Προειδοποίηση
  • JUser: :_load: Αδυναμία φόρτωσης χρήστη με Α/Α (ID): 63
  • JFile: :read: Αδυναμία ανοίγματος αρχείου: /home/ifitnessbook/public_html/media/k2/assets/js/jquery.magnific-popup.min.js?v2.7.1
  • JFile: :read: Αδυναμία ανοίγματος αρχείου: /home/ifitnessbook/public_html/media/k2/assets/js/k2.frontend.js?v2.7.1&sitepath=/

HMB Ο ισχυρότερος προστάτης των μυών (και η ιστορία μιας παρεξήγησης)

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Το ΗΜΒ είναι ένας μεταβολίτης της Λευκίνης (ενός από τα τρία BCAA αμινοξέα), ίσως του πιο σημαντικού αμινοξέος όσον αφορά στη μυϊκή προστασία και ανάπτυξη. Όμως για κάποια χρόνια είχε δημιουργηθεί μια παρεξήγηση γύρω από το ΗΜΒ, γιατί αρκετοί αθλητές δεν έβλεπαν τα προσδοκώμενα (από τους ίδιους) αποτελέσματα.

Το 2012 λοιπόν διεξήχθη η μεγαλύτερη έρευνα σχετικά με το θέμα του ΗΜΒ, η οποία διήρκησε 12 εβδομάδες και περιελάμβανε ομάδες αθλητών placebo, ομάδες που πήραν ΗΜΒ και ομάδες που πήραν μεν ΗΜΒ αλλά η προπόνηση δεν ήταν και η πιο εντατική (για να το πούμε κομψά).

Και όπως κατάλαβες ήδη, η πρώτη ομάδα εμφάνισε μεγάλο καταβολισμό (30%), μικρή αύξηση της δύναμης (6,6%) και επίσης μικρή αύξηση της μυϊκής πυκνότητας (4,7%). Το ενδιαφέρον ήταν ότι και η ομάδα που έπαιρνε μεν ΗΜΒ αλλά χωρίς μεγάλες εντάσεις στην προπόνηση εμφάνισε περίπου τα ίδια (ίσως και μικρότερα) ποσοστά.

Αντίθετα η ομάδα με το ΗΜΒ και την σκληρή και βαριά προπόνηση εμφάνισε ανεπαίσθητο καταβολισμό, αύξηση της δύναμης στο 18.3% και αύξηση μυϊκής πυκνότητας στο 14.5%.

Συμπέρασμα: Αν πιστεύεις ότι γυμνάζεσαι σκληρά (5 φορές τη βδομάδα) και αυξάνεις τις αντιστάσεις. Αν είσαι καλυμμένος με τα βασικά συμπληρώματα (πρωτεΐνη, πολυβιταμίνες, ηλεκτρολύτες), τότε ναι, το ΗΜΒ θα σε βοηθήσει. ΠΟΛΥ.

 

Δείτε το HMB της WARRIOR LAB στο site των Xtreme stores

 

http://www.xtr.gr/el/hmb-120-caps-warriorlab.html

HMB 120 caps (WARRIORLAB)

 

 

 

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Η Βήτα-αλανίνη βελτιώνει την απόδοση των μυών
  • Πως ο προστάτης γίνεται εχθρός του σεξ!
  • 10 ισχυροί τρόποι για να διεγείρετε την αύξηση των μυών
  • 4ήμερο πρόγραμμα υπερτροφίας συναγωνιστών μυών για αρχάριους
  • Tετραήμερο πρόγραμμα υπερτροφίας συναγωνιστών μυών για αρχάριους
  • Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ ΒΑΡΗ ΚΑΙ ΠΟΛΛΕΣ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ ΜΕΙΩΝΕΙ ΤΗ ∆ΥΝΑΜΗ ΤΩΝ ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΩΝ ΜΥΩΝ
loading...