Παρουσιάση: Σταύρος Μότσος Bodybuilding Athlete

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Λίγα  λόγια  για  το  Σταύρο :

Γεννήθηκε  στην  Αθήνα  το  1989.  Φοίτησε  στο  38ο  Γυμνάσιο / Λύκειο  Αθηνών.  Σπούδασε  πληροφορική  , ενώ  στην  «Grafts  Hellas»  σπούδασε  «personal  training»  και  «group  exercise».  Υπηρέτησε  τη  στρατιωτική  του  θητεία  στα  τεθωρακισμένα.

Από  την  ηλικία  των  εννέα  ετών  ασχολείται  με  το  ποδόσφαιρο  και  την  κολύμβηση.  Στα  17  του  γράφτηκε  για  πρώτη  φορά  σε  γυμναστήριο , όπου  και  συνέχισε  να  ασχολείται  χαλαρά  μέχρι  τα  19.  Στην  ηλικία  των  20 , έχοντας  αποκτήσει  αρκετές  γνώσεις  στο  αντικείμενο , αποφασίζει  να  ασχοληθεί  ενεργά  πλέον  με  το  bodybuilding  , στοχεύοντας  σε  συμμετοχή  του  σε  αγώνα.  Παράλληλα  ασχολείται  και  με  το  modeling.  Τα  hobby  του  Σταύρου  πολλά  :  το  διάβασμα ( λογοτεχνία ) , ο  κινηματογράφος ( ταινίες  επιστημονικής  φαντασίας ) , οι  ημερήσιες  εξορμήσεις  και  εκδρομές ( συνήθως  με  παρέα ) καθώς  ότι  σχετίζεται  με  το  διάστημα  και  το  άγνωστο.

 

 

iFitnessbook :

Σταύρο , πες  μας  πως  ξεκίνησες  την  ενασχόλησή  σου  με  το  άθλημα ;

Σ. Μ.:

Το  γυμναστήριο  μου  άρεσε  πάντα , ειδικότερα  ο  συνδυασμός  του  fitness  και  του  modeling.  Η  γυμναστική  που  παντρεύεται  με  το  modeling  είναι  αποτέλεσμα  καλαισθησίας , υγείας  και  ευεξίας.  Ασφαλώς τις  περισσότερες  φορές  τα  κριτήρια  της  καλαισθησίας  είναι  υποκειμενικά.  Συνεπώς , η  προσωπική  μου  κρίση  δεν  συνεπάγεται  ότι  είναι  πάντοτε  σωστή.

Μου  άρεσε  να  γυμνάζομαι  και  να  γυμνάζω  κόσμο.  Ήθελα  να  καθοδηγώ  άτομα , σύμφωνα  με  όσα  γνωρίζω.  Σαφώς  και  η  γνώση  δεν  σταματά.  Κάθε  μέρα  μαθαίνουμε , κάθε  μέρα  εμπλουτίζουμε  τις  γνώσεις  μας.  Αυτό  είναι  κάτι  που  το  εφαρμόζω  και  στη  δουλειά  μου.  Δέχομαι  ερωτήσεις  και  αναλόγως  παίρνω  ή  δίνω  συμβουλές.  Αν  κάτι  δεν  το  γνωρίζω , θα  το  παραδεχθώ , αλλά  στη  συνέχεια  θα  το  αναζητήσω , προσπαθώντας  να  το  μάθω.  Δεν  είμαι  παντογνώστης.  Μάθαινα  και  συνεχίζω  να  μαθαίνω  από  άλλους.

Γυμνάζομαι  στο  «Royal  Wellness  Club» ,  όπου  και  εργάζομαι  ως  γυμναστής  και  group  instructor. 

iFitnessbook :

Ποιοι  σε  βοήθησαν , ποιοι  σε  παρότρυναν  να  ξεκινήσεις  το  bodybuilding;

Σ. Μ.  :

