη διάρκεια των ασκήσεων σφίγγουμε ταυτόχρονα όλες τις μυικές ομάδες μας. Καλή επιτυχία!

  1. Άσκηση Yoga Mudra
  2. Άσκηση Donward Dog
  3. Άσκηση Proud Warrior
  4. Άσκηση Boat pose
  5. Άσκηση Cobra pose

Δείτε τις ασκήσεις σε video πατώντας την αντίστοιχη κάρτα.

Mundradownward dogproud warriorboat posecobra pose

 

www.purefitness.gr

 

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • 5 παραλλαγές των squats για έναν «killer butt»
  • Μια προπόνηση για ογκώδη και πυκνή πλάτη
  • 4 λόγοι που «χαλάνε» την σύντροφό σου
  • Ποιες «ατέλειες» βρίσκουν σέξι οι γυναίκες στους άντρες
  • Δώσε βαρύτητα στο στήθος
  • Οι ασκήσεις για «τσιμεντένιο» στήθος!
loading...