Ο  πρώτος  άνθρωπος  που  με  βοήθης  ήταν  ο  Γιώργος  Μανωλάς , φίλος , συνάδελφος  γυμναστής  και  μέντοράς  μου.  Προέρχεται  από  το  χώρο  και  στην  ηλικία  των  20  μου  έδειξε  το  σωστό  δρόμο.  Με  στηρίζει  ακόμη  ψυχολογικά  και  μου  συμπαραστέκεται  ως  φίλος.  Αξιομνημόνευτος  είναι  και  ο  Tommy Κόκκαλης , ο  οποίος  και  αυτός  σε  όλη  την  πορεία  μου  με  συμβούλευε  και  με  παρότρυνε , καθώς  έχει  γνώσεις  επί  του  αντικειμένου.  Σε  καμία περίπτωση  δεν  ξεχνώ  τη  σημαντική  στήριξη  στην  επιλογή  μου  αυτή , που  μου  προσέφερε  εξ’ αρχής  και  συνεχίζει  να  μου  προσφέρει  η  οικογένειά  μου.

iFitnessbook :

Πως  βλέπεις  το  άθλημα  ;

Σ. Μ.  :

Ως  γυμναστής  και  personal  trainer   θεωρώ , ότι  το  bodybuilding  είναι  άθλημα  αν  και  εφόσον  υπάρχουν  προδιαγραφές ( standards) και  όταν  δεν  γίνονται  καταχρήσεις.  Με  σωστή  διατροφή  και  μελετημένη  προπόνηση  οδηγούμαστε  στην  υγεία  και  ευεξία  και  κατόπιν  έρχονται  οι  επιδόσεις  :  είτε  ψυχολογικές , είτε  αθλητικές ( σωματικές ).

Πιστεύω , πως  όλοι  οι  άνθρωποι  πρέπει  να  γυμνάζονται.  Να  επιλέγουν  το  άθλημα  εκείνο  που  τους  εκφράζει  ή  τους  αρέσει  περισσότερο.  Με  τον  τρόπο  αυτό  ξεφεύγουν  από  την  καθημερινότητα  και  μπορούν  να  χτίσουν  ένα  καλό  και  υγειές  σώμα , αποβάλλοντας  την  ένταση.  Ως  γυμναστής , αυτό  προσπαθώ  να  μεταφέρω.

iFitnessbook :

Πες  μας  δυο  λόγια  για  την  πρώτη  σου  συμμετοχή  σε  αγώνες.

Σ. Μ.  :

Η  πρώτη  μου  συμμετοχή  σε  αγώνες  με  το  σύλλογο  του  Σπύρου  Μπουρνάζου  ήταν  την  1-11-2014.  Αυτή  η  σκέψη  υπήρχε  στο  πίσω  μέρος  του  μυαλού  μου  από  παλιά.  Τη  δεδομένη  στιγμή  θεώρησα  ότι  το  επίπεδο  του  σώματός  μου  είναι  ανταγωνιστικό  και  ως  εκ  τούτου  άξιζε  την  προσπάθεια.  Κατέλαβα  τη  2η  θέση ( αργυρό  μετάλλιο ) στην  κατηγορία  Men’s  Physique  της  IFBB  και  αυτό  για  μένα  είναι  το  «κερασάκι  στην  τούρτα». 

Η  επιβράβευση , θεωρώ  πως  έρχεται  με  τα  χρόνια , βλέποντας  τα  αποτελέσματα  της  προσπάθειας.

iFitnessbook :

Τα  μυστικά  της  διατροφής  και  της  προπόνησής  σου  θα  μας  ενδιέφεραν.

Σ. Μ.  :

Να  ξεκινήσω  από  την  διατροφή  :  Έκανα  συχνά  γεύματα  με  χαμηλά  και  καλά  λιπαρά ( 2 gr. / σωματικό  kg) και  αρκετή  πρωτεϊνη.  Ο  υδατάνθρακας  μειωνόταν  σταδιακά  μέχρι  την  φάση  της  απογλυκογώνωσης , όπου  διακόπηκε  σχεδόν  τελείως.  Η  δεύτερη  φάση  περιλαμβάνει  την  υπερπλήρωση  υδατάνθρακα.

Ως  γνωστόν , υπάρχουν  πολλά  μυστικά  , πολλά  πρωτόκολλα  και  διάφορες  λεπτομέρειες  πάνω  στη  διατροφή.  Αυτό  που  θα  σημείωνα  είναι  ότι  η  διατροφή  χρειάζεται  υπομονή , επιμονή  και  γερά  νεύρα.  Για  το  «κάτι  παραπάνω»  απαιτείται  καλό  συμπλήρωμα  διατροφής.  Αυτό  θα  φθάσει  το  σώμα  στα  όριά  του.

Όσο  αφορά  στην  προπόνηση , προσωπικά  κάνω  τέσσερις  φορές  εβδομαδιαίως  αερόβια  γυμναστική , διάρκειας  το  πολύ  μιας  ώρας.  Εφαρμόζω  πολυσύνθετη  προπόνηση , που  ουσιαστικά  είναι  συνδυασμός  ασκήσεων.  Δεν  αρκούμαι  στη  μία  άσκηση , αλλά  συνδυάζω  δύο  ή  και  τρεις  μαζί  με  μικρά  ή  ανύπαρκτα  διαλείμματα.  Τα  «πρωτόκολλα»  που  μου  αρέσουν  είναι  τα  :  super-set, giant-set, 2-set, 3-set  και  το  ρολόϊ.  Ωστόσο , η  αερόβια  γυμναστική  είναι  απαραίτητη , όπως  εξίσου  σημαντικά  είναι  τα  σωστά  γεύματα  πριν  και  μετά  την  προπόνηση.

iFitnessbook :

Τι  συμβουλεύεις  τους  νέους ;

Σ. Μ.  :

Πιστεύω , πώς  όλοι  ανεξαιρέτως  θα  πρέπει  να  δοκιμάσουν  τη  γυμναστική  και  να  τη  συνεχίσουν  χωρίς  διακοπή.  Η  άσκηση  κάνει  καλό  στο  νου  και  το  σώμα  και  βοηθά  στην  καθημερινότητα  να  γινόμαστε  πιο  ευδιάθετοι  και  δυνατοί , ώστε  να  μπορούμε  να  αντιμετωπίζουμε  αποτελεσματικότερα  τα  κατά  καιρούς  παρουσιαζόμενα  προβλήματα  στον  οικογενειακό , κοινωνικό  ή  εργασιακό  τομέα.  Η  άσκηση  αποτελεί  διαχρονική  αξία  και  σημαντική  επένδυση  για  το  μέλλον  και  την  υγεία  μας.  Να  μην  ξεχνάμε , ότι  θα  πρέπει  να  μένουμε  μακριά  από  καταχρήσεις , να  ακολουθούμε  σωστή  διατροφή  και  προπόνηση  και  να  χρησιμοποιούμε  συμπλήρωμα  αν  και  εφόσον  αυτό  κρίνεται  αναγκαίο.

iFitnessbook :

Ποια  είναι  τα  σχέδιά  σου  για  το  μέλλον ;

Σ. Μ.  :

Τα  σχέδιά  μου  στον  επαγγελματικό  τομέα  είναι  να  καταξιωθώ  ως  personal  trainer, όχι  λόγω  του  «εγώ» μου , αλλά  γιατί  μ’ αρέσει  να  βοηθάω  και  να  προσφέρω  τις  γνώσεις  μου  στην  κατεύθυνση  της  σωστής  εκγύμνασης. 

Σε  ότι  αφορά  στο  αγωνιστικό  σκέλος , θέλω  να  είμαι  συνεπής  στις  διοργανώσεις.  Δεν  γνωρίζω  πότε  θα  είναι  η  επόμενη  συμμετοχή  μου. 

Να  είστε  σίγουροι , ότι  αν  και  εφόσον  μετάσχω , θα  είμαι  σε  καλύτερο  επίπεδο.  Θα  προσπαθώ  για  συνεχή  βελτίωση , όχι  σκοπεύοντας  στην  διάκριση  ή  την  πρωτιά , αλλά  για  να  κερδίσω  τον  προηγούμενο  εαυτό  μου.  

iFitnessbook :

Σταύρο  σε  ευχαριστούμε πολύ και σου ευχόμαστε πάντα επιτυχιες!

 

 

 

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • 19 μετάλλια για την Ελλάδα στο Diamond Cup - 8 «χρυσά»!
  • Αντριάννα Καγιά: Το «καυτό» bikini που θα μας μαγεύσει!
  • Όλα τα αποτελέσματα από όλες τις κατηγορίες του Κυπέλλου WABBA 2016!
  • Ρέα Πάντου: Η νέα γλυκιά παρουσία και το ντεμπούτο στο bodybuilding
  • Θρίαμβος για το Ιράν στο IFBB Men’s World Amateur Bodybuilding!
  • «Καθάρισε» τον Γενικό τίτλο ο Αλιμπέρτης στο Κύπελλο NAC Hellas 2016
loading...